1樓：朱桂花逯雁
步驟1銀耳粥真的是排宿便、清腸毒的神器！！注意，煮銀耳粥是不能提前一天煮好第二天喝的，要當天煮當天喝！可以和黑木耳一起煮~當然能加點枸杞、紅棗、蓮子、桂圓什麼的就更好了！
你會發現，第二天上廁所，大號會很舒暢而且奇臭無比！不要嫌棄，如果不出來，這些東西可都在你肚子裡哦！！
2陰陽水
就是頭天晚上的涼開水和第二天新燒的熱開水，以1:1的比例兌在一起，加入少量食鹽，在早上7點之前，大口大口地喝下去！要喝2大碗哦~
3蜂蜜水
要喝就要喝正宗的蜂蜜水，每天睡前喝上一杯蜂蜜水，早起時也要喝，但第一杯水不要和蜂蜜水，濃度太高了，最好喝一杯白開水後，再喝蜂蜜水！最好在蜂農那裡買正宗的蜂蜜，感覺超市的都不靠譜！4按摩
每天晚上睡覺之前、早上醒來起床之前，按摩腹部，使勁揉，直至發熱！平時有事沒事，也可以多按摩，促進腸胃蠕動！5注意
這幾種方法不要同時嘗試，可以自主選擇，2種或3種相結合，總有適合你的方法！平時一定要多喝水，這是最簡單的排毒方法！
2樓：
人體內的宿便是很驚人的，我們自己時常感覺不到，又有誰能意識到我們的腸道如果全部有一個籃球場那麼大呢，人體內最多的宿便能達到20多公斤，宿便的危害實在是太大了，引起癌症的機率是目前最大的，心臟病，高血壓，直腸癌是最常見，就是因為時常便祕導致，腸道的皺褶處粘連大量宿便，比下水道的汙垢還要頑固！
我以前不知道，後來一次從南京回來的飛機上看到了一個專門排宿便清腸的葛老**茶，回來之後馬上給上面記錄的**打去諮詢。我原來的便祕太嚴重了，有的時候三天不大便，體質、面色那有多糟糕就不想多說了。現在這些都已經成了過去。
那個茶我喝了第三天開始上廁所，拉的是黑色的。堅持喝過一週之後，顏色慢慢有了點黃色，便便的形狀也從稀糊糊變得有了形狀。
意識到了排毒的重要性，現在我和我的家人吃了油膩的東西，或者有的時候熬夜感到不舒服了，就衝杯葛老**茶，我們的生活基本沒有疾病的困擾。
3樓：駒陶閃馨欣
現在排毒清腸方法很多，關鍵選擇最適合自己的。最簡單的有白開水或者蘋果清腸。藥物的話好多含有刺激類瀉劑，要是儀器洗腸也很疼痛，清腸不徹底，要是選擇清腸徹底又沒***的方法就選擇一些物理作用的清腸藥，比如舒泰清之類的，這個藥我以前試過，淡鹽水味道，每天喝一杯，空腹，就能達到清腸效果。
另外，多吃水果、蔬菜、保持樂觀心情，而且增加鍛鍊。
4樓：天天跟我練
宿便堆積毒素多！學會這2招清腸道排宿便，**變好腰變細
5樓：旗淑蘭鬱乙
清除宿便的方法一：
a.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：
①機械**；②藥物**；③食物**。這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
b.其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
c.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
怎樣喝水清腸排宿便
6樓：千衣百順
早上起床刷牙洗臉後空腹喝一大杯溫開水，這樣可以清除宿便，促進排便。早晨起床後喝一杯溫開水，可以有效的防止便祕。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕鬆除便祕。
擴充套件資料
宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。一般3~5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。
預防便祕飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。
長時間坐著，腸蠕動會減慢，不時的起身活動活動，有助於腸蠕動。我們平時需要多運動，積極參加體育鍛煉。
還有每天需要養成按時排便的好習慣，不管有沒有便意，都定時排便，這樣時間長了就會形成一種條件反射，自然而然的出現排便了。
7樓：匿名使用者
清除宿便的方法一：
a.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：
①機械**；②藥物**；③食物**。這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
b.其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
c.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
8樓：書中某頁
每天早上起床後喝一杯溫開水（建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc） ，可以促進腸胃蠕動，產生便意，幫助排出宿便。有便祕煩惱的可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，將體內毒素全部排出去了，潤腸通便的效果非常不錯。
怎麼清腸排宿便
9樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
10樓：匿名使用者
後來我自己總結出一些經驗，也採用了一些保健的方式，最後情況才得到一點的改善，現在推薦給大家!希望能改善這個情況。
1.多吃水果，最好每天飯後吃。
2.保持好的心情，情緒不好也有直接的聯絡。
3.這點非常的重要，就是利用保健儀器。 宿便是由於人們長期不規律飲食生活所導致的，而後宿便的長期的積累!
導致了便祕出現!所以便祕就是這樣由來的!建議使用純物理水療的一種方式**便祕!
藥物療效果有可能導致便祕的加重!中醫說:「是藥三分毒」，所以純物理水療是比較好
的!可以使用一下「碧生泉腸道水療儀!」但是需要注意!現在網路上有很多類似的儀。
器!需注意假冒儀器!
11樓：旗塊豆福特產
1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。
因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
3、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
5、每天攝取一定量的維生素排毒
維c、維e都有排毒的效果。維c每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維e每天不能超過200毫克，否則***非常大，比如肌肉肌萎縮。
6、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維a和維c。維他命a能令眼睛更健康，維他命c有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。
其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分「糖蜜」，具有強力的「解毒」功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素**，真正做到美白 。
8、要多喝菊花茶
菊花中含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析，植物的精華在於花果。
菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中穀氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。記載，菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用.
對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的感冒風熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
9、醋豆**法排毒
將黑豆洗淨放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便祕、消除宿便;豆子裡含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處。
如何清宿便,排腸毒
奔三不再二 排出毒素 大腸為 傳導之官 主要功能是傳化糟粕，每天通過大便排出體內50 以上的毒素。腸道通暢是長壽的根基 醫學家王充提出 欲得長生 腸中自清 腸道通暢是人體健康的重要指標，也是長壽的根基。有助腸道健康 防治便祕 大腸經暢通，有助腸道健康 如果大腸經氣血阻滯 經絡不通，則會引發便祕。長期...
如何排宿便揭祕喝鹽水清腸排毒方法
大口大口喝淡鹽水 不行喘氣喝一瓶子，消化一會再喝一瓶，不出意外已經開始排了 青春永駐姐 不一定要喝鹽水，又不好喝。吃那個aa，又解毒又解決便祕 小明媚 我喝過的，還好，不喝就不行 淡鹽水清腸排毒方法 倪桂蘭郭申 淡鹽水也是會被吸收的，不然喝的菜湯豈不是都要以菜湯的形式拉出來。清腸排毒是要用淡鹽水，但...
吃什麼有助於排宿便，吃什麼可以清腸排宿便
多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉 梨 西瓜等水果，以增加大便的體積，並應多飲水，少飲濃茶 咖啡等刺激性強的飲料。經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。日常注意避免長時間坐著,散步 多喝水 多吃蔬菜水果,有便意時不要憋著,及時排便對於預防便祕有很大的幫助。早晨起床以後可以喝一杯溫開水，或者是用蜂蜜衝一杯溫...