1樓：
（1）預防心血管病
心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
（2）改善呼吸系統的功能
人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛鍊的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛鍊的人平均每分鐘呼吸12～15次。
（3）提高消化系統的功能
體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
（4）改善神經系統的功能
人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛鍊的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。
（5）降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
（6）預防骨裂
骨質疏鬆會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。
研究表明，有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然，體育鍛煉對於骨質疏鬆病人也具有積極的**作用。
（7）保持身體活動的能力
人類老化的主要特徵之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是60歲以後，身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語：「老年勤鍛鍊，柺杖當寶劍」。
事實表明，有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。
（8）控制體重與改變體型
眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那麼，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：
「長練筋長三分，不練肉厚一寸」。由於體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
（9）延年益壽
俗話說：「身體鍛鍊好，八十不算老；身體鍛鍊差，四十長白髮」。大量的研究表明，有規律的體育鍛煉可以延年益壽。
有一項持續30年的研究顯示，不鍛鍊的人比經常鍛鍊的人早逝的可能性為31％。那麼，為什麼有規律的體育鍛煉有助於延年益壽呢？主要原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。
參考資料
2樓：匿名使用者
給你最簡單的解釋，**越練越純。鋼越用越堅固！
水不流有毒，氣不通發黴。
你應該知道了吧。
適當運動增加血液迴圈，提高抵抗力，改善肌體組織！！
3樓：♀★倩倩
出汗加血液迴圈 回答的人都是對的！沒錯，就這些了！還有聽說多運動能加強新陳代謝哦！！！
4樓：聶銅
保持身體健康，預防疾病，增強自身免疫力。還可以保持體形。反正多運動只有好處沒有壞處！！！
如何通過體育鍛煉提高身體素質
5樓：一氣化三清
想要身體素質增強,採取措施是不可避免的,學校和學生都應該努力改進,比如：
1.改革課程內容體系,加強科學研究,修訂教學計劃.改革教材教法.向以全民健身為主體的教學.促進大學生自覺參與體育鍛煉的積極性、主動性.體育課教學要科學化、實效化.
2.體育是教育的重要組成部分,學校均應從根本上重視青少年的身體鍛鍊和體育達標工作,進一步提高對學校體育工作的認識,按照《學校體育工作條例》,依法管理學校體育工作,將其納入學校的工作日程.
3.以活潑多樣的教學形式開展豐富多彩的健身運動,引導學生根據其個性與興趣,積極參加身體鍛鍊.,養成經常參與體育鍛煉的習慣.
4.加強體育師資隊伍建設,加強體育設施和體育器材的建設,使學生的體育鍛煉有人指導,有活動場所.
5.利用大眾傳媒的力量,提高大學生參與體育運動的意識,進行體育鍛煉的興趣.學校應為學生提供方便並且創造條件和機會,鼓勵大學生多閱讀體育報刊雜誌,收看體育新聞節目,也可以開展類似於「體育節」的活動向學生宣傳體育專案規則,介紹體育淵源歷史,傳播體育精神理念,利用傳媒的力量增強大學生參與體育活動的意識和興趣.
體育鍛煉為什麼能增強體質？
6樓：皮蛋粯子粥
體育鍛煉能增強體質原因：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2、減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
7樓：蛋蛋只屬於妳
體育鍛煉是一種複雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，以增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。體育鍛煉的最大作用在於強身健體，全面增進人的健康。
人們常說「生命在於運動」，毫無疑問體育鍛煉對人體生長髮育有一定的促進作用，長期參加體育運動對增強個人身體素質是大有裨益的。
長期堅持體育鍛煉，能增強骨組織的新陳代謝，改善骨的血液**，提高骨關節的靈活性和柔韌性。同時減緩骨質脫鈣、疏鬆，從而有效地提高和保持運動系統的能力。體育鍛煉可以改善血管壁和血管的分佈，增強身體活動能力，改善血壓，減少心血管疾病，有效降低糖尿病發病風險。
體育鍛煉可以有效改善呼吸系統功能，長期堅持體育運動能夠增加運動時的吸氧量，增強呼吸肌力量，提高肺泡的換氣效率，增大肺活量，增強呼吸機能。體育鍛煉可以提高人體的某些免疫能力。國外的實驗證明，人在進行運動時體溫升高，機體內產生一些特殊的物質，這些物質可以增強免疫功能，從而減少傳染病的發病率。
體育鍛煉可以提高自救、互救的本領，使人們具有靈敏的反應能力和應變能力，使人們具有克服意外事故的良好體力與心理準備。現代社會中頻繁的人際交往和激烈的社會競爭，給人類造成了巨大心理和精神壓力。適當參加體育鍛煉，可以調節人的神經和個人心理品質，轉移人的注意力，改善人的精神和社會生活狀態。
體育鍛煉可以提高人的勞動素質，培養和造就全面發展的人格。
所以說體育鍛煉是增強體質、保持人體機能、使體能處於最佳狀態的有效方法，是人們消除身心疲勞、保障健康生活最積極的手段。應該培養對體育鍛煉的興趣，養成有規律的運動習慣，增強體質。
8樓：393插爛綿綿臭
嘉積鎮第一小學 韓福定有些同學認為自己身體好，覺得沒有必要參加體育鍛煉，有時還會說上幾句俏皮話，說什麼「體育鍛煉又苦又累有什麼好處？真是自討苦吃」，有的還說「體育鍛煉是運動員們的事，與我這個旁觀者無關」等等。其實這些同學既不懂的運動對保證健康的重要性，也沒有嘗試到體育鍛煉的甜頭。
我們都知道，人體是一個統一的有機體，人體內各器官系統都擔負著不同的任務，它們之間相互緊密地聯絡著。各個器官功能的高低，反映著一個人體質的強弱。「流水不腐，戶樞不蠹」，人體的機能正是在運動中發展的，經常進行體育鍛煉可以促進身體各器官、各系統的新陳代謝，是身體的結構和功能發生相應的變化，從而達到增強體質、提高健康水平的目的。
9樓：北京國丹白癜風醫院
每天適量地參加體育運動，有助於促進睡眠，改善全身血液迴圈，不僅能加快機體新陳代謝的進行，而且還有利於提高機體的免疫功能，增強身體的抗病能力。總而言之，免疫力是機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的重要能力，想要換季不感冒，就通過飲食、運動、作息、交際等方式來提高免疫力吧!
體育鍛煉的原則是什麼，什麼是體育鍛煉原則？
什麼是體育鍛煉原則？自覺積極性原則 自覺積極性原則指體育鍛煉者有明確的健身目標，充分認識體育鍛煉的價值，自覺。講求實效原則 講求實效原則是指選擇鍛鍊內容 方法和安排運動負荷時，應根椐個人的性別 年齡。持之以恆原則 持之以恆原則是指體育鍛煉必須經常性進行，使之成為日常生活中的重要內容。體育。循序漸進原...
體育鍛煉對大學生身體健康的影響，試述體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響？ 10
其實在中學生和小學生的隊伍裡面，這個體育課還是必須要上的，但是好像大學生的體育課有很多都不上 快樂專家 體育鍛煉對大學生的身體健康是非常重要的，因為身體強健了，體魄就會強健，體魄強健之後人就精力充足，學習就會好。 暮暮和目目 人必須在參加體育鍛煉，體育鍛煉對大學生身體健康有很好的幫助，因為大學生正在...
體育鍛煉的原則是什麼，體育鍛煉的原則是什麼呢？
1，一旦下定決心要進行體育鍛煉，就要做好持之以恆的心理準備，三天打魚兩天曬網是絕對不行的，這樣完全喪失了鍛鍊身體的意義和作用，根本無法達到預期的效果。2，要正式開展鍛鍊，就要像模像樣地找一個適合的場地，像慢跑就要事先找好路線，這樣鍛鍊起來能夠更加放得開一些。3，在選擇運動專案上，不要厚此薄彼，比如拉...