1樓：淦菀歐陽陽冰
每個人都希望自己可以擁有健康，苗條的身體，這樣不論走到**都會是人們關注的焦點，但是現實的人們飲食方面不太注意，經常吃一些高脂肪的食物，再加上長期坐在辦公室裡，不愛運動，導致腹部囤積很多的脂肪，嚴重影響到自身的魅力，因此她們想要通過一些食物來瘦肚子，飲食瘦肚子是一個漫長的過程，可以通過吃海帶、生菜或者是芹菜來瘦肚子。
海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是愛美女性們不可錯過的**食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素c，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。
芹菜裡面不僅含有許多的纖維素和水分，還有種能夠讓脂肪快速分解的化學物質，對於想要瘦肚子脂肪的朋友來說，最好多吃點芹菜。
通過以上的介紹，相信大家對於吃什麼可以瘦肚子已經有了一定的瞭解，想要瘦肚子，光靠飲食很難達到效果，要配合運動，飯後不要立即坐在那裡，可以靠牆站一會，日常飲食也要合理，多吃一些蔬菜水果，不要吃太油膩的食物。
2樓：小藝運動
1天6組，1組60次
吃什麼可以減掉肚子和腰上的贅肉
3樓：py可可
多吃含有維生素的青菜水果，有益於減掉肚子上的脂肪。肚子大和腰部贅肉多都是因為脂肪過多，除了缺少運動外，還會使因為熱量和脂肪攝入過多。所以我們需要改變飲食習慣，從現在起就可以培養吃素食的習慣，對於瘦肚子和腰還是很有效果的！
因為脂肪和熱量的攝入量較少，這樣就可以阻止脂肪的累積。
4樓：小藝運動
每天堅持這個動作30次，專瘦大肚子和腰上，簡單還瘦得快
5樓：兲澤
起床後喝一杯水，工作前喝一杯水，工作間喝一杯水，午餐後30分鐘後喝一杯水，下午3點喝一杯水，6點再喝一杯水，9點30喝一杯水，這樣喝水就能**
6樓：匿名使用者
減肚子是需要飲食和運動搭配起來的。這個你是可以借鑑（稼瑾紅，輕鬆痩）。
要減掉肚子和腰上的肉，轉呼啦圈肯定是非常有效果。
只要我們能夠每天晚上堅持運動半個小時左右，贅肉肯定都甩掉！可是不要在吃了東西的時候轉呼啦圈，很容易犯胃病！
7樓：人生的路很長
1、紅薯2、蓮藕3、酸奶4、香蕉
8樓：果凍布丁
每天早上吃水果，不要吃脂肪多的東西，油膩少吃
9樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿，六字真言。
吃什麼脂肪燃燒最快
10樓：
如果想要燃燒脂肪，可以選擇以下幾種食物：
1、黃豆
黃豆含有大量的蛋白質，是非常理想的**食品。美國伊利諾伊大學的一項研究發現，大豆蛋白與體重的減輕有著非常緊密的聯絡，這是因為它們有助加快脂肪燃燒，從而達到減少體內脂肪堆積的**功效。
2、葡萄柚
葡萄柚飲食法是非常流行的一種**方法。當然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的**功效還是不可以忽略的哦！研究發現，每天食用2個葡萄柚就能達到更好的**功效。
這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營養成分。
3、茶療巧克.茶
現代人生活節奏快，工作壓力大， 加上環境汙染等因素，極易出現免疫力下降、疲勞、「三高」等亞健康狀態。「品茶者，獨品得神」，一人品茶，能進入物我兩忘的奇妙意境。兩人對飲「得趣」，眾人聚品「得意」，茶的心理功效成為保持人身心健康的靈丹妙藥。
如古方巧克、茶，消脂怡神，加速脂肪的代謝，瘦的同時還可以滋養肌膚，從內到外深層調養，養成易瘦體質喲。
4、櫻桃
櫻桃不僅是美味的代言詞，還是非常不錯的**水果之一。櫻桃所含的抗氧化劑能幫助維持體內肌肉的質量，有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是**者非常 完美 的**水果選擇。
5、酸奶
酸奶是女性歡迎的一種飲品，不僅僅是由於它的美味，當然還因為它的強大**功效。酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪，能有效減少脂肪的吸收，增強代謝率，還能加快脂肪的燃燒，是**者不可缺少的**飲品。
6、鱷梨
鱷梨是高脂肪的水果，但其實它所含的脂肪主要是非常健康的不飽和脂肪酸，是人體所需的重要營養物質，也是加快燃脂的主要營養成分。研究表明，每天食用一個鱷梨能減少脂肪攝入40克，這跟鱷梨帶來的飽足感有很大的關係。
7、杏仁
杏仁有助維持體內的血糖水平，能延長飽足感，是飽腹食品的最佳選擇之一。少吃多餐是**的關鍵，而餐間適量食用一些杏仁則能幫助你減少脂肪攝入，而它所含的不飽和脂肪還能同時幫助你加快燃脂哦！
8、沙丁魚
這些可愛的小魚是非常理想的**食物，它們所含的ω- 3脂肪酸能充分降低你體內的瘦素，加快新陳代謝。當然，這些都不是泛泛而談的，因為以魚類為主食的日本人是地球上最瘦的人群，而沙丁魚就是便宜又**的美食哦！
9、土豆
土豆是評為最能增加飽腹感的低卡主食。而減少飢餓感就是減少熱量攝入的關鍵，減少熱量攝入，也就自然達到體重減輕的目的啦！另外，土豆所含的大量蛋白質也是能增加脂肪消耗的一種營養物質呢！
11樓：八雲藤子
醫生告訴你如何最快燃燒脂肪
12樓：劇雅容
魚，，，吃陸肉會肥胖，吃海味會消瘦，，，因為水中動物熱量大所以會消耗脂肪
13樓：匿名使用者
想依靠吃什麼來**。
是不太現實的。
平時可以多吃瓜果蔬菜，來排毒。
進行控制體重。
想真正**還得依靠雷3的~
14樓：
用保鮮膜裹住身體然後運動
15樓：匿名使用者
酸奶——酸奶是能安定血糖值的食物。喝酸奶的人脂肪減少量比不喝的人多61%，肚子周圍脂肪減少量甚至多81%。
蕎麥麵——蕎麥麵纖維質含量豐富，和其他碳水化合物不同，也含蛋白質。
雷3——為數眾多的食品中飽腹感最高的食物，用來**是最適合的。
粟米——富含纖維質和蛋白質，因此飽腹感持續時間較長。可以用於做沙拉。
吃什麼藥可以生精最快，吃什麼可以生精
武警北京市總隊醫院 中醫科綜合 副主任醫師 李淑萍 陽痿吃什麼藥好 吃什麼可以生精?男人吃什麼水果補腎呢？男人吃什麼藥生精快？生精片，一瓶50片，19.5元一瓶 吃什麼藥可以生精效果好？可以吃 五子衍宗丸。不能喝酒，也別吃辛辣食物 吃什麼生精最快 男人吃什麼生精最快 當然是蛋白質，越優質越好，牛羊魚...
吃什麼新陳代謝最快，吃什麼可以促進新陳代謝
能改善新陳代謝的食物 1 多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白。2 禁菸酒及辛辣燥熱的食物，忌食生冷及寒性的食物，少食酸味食物，如各種酸菜 李子 梅子 青梅 檸檬等，不要吃太鹹的食物以防水腫。多吃含鎂 b族維生素的食品，如香蕉 動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。3 黃瓜 黃瓜中含有的丙醇...
脾虛吃什麼食物補最快，吃什麼食物補脾虛最快呢？
脾虛食物櫻桃 性溫，味甘，能補脾益氣。脾虛食物菱角 熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。脾虛食物蓮子肉 性平，味甘澀，有補脾胃之功。脾虛食物黨參 性平，味甘，無毒，有補脾胃 益氣血的作用。脾虛者宜常食這些食物之外，脾虛之人還宜服食山藥 粟米 高粱 青稞 蠶豆 狗肉 羊肚 雞肉 青魚 鰱魚...