1樓：江城醫院五官科
你好！在日常生活中，睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物。
養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能等，也能在一定程度上減輕打呼嚕症狀。也有的打呼嚕患者可以通過等離子消融方法一次性**。
2樓：匿名使用者
痛苦的孩子 我也是有點點聲音就睡不著
沒有辦法的 只有自己去適應
3樓：楊富燕
呵呵 打呼嚕的時候你就捏他的嘴和鼻子 捏上幾回就不打了 要麼就是睡的香的時候給你吵醒了 你就拿胳膊弄他幾下
4樓：姐玩你怎麼呢
1，讓他側著睡覺
2，不要讓他太累了。太累的話也會打鼾
叫你老公多多的鍛鍊身體 瘦下來就好了 還有儘量不要平躺著睡覺， 左側右側換著姿勢睡覺 我自己的爸媽都是照我這個方法做的很有效果啊 這裡面有個小小的物理學 我爸媽就是照我這方法做的，多數的時候不打呼嚕，少數時候會打呼嚕但是音量明顯的降低了。
就說這些睡覺去了
5樓：難忘
1.先要**。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2.要忌酒戒菸。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。
習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。 3.
打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。 4.枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。
5.習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。 6.
睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。 7.有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可鬆弛肌肉，應儘量避免服用。
6樓：匿名使用者
可以叫你老公把枕頭墊高 這樣鼻鼾聲應該會沒吧 我同學試過！！
7樓：夜小七的書
如果是經常性的打呼嚕，並聲音很大的話，最好去醫院看看，打呼嚕也是一種病
8樓：匿名使用者
和他明說，打呼嚕是可以治的
9樓：玻璃中的自己
呵呵，我老公睡覺也打呼嚕還很響，如果我先睡著了就聽不到了，如果我後睡的時候就慘了，跟本睡不著，結果就是我碰他一下，他翻翻身調整一下，我就可以趁機睡了
10樓：
習慣就好。
打呼是一種很普遍的疾病，容易被人們忽視，嚴重的話就要去醫院諮詢**啦.
11樓：孽妖
可以去醫院看看
還可調整下枕頭高度，放低一點，儘量睡平應該會好點吧
12樓：匿名使用者
可以白天跟你老公過，晚上跟我過。。。。。。。。。。。。。。。。。。
13樓：山東泰山哥哥
如果他挺胖的話就的做手術不然會突發危險的！注意睡覺的姿勢！
14樓：凝雪潔白
可以在藥店裡賣買「呼嚕停」。
15樓：匿名使用者
在他打鼾時輕輕轉動他的頭試試
16樓：匿名使用者
無視 自己睡自己的
17樓：匿名使用者
習慣就好，突然有一天他不打了，你還不習慣呢！！
別人打呼嚕睡不著覺怎麼辦
18樓：酸菜魚的娛樂
別人打呼嚕睡不著的方法：在打呼的他睡覺之前睡、手肘輕輕一碰、塞上耳塞、來點聲音、拍打被褥。
1、在打呼的他睡覺之前睡
這不是一個建議，只是如果他經常打呼，在他之前入睡就很必要了。雖然不能保證你半夜不醒，但是至少可以保證你安然入睡。
2、塞上耳塞
耳塞，這時候是你的好夥伴，塞耳塞並不能完全遮蔽聲音，尤其是鼾聲達到95分貝時(這等同於一輛卡車駛過)，但是可以減輕噪音。
3、手肘輕輕一碰
這不是讓你對枕邊人動武。只不過，我們得承認有些時候在背部和麵頰的輕撫並不是很有效。還不如推他一下，這種略顯生硬的肢體接觸更為有效。
這輕輕的一推可能會讓他稍微清醒幾秒或幾分鐘，不要拖延，趁這個時間你就可以睡覺了。
4、來點聲音
如果對方打呼嚕，也可以通過其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下，比如打手響、拍手、吹哨等，有一點聲音就能把對方吵醒，就不會繼續打呼嚕了。
5、拍打被褥
這個方法適合偷偷實行，被子上乾脆地輕拍幾下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡覺了。
注意事項：
1、肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，**對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕有肯定療效。
2、打呼嚕患者忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應少食為好。
19樓：檸檬
我深表理解這個事情真的很煩人，我大學的室友打呼特別大，經常半夜把我吵醒，唉，搞的我有時候整天沒精神。。
但是最後我終於找到辦法了，列個幾條，樓主僅供參考。
一，也是最有效的，去買個耳機，軟塞的，入耳式，我是偶爾買新手機送的，效果非常好，能遮蔽百分之70的外界音量。遇到被打呼嚕吵得睡不著時直接塞到耳朵裡，外面不接任何東西，就是說不要放**，直接塞就行了，非常好用，推薦你試試。
每個地方都有賣的吧，十幾塊一個。
二，最好你早點睡覺，在你室友睡覺之前睡，這樣要不是非常大，一般你不會被吵醒的。
三，讓你室友側著睡，因為之所以他打呼嚕是因為鼻子不通氣，側睡能有效緩解這個狀況，左側或右側至少一個鼻孔能通氣。
四，實在被吵醒的時候就叫醒他一下吧，畢竟你一直這樣被吵醒睡不著也不是辦法，但是一定要很禮貌，因為這樣很容易造成你們關係變差，很多人睡覺被吵醒脾氣很大的，能不叫醒他最好。你自己裝作下床上廁所，然後碰到東西，或者開門很響，不經意的吵醒他，哈哈。
五，讓你室友平時多睡覺，因為人只有在非常困得時候睡覺才打呼嚕，如果他精神不錯，睡眠充足是不會打呼嚕的。
呵呵，僅此五條也是我得出的經驗，希望樓主早日恢復一個好的睡眠，畢竟睡眠好了，人才有精神，祝您睡的香！身體健康，學業更好！
20樓：無能溫柔一文不值
那種打呼嚕人就是太自私，這樣的人有什麼好同情的，都是你們給慣的，對就是對，錯就是錯，他怎麼不為你們考慮睡不著，我以前打過一次呼嚕被說一次我都讓他們先睡，後面我也沒有再打了，我懂得剋制，我知道這是錯的。說他讓他知道是錯的，讓他為你們考慮，不然一起住不下，我見過一個同學被影響睡眠變成抑鬱症，成績很好變成一個廢人，那個打呼嚕的人是造了多大孽，害的別人那樣，就這樣不顧他人感受的人還要同情什麼！
21樓：夢著你的夢
你好！據你的敘述，打呼嚕與白天過度疲勞，肥胖，睡眠呼吸暫停綜合症耳鼻喉疾病的有關，最好讓他去醫院檢查。
22樓：匿名使用者
如果你暫時無法改變你的現狀的話，你就要去改變自己。或者你可以先睡呀！
23樓：尨茸之蠹
我買了把刀 在找沒有攝像頭的地方
24樓：若花逐水
實在是無處可逃的話，那就去買個耳塞吧。
25樓：涮肉不蘸料
知道那種外國人打靶用的耳麥麼？隔音效果極強，就是貴點。不過這幾年也值了
26樓：修訂本閡壹
1、可以戴一個隔音比較好的耳塞，會起到一定作用。
2、每晚睡前可以做一些小運動，使身體有疲憊感，能夠睡的更香。
3、最好飲用眠夢香，天然助眠食品，堅持服用的話，可以促進深度睡眠，睡眠質量更佳。
老公晚上睡覺總是打呼嚕，總是吵得我睡不著覺。
27樓：橙色月_滿西樓
讓他不打呼嚕不就行了，方法倒是有，就是你老公去不去做(1)注意飲食，保持八分飽。
(2)三餐要有規律，不能不吃早餐。
(3)控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。
(4)進食時要細嚼慢嚥。
(5)控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。
6、花椒：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可醫治打鼾。
7、漱口液：在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口便可使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能前進咽喉部黏膜的血液供給，使咽喉腔黏膜處於充實供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆懈而振動，鼾聲也就減弱、停止。
儘可能不用安眠藥。服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其***卻會使頸部肌肉鬆弛而使打鼾加重。樓主試下美國的貝悅鄀就很好 沒有問題能幫助你。
就是**方面偏高了！
28樓：知道你就說
我都是捏我老公的鼻子,把他捏醒,幾次之後,他就不打了.不過要注意捏得不要過久,否則那就是**親夫了,我可負不了責任!
29樓：
我是個男的，也曾打過幾次呼嚕，都是在最累，工作壓力特別大的那些天，結果換了個工作環境，工作壓力小了，自然就好了，所以建議你多給你老公煲些營養的湯，睡覺前為他按摩按摩，這樣既可以讓他消除呼嚕，又可增添你們之間的感情！
30樓：冷潤
其實應該是枕頭和睡的姿勢不得勁而已,在他打呼嚕的時侯,你推推他,動動他的身子.或者給他調整枕頭的高度.你試試.
31樓：匿名使用者
其實有一個很簡單的辦法，把毛巾疊成長條，墊在他脖子下面就可以了。跟**二臺為你服務學的。
32樓：匿名使用者
要是再打呼隆就一腳揣下床``在說上一句``去客廳睡去``保準以後都不打拉
33樓：常爾藍
久了你就會習慣，甚至沒有這種聲音你都睡不著呢
男朋友睡覺打呼嚕怎麼辦？吵的我睡不著，有什麼辦法可以治嗎？ 30
34樓：人生如夢
我告訴你一個好辦法，不僅僅不用花錢，而且還能得到不少錢，更重要的是還有新鮮刺激感覺，想想鬥滿滿的高興，知道是什麼辦法嗎？換一個不打呼嚕的新男友
35樓：喵小採
那如果你建議男生打呼嚕的話，你可以要他去相關的**一下，也許會有個很好的醫治關法了。
36樓：匿名使用者
在他清醒的時候跟他溝通一下這個問題，得到他的同意，畢竟是他的問題，所以一定專要徵求屬好他的意見。他同意之後在進行下一步。去醫院檢查，看看有沒有什麼辦法可以解決這個問題，一般都是氣管的問題。
不要盲目用藥,以免加重病情,多喝水.不應作劇烈運動，忌吃辛辣食物，並保持睡眠充足，舒緩壓力。失眠即睡眠失常。
表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳。
37樓：匿名使用者
打鼾自我治bai療方法，首先要引起du重視，單zhi純性鼾症病情較輕，dao
如果打鼾是睡眠呼吸暫停的專一個表屬現，要到醫院進行正規**。大部分是因為肥胖造成，所以控制體重至關重要，還有一部分是因為不良生活習慣造成，比如過多飲酒、酗酒，睡覺過程中肌肉鬆弛得特別厲害，就容易打鼾，所以應避免過度飲酒。還有一些人由於工作壓力特別大，服用鎮靜安眠藥，鎮靜安眠藥過度也會加重打鼾、睡眠呼吸暫停，然後是合適睡姿，再是鼻咽部疾病，如常年鼻炎、常年鼻腔不通暢需要積極到醫院去看，要排除氣道機械梗阻因素之後。
38樓：匿名使用者
我的文筆不bai
太好，可能存du在錯別字，zhi
我只是想說下自己dao的感受和經版
39樓：王女士
你們還在談
bai朋友就在du
一起了這樣不
zhi好吧，我決得還是dao傳統點好，不打證不要專花一起睡，因屬為你有跟就是和他結婚嗎，即然現在在一起了說他睡覺打呼嚕只能他打的時候你推他一下，沒別的辦法或者是分房睡你們可能嗎，要是實在煩的話那就分手搞一個不愛打呼嚕的人。
40樓：匿名使用者
男朋友睡覺打呼嚕怎麼辦？吵的我睡不著男朋友睡覺打呼嚕怎麼辦？吵的我睡不著，有什麼辦法可以治嗎？，有什麼辦法可以治嗎？
我和老公吵架了，因為他打呼嚕我睡不著覺，就在他打呼嚕聲大的時候推了他一下，他就罵人，一天早上的時候
我覺得你應該換一下方法，不要這麼直白的白刀子進去紅刀子出來的解決問題。象這個呼嚕問題，他打呼影響你睡覺了，你推醒他沒問題，但關鍵是你怎麼說，你不該說 你打呼吵我了，這樣說你就是自私的，你讓他體諒你，可你也沒體諒他，誰睡得好好的被人弄起來都會不高興。你該說 你打呼很響，可是剛才半天沒聽到你吸氣，我怕你...
我老公睡覺打呼嚕，我睡不著怎麼辦
晴晴美食記 尛 晴 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。 這種情況可以給老公做一個圓枕頭，睡覺時僅用頸部躺著即可緩解打呼嚕。建議 還要具體關注一下有沒有高血壓或者是心臟情況，要及時對症處理。 芝麻問問團 打鼾是...
老公現在睡覺打呼嚕怎麼辦 吵死了 睡不著
你老公打呼嚕是呼吸道堵塞造成的，平時多注意呼吸新鮮空氣，尤其是臥室衛生一定要做好，注意身體別太肥胖。堅持下去可以有效改善打呼嚕。我也有同感，他睡著我不睡我聽著都煩，吃藥管用但是不吃就不管用了，這也算病，如果有條件可以做一個小手術，就是鼻腔有息肉，其實他也不舒服，睡著了感覺不到，就是呼吸不通暢，嚴重的...