1樓：潛海的飛行豬
打鼾是由於以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起。
2、阻塞性方面的疾病引起。
3、混合性方面的疾病引起。
一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他**造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。
打鼾的預防與保健。
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙乙個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
實在不行的話還可以去醫院看下~！希望對你有幫助，祝你元旦快樂！
2樓：還行吧
最近我在網上看到說呼 嚕 停**打呼嚕挺不錯的，沒***，你可以去看一下，hu lu ping就是**呢！！！
3樓：把夢解開
最是你先睡，讓他不要用枕頭，還要側著睡。
4樓：匿名使用者
讓他側著睡會好一點。
老公睡覺總打呼嚕，到了晚上我就睡不著了咋辦？
5樓：明天更美好
老公睡覺總打呼嚕，到了晚上你就睡不著，對這種呼嚕聲音吵鬧的，所以你應該提前進入睡眠，而且在睡眠前兩隻耳朵用耳塞塞住，更關鍵的是讓你的老公側身躺會，減少或減少打呼嚕。
6樓：匿名使用者
這是屬於個人習慣問題了，最好的方式就是在晚上，你盡可能的睡得早一些，在你老公之前入睡，這樣一定程度上能夠減輕他打呼嚕，對於你的影響。
7樓：快快
這種情況下，你可以先睡覺，等你睡著了以後他再睡，你就不會被吵醒了，而且他也會睡得很好。現在打呼嚕可能是睡眠質量的問題，或者是真的枕頭的問題。你平時的時候看看是什麼原因，推他一下，他就不打了。
8樓：歌與詩黃酒
當你老公打呼嚕的時候，可以選擇讓他換乙個姿勢睡覺或者起來喝點水再睡。
如果還是無法改變的話。
就可以減**，或去醫院看一下，調理一下。
實在很吵，就分房睡。
不建議經常分房睡，夫妻分房睡得時間長了，會印象夫妻之間的感情得。
9樓：學習者
老公要是打呼嚕讓你睡不著，我覺得你應該跟他分房睡。這是乙個方法，還有乙個方法，就是你可以買一些鼻夾之類的。現在**上有在賣，可以制止發出鼾聲，你可以試一試。
10樓：網友
你說你老公睡覺總打呼嚕。也是，到晚上你就睡不著了。打呼嚕這種現象很多人都有。
主要是影響他們打呼嚕的是睡眠的知識。你在平時他需要的時候，一定給他擺一下。這樣他打呼嚕的現象就會改進。
因為睡覺知識是影響他打呼嚕的。她的睡覺方式不對。他就會打呼嚕。
會影響你的睡眠。看他睡得挺香，而且還打呼嚕，影響你睡覺。那你就那你就和老公溝通和交流。
讓他改一下他的睡眠的方式。也就是睡眠的知識。你們就會有乙個良好的睡眠質量。
11樓：彌茂
那你就和他分房睡，他睡乙個房間，你睡乙個房間，那就互不打擾了，並且打呼嚕打的太響也是一種病症，應該好好的去檢查一下，對身體有沒有什麼危害。
12樓：善菱
你老公睡覺總打呼嚕，而且打的比較響，影響你睡覺，我建議你到醫院去帶你老公看看，呼嚕大大是一種病，屬於，睡眠綜合症。
13樓：情感導航小凌
打呼嚕也稱打鼾，打鼾的原因有睡眠呼吸暫停低通氣綜合症、肥胖症、慢性扁桃體發炎等，一般睡覺時可以採取側臥位，睡覺前平穩心態，避免睡覺時打鼾引起緊張、慌張等不良情緒，如果是病症引起打鼾建議去醫院對症**。
14樓：子玉求索
老公睡覺總是打呼嚕 到晚上你就睡不著了 應當給老公去看一看 因為打呼嚕也是一種毛病 也會影響健康的 你可以和老公分房睡 這樣就聽不到打呼嚕就容易睡著。
15樓：帳號已登出
如果你老公睡覺總是打呼嚕吧，到了晚上你就睡不著了，那麼你可以把他振動，他她就不給她枕著枕頭，或者就是說讓他側著睡都可以的。
16樓：柳曄道
老公睡覺總是打呼嚕，那麼你們就可以分床睡，這樣的話就睡得比較安穩，但是家裡面要有三房或者是兩房，這樣才能夠分房睡，也可以讓他睡沙發。
17樓：儒雅的
一方面，你可以早點睡，比老公睡得早，睡著了老公打呼嚕就聽不見了。另一方面，可以帶老公去醫院查下打呼嚕的原因，治好了就沒事了。
18樓：匿名使用者
你老公需要中塔湖，我也是沒辦法的事情，要麼你實在睡不著，你們兩個人就分床睡。這樣就會避免他打呼嚕是不影響到你。
19樓：匿名使用者
打呼嚕是一種病症，這個需要看醫生，好好調理一下，不然嚴重的話會引起呼吸困難，甚至於生命危險。
20樓：在這裡
老公睡覺總是打呼嚕，到了晚上你就睡不著，怎麼辦，那如果是這種情況的話，可以讓老公去**一下。
21樓：媚魂
老公睡覺總打呼嚕 ，到了晚上我就睡不著，咋辦 ，如果老公睡覺打呼嚕太響了 話 ，不如你們以後分房睡 這樣會好一點。
22樓：帳號已登出
老公睡覺總打呼嚕，到了晚上就睡不著了，那麼就是分床睡唄，選擇乙個人乙個房間就可以了。
23樓：池夜雲
有很多家庭都是這樣的。老公睡覺都是願打呼嚕的。沒有什麼特殊的辦法。只能習慣了就好了。
24樓：儲含菸
老公如果睡覺總是打呼嚕 ，那麼晚上你可以讓你老公睡在隔壁屋 ，不要再影響你休息啦 。
25樓：小琦君上
要麼分床睡，要麼分房睡，還有乙個方法，帶你老公去醫院檢查**一下，做個小手術，今後就不會有這個煩惱了。
老公打呼嚕睡不著怎麼辦 教你幾個辦法
26樓：夕誌畫
1、每天你先睡覺：每天先睡覺，這樣子當你睡著之後，他再睡，如果你的睡眠好的話，呼嚕聲那就是小意思。當然，如果你的睡眠不好，半夜的呼嚕聲依然會鬧得你心煩意亂。
2、睡覺時戴個耳罩：睡覺時戴個耳罩，這樣子可以稍微減輕點呼嚕聲；但讓州是大家都知道，半夜裡，連根針掉在地上都會聽得見，所以別談耳罩能隔音了。有的人的呼嚕聲隔著個房間都可聽見。
耳罩只能起點效果，不是解決問題的根本方法。
3、白天不要太累：喜歡打呼嚕的人，白天如果太累，那半夜裡呼嚕聲會比平時重，因為人累了之後，呼吸道處的肌肉完全放鬆，從而使呼吸道更加狹小，氣流通道狹小，造成比平時的呼嚕聲更大；所以盡量避免勞累，這樣能減輕一點呼嚕聲。另外，側著睡覺時，呼嚕聲要比平躺著小點。
4、勸他戒煙：菸是健康的大敵，煙對呼吸道有傷害，抽菸的人呼吸道容易有炎症，使之水腫，從而讓呼吸道更狹小，所以打呼嚕嚴重的人一定要戒菸。當然，能戒掉菸癮的人毅力可佳，但也有很多戒掉了。
5、勸他鍛鍊**：絕大多數呼嚕聲重者都是肥胖者，年輕時因為經常鍛鍊，並不打呼嚕，但以後缺乏鍛鍊，少食多動，人越來越胖，呼嚕聲也隨之越來越大。最根本的方法是鍛鍊**，運動是身體健康之本。
6、勸之就診：如果打呼嚕時，呼吸均勻、深淺一致，那還可忍受；如果打呼嚕時，有憋氣現象，有時憋個10秒鐘才忽然呼吸正常，這是有睡眠障礙，是呼吸暫坦辯蔽停症，要引起重視了，最好盡快就疹。
7、分開房間睡覺：如果以上方法都無效，那隻能分開房間灶春睡覺了，雖然不得已，但是因為乙個人而犧牲另乙個的睡眠健康，這就虧大了，那就分開房間睡覺吧！
老公晚上睡覺打呼嚕要怎麼辦？
27樓：風雅且不朽灬高山
1、在打呼的他睡覺之前睡這不是乙個建議，只是如果他經常打呼，在他之前入睡就很必要了。雖然不能保證你半夜不醒，但是至少可以保證你安然入睡。2、塞上耳塞耳塞，這時候是你的好夥伴，塞耳塞並不能完全遮蔽聲音，尤其是鼾聲達到95分貝時(這等同於一輛卡漏罩備車駛過)，但是可以減輕噪音。
3、手肘輕輕一碰這不是讓你對枕邊人動武。只不過，我們得承認有些時候在背部和麵頰的輕撫並不是很有效。還不如推他一下，這種略顯生硬的肢體接觸更為有效。
這輕輕的一推可能會讓他稍微清醒幾秒或幾分鐘，不要拖延，趁這個時間你就可返毀以睡覺了。4、來點聲音如果對方打呼嚕，也可以通過其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下，比如打手響、拍手、吹哨等，有一點聲音就能把對方吵醒，就不會繼續打呼嚕了。5、拍打被褥這悶則個方法適合偷偷實行，被子上乾脆地輕拍幾下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡覺了。
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老兄，我和你一樣，老是被吵醒，特惱火，咱們都是苦命人啊！我一般都回準備一根比較長的竹子，打呼嚕了就用竹子打他，但別用力過猛，點到為止。要不就是睡的時候聽p3，設定好時間，一般聽著聽著就睡著了。也可以買隔音綿，效果一般。實在不行，那就甭睡了，拿本書出來看書。呵呵。 以買個耳塞，你們寢室其他人會被吵醒嗎...