1樓：遠巨集
室友打呼嚕睡不著可以聽一些輕柔的**、塞住耳朵、與打呼嚕的舍友溝通、比打呼嚕的人早睡覺等。
1、比打呼嚕的人早睡覺，避開他的呼嚕聲，並且可以在床頭放個芒果，芒果的香味有助於睡眠。
2、可以聽一些輕柔的**，蓋過呼嚕聲，**可以讓我們的大腦放鬆下來，讓人平心靜氣的。有助於睡眠。
3、準備一對海綿耳塞，在睡覺前塞住耳朵，它可以減輕你聽到的呼嚕聲，建議買好一點的，一些質量差的效果不好。
4、與打呼嚕的舍友溝通，建議他晚上側臥著休息，每天多運動，儘量控制自己打呼嚕的頻率和聲音。
2樓：暗受
我試過很多方法了，效果最好的就是把她叫醒！聲音超大喊她名字那種！有人可能會擔心別的室友被吵醒，其實不用擔心啦！
因為人在深度睡眠的時候，被叫醒後還需要一段時間才會徹底清醒過來，只要時間短睡意還是會把她們拉回深度睡眠的，她們只會以為做了個夢。打呼嚕的會有一段時間清醒就不打呼了，這個時候你就抓緊時間睡覺吧！（我屬於那種睡著就什麼都聽不見那種）所以這個操作要點就是快準狠，三次之內必定暴擊，一鼓作氣，再而衰，三而竭！
切記，切記，不然你被其他室友瘋狂扔枕頭不要怪我哦！（我只有一個室友打呼嚕，剛開始的時候我還會早上跟她溝通，但是她攤手跟我說打呼嚕她也沒辦法，絲毫沒有因為影響別人睡覺而感到不好意思……看來大家都有難處，我只能把她叫醒再自己睡了，畢竟，我也沒有辦法嘛）。
3樓：猴86447倮妨
親身經歷中，所以可以給你一點建議，首先，如果室友人品還可以，換宿舍是下下策，因為你不知道換過去的宿舍是啥樣的，如果比之前的更糟糕（不僅是睡眠，更多是人品），就真的沒辦法了。然後，打呼這個可以看醫生的，和她們交流一下，去不去看就是她們的事了。最後，如果室友拒絕**或者**無效，就是我這種情況，那你就需要考慮一下睡眠神器，耳塞，剛開始可能不習慣，甚至難受到無法入眠，但時間長了就好了，就像我現在已經是不帶耳塞都睡不著了。
補充一點，也是最重要的，一定要比她們提前入睡，不然根本睡不著的。你也可以嘗試睡前運動一會，跑步跳繩都可以，提高睡眠質量。
4樓：你不懂
通常年輕人的睡眠都是會很深入的，打呼嚕的情況對於年輕人，要麼就是吸菸要麼就是疲勞導致的。你是否有些輕微的神經衰弱，因為打呼嚕的事情，對於健康的大學生會很煩，但是卻不至於失眠。建議你加強一些體育鍛煉，如果這些都不是的話，還是買個耳塞吧。
5樓：喜感65928繼沮
你需要耳塞，現在市面上方便買到的而且效果最佳的就是ohropax的睡眠耳塞了，夠軟，隔音效果夠好（我一直買德國原包的，不知中文包的效果如何，有知友兩款都用過的歡迎補充。）另外覺得soft和 color，兩款效果都差不多，愛買哪個買哪個。戴上這個加上眼罩，我三個舍友開黑打lol我都能輕鬆愉快的睡著。
6樓：c醬粉絲團
這個東西我經歷過，你越想這件事越睡不著好心煩，我的建議是，網上賣那種軟的可塑性耳塞，你先戴著試試，再一個讓自己累一點，最好能回去倒頭大睡那種。如果都不行，考慮搬宿舍吧。
7樓：小月哈哈
不要說，因為你說了也沒用，這個不是她們自己能控制的，說了反而會引起矛盾。我大學也是這樣，導致了神經衰弱。買個防噪音耳塞或者隔音效果好的耳機來解決吧。
8樓：沉夜孤星
我很難入睡，稍微有點動靜我都睡不著！嘗試和室友溝通無果，再說宿舍是個集體空間，也不好老說她們，於是我開始了買耳塞的路，買過好幾家，不過我覺得真的很好用！也很便宜，現在只要睡覺就塞上，不怕被吵到很有安全感，已經入了好幾對了（不過當然不能隔音隔得一點沒有）。
9樓：恬然又慎重丶雛菊
我上學那會兒就準備很多廢紙團，打呼嚕就扔他。這招的結果就是，發現一切阻止室友打呼嚕的努力都是徒勞，然後我改成了一回寢室就立馬睡覺。
10樓：楊老師升學輔導
談談大學寢室關係，室友打鼾影響其他人怎麼辦？
室友打鼾睡不著怎麼辦
11樓：匿名使用者
這種事情我簡直不要太有經驗。
12樓：東揚繪畫
這個一般沒設麼好辦法，你可以自己睡覺時帶一個耳機，聽著歌睡。
13樓：李笑臀臀臀不笑
一個舍友，經來常看直自播睡得很晚，昨天半夜裡因為我呼吸聲（是呼吸聲不是打呼。
14樓：雲清寤
對於一個睡眠淺抄。
不易眠的人來說襲，上學遇到一幫打bai呼磨牙說夢話的舍友。du簡直zhi就不知道上輩子造了什麼孽了，dao有時還半夜笑。新生第一年弄得我精神衰弱，適應不了宿舍第一年總生病先是心臟上的問題在是腦炎又到胃炎。
哎！不想說什麼了，23:20了明天還有專業課，只能強迫自己睡覺。快瘋。
15樓：是的哈佛業務
1.呼嚕聲如有幾分。
暫停又開始呼嚕是由於缺氧引起的呼吸睡眠暫停綜合症回。注意平時白天答別太勞累。
2.,打鼾和很多種原因有關。建議到耳鼻喉科做個詳細的檢查，看看是否有鼻息肉，扁桃體肥大等等，如果只是單純肥胖引起，建議**。
打鼾不僅影響別人的睡眠，自己也會發生呼吸暫停，所以要儘早改善。
16樓：不知道呀齊
換寢室，或者慢慢習慣吧。我們寢室沒有打鼾的，但有兩個連麥、打**的。
17樓：趙飛
喝點酒，適量把自己喝的暈暈乎乎的就行，只能保證你睡一整夜的好覺。
18樓：匿名使用者
在床邊筐裡放點東西，紙團之類，發現打呼嚕就扔他，扔到半醒為止。半醒的話就大概率會停止打呼嚕。
有人說我這樣幹不厚道。我要說的是，他大半夜把我吵醒，我不揍他一頓已經很給面子了。
錯不在我，更不在打鼾者。只是國內大學有「六人、八人同擠一間小宿舍」這樣的特色，我們又有什麼辦法呢？
19樓：匿名使用者
有點麻煩。那你得強迫自己在他之前睡著才行。
20樓：愛幫助滴小可愛
打一頓就好了[滑稽]
21樓：聖戰殉教進天堂
我火了，之前叫醒他，讓他一起別睡了。
22樓：騷雷帶不動
哎，說多了是淚啊。媽的寢室兩個打呼嚕的，還是打得床都在震動那種。日常問候他妹一百遍/
23樓：雨不大也留住你
日常心裡問候他老母一百遍。
24樓：笑一笑滴滴
我真的瘋了，我要去住單間，我要去租房。
凌晨五點還沒有睡著
我老公睡覺打呼嚕，我睡不著怎麼辦
晴晴美食記 尛 晴 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。 這種情況可以給老公做一個圓枕頭，睡覺時僅用頸部躺著即可緩解打呼嚕。建議 還要具體關注一下有沒有高血壓或者是心臟情況，要及時對症處理。 芝麻問問團 打鼾是...
老公現在睡覺打呼嚕怎麼辦 吵死了 睡不著
你老公打呼嚕是呼吸道堵塞造成的，平時多注意呼吸新鮮空氣，尤其是臥室衛生一定要做好，注意身體別太肥胖。堅持下去可以有效改善打呼嚕。我也有同感，他睡著我不睡我聽著都煩，吃藥管用但是不吃就不管用了，這也算病，如果有條件可以做一個小手術，就是鼻腔有息肉，其實他也不舒服，睡著了感覺不到，就是呼吸不通暢，嚴重的...
老公經常打呼嚕，晚上睡不著，怎麼辦呀？
打鼾是由於以下3種原因引起 1 中樞性方面的疾病引起。2 阻塞性方面的疾病引起。3 混合性方面的疾病引起。一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他 造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也...