1樓:大愛
10到50歲的人,每天睡覺的標準時間是拿110減去其年齡再除以10就可得。
正確答案是9.6小時
2樓:
8個左右就可以的,十點之前睡,早上六點多起就可以。最主要的是飲食要健康
3樓:梓瑄
8小時~10小時應該就可以了,再加上午睡2小時
4樓:浩其威
正常來說,十四歲男孩子已算是青少年,所以只要每天睡眠超過八小時,就基本上沒有問題了。當然,如果可能,每天睡十個小時,可能會更理想。因為這個年紀正是最會長個子的年紀,而人長個一般都是在晚上進行,所以足夠的睡眠是成長過程中不可或缺的。
當然反過來說,男孩子過份睡得多,對身心健康也沒有好處,中國的孩子,這個年紀想過份睡可能也沒有機會。
也有的男孩子因為學習,可能沒有辦法天天睡足八小時,那一定要在十點半前睡覺,十點半到五點半,這段時間是睡眠質量最好的時間。
5樓:
不行,目前沒問題,長期將會損肝,損腎。影響工作。
善待自己吧,不用強求。
6樓:徐壞小子
八到九個小時最合適不過了
7樓:巫錦娟
初中生吧,正常的話十點睡,六點起,可以了
8樓:來自黃海大橋豔絕一時的矢車菊
8-9小時差不多就可以,我現在就這樣
9樓:匿名使用者
10個小時~12個小時
25歲的人每天要睡幾個小時?
10樓:匿名使用者
睡眠質量的關鍵就在於深睡眠,可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下,0點至3點是深睡眠時間,但並不是一睡著就能進入深睡眠的,有個過渡期,一般是1~1.5小時!
反推一下,也就是22:30~23:00之間**睡覺最好,為深度睡眠做準備!
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午,人體警覺處於下降期,此時小睡片刻有助於恢復精神,有利於工作、學習和身體健康。
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