1樓：艞鱧殔
可能是因為睡眠的質量不高高是做夢...你可以試試讓自己累一天晚上8點睡明天早上可能就會好點 缺少壓力!白天儘可能多地參加體力勞動!
2樓：生家美猶津
血脂高也可能讓人感覺困，能睡覺，成年人的正常睡眠時間在八小時左右，再多就不好了。可以試著增加一定的運動量，少食燒烤、肉類，多食青菜、水果。
為什麼每天睡十幾個小時了,還是會很困???
3樓：匿名使用者
為何越睡越困
有人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健專康。
生理學家屬的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。
4樓：漆衛元雪翎
你好，你描敘從小就愛睡覺，希望每天從早到晚都睡覺，但是一到晚上就清醒，每天睡十幾個小時還是困，起床了也是很累、等吃完午飯還想睡覺，最主要睡完後比沒有睡過還難受，渾身累，建議排除輕度的嗜睡症。
5樓：匿名使用者
睡多了！和睡少了一樣的效果！
6樓：蛋淡的憂殤
睡覺時間長並不總bai是代表du你擁有了良好的睡眠zhi
睡眠時 持續地做dao夢就會導致醒來後專有嚴重的疲憊屬感 你不一定記得你做的夢 但是在做夢的時間裡 你的意識是清醒的 可以類比為玩vr遊戲或者看電影 雖然夢境不會像親身經歷那樣勞累 但是一樣會有勞累感
不持續的睡眠的效果也不會像持續睡眠一樣好 一個人睡覺時 意識和身體機能都會緩慢進入休眠狀態 醒來則是緩慢將其喚起（所謂鬼壓床就是意識醒來身體機能仍然休眠 所以你醒著卻動不了） 如果斷斷續續或者短暫睡一兩小時就被喚醒 身體機能剛剛進入休眠不久就又要耗能啟動 結果就是疲憊感會很強 所以有些人看上去一天睡很久 但是實際上白天斷斷續續睡眠拼起來的總時間佔了一大半 持續睡眠並不長
成年人每天應該睡幾個小時？為什麼睡滿十個小時仍覺得很困？
7樓：匿名使用者
成年人每天應該睡7-8小時。
睡滿十個小時仍覺得很困的原因：
1、如果你是幹體力活的，晚上回去倒頭就睡，休息夠了，肌肉疲勞感會消失，第二天起來自然神采奕奕。體力上的疲勞是由體內產生大量酸性物質引起的，應該採取靜躺的休息方式。
2、但如果你是幹腦力活的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於興奮狀態，這種疲勞，過度睡眠起到的作用並不大。保持正常睡眠就夠了，但你的精神並不能因為靜躺的方式得到恢復，所以即使你睡10多個小時，精神狀態和睡7個多小時是差不多的。
擴充套件資料：
睡覺的禁忌：
1、忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
2、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
3、忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
4、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌矇頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡矇頭而睡。這樣，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
7、忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠品質。
8樓：**座果
最科學的就是一個成年一天最好是睡8-9個小時是最好的 因為睡眠的時間太長了就會使人產生疲勞感反而對身體不好 如果說時間太短了就會有點把不起精神來 ；
另外還是要看睡眠質量怎樣，如果晚上失眠醒來三四次，這樣的睡眠也是不行的；
改善失眠症狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。最好在睡前喝杯眠夢香，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
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