1樓：
親愛的，也有可能是缺鈣造成的，你可以補點鈣片，或者多喝骨頭湯；但也不排除是肌肉拉傷，如果醫生說沒大事的話，你自己鍛鍊的時候注意點兒，別幅度太大。但切記，一定要看過醫生再說。
2樓：妖龍之血跡
躺在床上腿伸直雙手抓住腳掌前半部分然後向下壓,或者腿伸直，腳尖用力向上提 如果有人在旁邊，讓朋友幫忙頂腳尖效果更好
3樓：匿名使用者
腿伸直，腳尖用力向上提。 正常狀態下嘗試會感覺抻的筋很疼，但抽筋的時候非常管用。
如果有人在旁邊，讓朋友幫忙頂腳尖效果更好。
4樓：匿名使用者
躺在床上腿伸直雙手抓住腳掌前半部分然後向下壓。足球場上常用的方法……
5樓：河邊的胡楊
沒有磕碰或拉傷的話你就是缺鈣！建議你去醫院詳細的看一下！沒什麼問題就放心了！
6樓：
就待者別動，輕輕的拍打，如果總是抽筋的話建議你去醫院檢查一下，有可能是缺鈣或者是別的問題，如果是偶爾，那就用這種方法，一會就好了
7樓：因為愛所以窮
要考慮是靜脈曲張抄的，成年人因為襲平時的體力勞動，或者長期的站立工作，則會表現為靜脈突出意百見建議：若度是沒有感覺，可以不理會，當然平時在坐時，最好知是小腿抬高一些，以幫助靜脈血的迴流，必要時就醫道。靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。
copy身體多個部位的靜脈均可發生曲張百，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張度等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
做運動大腿抻到筋怎麼辦？
8樓：匿名使用者
自己上下蹲起幾次，連續運動數次即可！！
9樓：匿名使用者
多吃點含鈣高的食物，像骨頭湯之類的。休息幾天就好了
10樓：洛奇
找運動損傷專家選擇用推拿、理療、鍼灸等手段進行恢復**。
大腿根抻筋了怎麼處理
11樓：匿名使用者
你的情況應該是肌肉拉傷
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起專的損傷。這在長蹍、引體向上和仰屬臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
抽筋:多發於小腿。小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫學上稱之為腓痙攣。
腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導致腿部抽筋，並隨之產生劇痛，小腿抽筋不論是發生在夜間、游泳時，還是發生在活動的時候，都是因為腓腸肌過度疲勞，或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。
恢復時間的話,如果不嚴重,那一週時間足矣;嚴重點,3周也足夠了
12樓：匿名使用者
找個正骨大夫，讓筋回槽就行了
腿抻到筋了怎麼辦
13樓：成都川蜀血管瘤研究院
1、在炎症滲出期的時候可以
使用冷水來進行區域性冷敷，這樣可以降低炎症的滲出，同時可以緩解疼痛。在48個小時以後可以改用熱敷的方法來促進炎症的吸收。同時可以配合一些鎮痛的藥物比如芬必得膠囊，還有活血止痛片。
2、是肌肉拉傷，要立即進行冷處理-用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹
14樓：a山巔之最
病情分析：
你好通過你的描述你的情況應該考慮是股四頭肌挫傷或側韌帶拉傷引起的指導意見：
建議你注意休息至少24-48小時並給予冷敷直至腫脹消失一旦腫脹消退，就應開始熱療，每次20分鐘，一天三次。同時給予口服活血鎮痛藥物如雲南白藥七離散等。輕度拉傷需休息2-10天，中度拉傷需10天至6周，重度拉傷需6-10周。
希望我的回答對你有幫助
15樓：匿名使用者
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。參考資料：
跳舞把腿筋抻到了怎麼辦
16樓：邱宇強
腿筋抻到了是指肌肉拉傷。
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
17樓：匿名使用者
小心點。保持腳丫平行放在地板、然後就用手把腳指頭四指向你的臉的方向拉
就不會很疼了哦
18樓：匿名使用者
最好注意休息，少活動。必要時去看醫生。
19樓：匿名使用者
買些跌打損傷的膏藥貼貼
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