1樓：共同的
竊喜。。只從我長了7釐米厚，在我們的家族中，我的身高是獨一無二的！之前看到自己的這副身軀，卻是苦笑一聲，這個身高和女生相差不了多少。。
為了讓我長。。高，家長也操足了心，從各處蒐羅民間偏方，燉小公雞、人蔘湯等十全大補品輪番上陣，直把我逼上體重巔峰；甚至花大價錢買起了大量所謂的增。。高產。
品。每次嘗試都讓我失望。。。直到看了（胡遼研成.
長之.錄）才知道，增。高原來沒有想象中那麼難，之前只是自己的方法不對，運動加飲食的配合，才是最安全有效的。。。
男生20歲後長高的方法有什麼？
2樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。“是藥三分毒”！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
滿意請採納。
3樓：徐其山
沒有了，十八歲骨股閉合，基本上停止長高，除非人為破壞這種閉合，刺激長高，但是，這很危險，容易導致癱瘓。
4樓：悅寶寶雅
如果剛20那肯定要多多發揮你的時間和計劃，如果25以上概率越來越小。為何這樣說我已經體會到了。每天做伸展運動（例如跑步，跳繩和籃球）戒色，每天11點之前睡，儘量這樣不熬夜。
我做的楊雲風的鍛鍊，是熱門的日記來著。然後現在還突破四公分了，才半年的時間。剛開始有半個月的適應期，運動量大肌肉會疼，當然，運動肌肉疼過一次等**之後你再做相同量的運動基本不會疼了！
5樓：槑槑的踏雪尋筆
俗話說，男二十三躥一躥。也就是說男性在二十三歲之前還有二次身高成長的機會，在此期間可以外用蔻泉 雅，能夠有效幫助長高，同時也要加強自己的鍛鍊，比如多做體育運動，球類運動就是不錯的選擇，特別是 籃球，還有注意營養的跟上，需要鈣質，蛋白質，維生素的加入，所以，要注意這些營養的攝入。
6樓：
那得看你的骨骺閉合沒有，如果骨骺閉合了，就沒有辦法了；如果骨骺沒有閉合，還能再長高。你可以拍骨齡片看看閉合沒有。
7樓：給他人
我用三句話來講完，26歲的我怎麼樣一年長..高8公分的，有誰想知道，估計百分九十多的人都認為過了20歲或者geng.早，不論男生女生就已經身高定型了吧，其實我之前也是被這個謬論所束..
縛住了，因為那時我因為只有170的身高，是一副懦弱的性格，男生有這種身高相當於殘疾吧，不用我說，北方男孩都懂得，後來我玩命的改變，各..種努力，都百..搭，直到去年我看到 （胡遼研成長之.
錄）裡面的內容，感覺說的在理，就照著做，還好，堅持下來了，長了8公分，所以，大家如果也有像我這種情況，可以去 /* 度 裡 嗖 這個文。我用裡面的法子，讓我表弟用，他23歲，長了7公分了，目測還能繼續吧。
8樓：匿名使用者
多做運動吧，我跟我弟發育趨勢差不多，我和我弟讀初一時都170，結果我高三才171，高三畢業狠心鍛鍊2個多月，才長了3釐米，我弟就不同了，每年都要長10釐米，現在才高一都195了，我大一才172！我現在大二，其實我們遺傳挺好的，就是為啥我不行，我現在鍛鍊也有半年了，還長了2.5公分！
現在我依然在堅持拉伸。你也可以試試，20歲不要放棄。
我現在每天起床各種拉伸5組一組10秒,晚上時間多，6組摸高1組10個,跳繩四百個，壓腿左右60個，彎腰摸地60！我鍛鍊1星期的時候，左腳大腿肌肉一直疼 全力跳摸高就疼 天天摸高 別人說疼幾天就沒事可是我一運動就疼 。好在堅持下來了，2周後就好了，要是不能過這一關或許真的堅持不下去了，可能我平常不怎麼跑步籃球的吧，如果你開始了，不要擔心，這個沒啥問題，正常現象。
練一段時間之後就好了。時間過得快，青春流逝得更快。所以不要放棄，一起抓緊時間，加油。
9樓：黛奺
除非你有巨人症,我的印象裡,男人到20以後就不長個了.
請問如何長高，如何長高的科學方法
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在...
關於如何長高的問題，如何長高的科學方法
1。合理飲食，適當晒太陽。食物的攝入，不僅要與日常生活的消耗保持平衡，還要滿足生長髮育的需求，所以要安排充足合理的飲食。其中蛋白質是身體的必需營養素，蛋類 肉類 魚類 乳類製品的蛋白質含量較高而且優質，每天應有選擇地保證供給。此外鈣的補充也非常重要，因為鈣是組成骨骼的主要成分，是生長髮育過程中不可缺...
14歲的瘦弱男生如何鍛鍊肌肉的問題謝謝了
我知道，很簡明。腿部肌肉，效果最好的，一致好評的 每天堅持1500下跳繩。腹肌 第一天30個仰臥起坐，然後每天加一個，一個月以後，保持每天60個就行了。還有一種辦法，特別鍛鍊腹肌，要很大的力氣。雙手先撐著兩個桌子，把身體撐離地面，然後雙腳併攏，上抬，與上半身成90度角。這個辦法練腹肌效果很明顯，但是...