1樓：小虎
兩種方法：鍛鍊有一定的作用，我有個同學，剛好是去年他體重150斤，跑了一個月當然是每天跑步，瘦了20斤，每天跑10圈4000米。或者更好的你不想跑步閒累，早上起來的時候到中午這段時間都吃水果其他的什麼都別吃，只吃水果。
吃各種各樣的水果，這是我一篇英文報上看的，希望對你有幫助
2樓：百小度
對於v頑固的、產:後的、人懶o得，推10薦這「紫美妬蘭蔻」，評價挺高/蠍匚...
3樓：慕桖昆銳
多加強運動鍛鍊，對你有很好的幫助的呢，**是大多數人最關心的問題，我是天生的小肥妞，即使一天下來只吃點水果，單單隻喝水都會肥，這不得不讓我嘆息，為什麼**在我的眼中就變得那麼難，難不成我真的就永遠沒有瘦下來的那天麼？我嘗試了**有家店鋪叫優之店，掌櫃是位中醫師叫老婆困了，她告訴我如何吃才能減掉身上的肉肉，建議我吃中藥，吃了之後幫我調解體內的調理腸胃，及其消耗脂肪熱量，不會再讓過多的脂肪堆積，讓我安全放心的擁有美好身段。其實**並沒有想象中的那麼難，對症下藥就可以解決難題了。
4樓：娛體瘋狂
****健身常見問題!肌肉痠痛體重增加!瘦臉顯鎖骨瘦肌肉腿
力量訓練體重不增加
5樓：
如果你是單純的鍛鍊一下，活動活動玩玩，什麼時候練都行，看你的時間安排，但不要盲目。如果想增加體重練一身好體型的話，第一注意飲食，第二注意休息，第三作一份健身計劃。這三點很重要，活動量大了，當然增加食慾，但不要盲目的選擇高脂肪的食物，吃點高蛋白的食物（吃多了也不好！
），牛肉是健身的食品，低脂肪，有豐富的動物蛋白，水果吃點碳水化合物和維生素多的水果，比如香蕉，蘋果之類的，鍛鍊是出汗會有很多的維生素流失，注意飲食搭配。練的時候多喝水，否則你又會越練越瘦。休息很重要，要有正常的作息時間，早睡早起，中午最好有午覺的時間。
休息好，才能有勁，肌肉得到有效的放鬆才會增大。鍛鍊計劃也很重要，初練者大多什麼部位都練，不過要控制好多動作的數量，分組進行練習，最好有個教練指導正規動作，鍛鍊的時間最好是在下午三點左右，或者是晚飯後一小時之後，這兩個時間是人一天中體力最充分的時候，最有效果的時候，每次健身大約在一個半小時左右（專業運動員一般在2-3個小時）。健身運動是個很時尚的很健康的運動，是個儲存體力和充分釋放體力的運動過程，不斷提高人的體質。
但要保持一個度，不同的人不同的情況，根據自己個人情況具體安排！
一般情況下冬天裡最容易胖，
很多人在冬天會胖很多的，在夏天**就很明顯 也比較容易 因為人在夏天比較活潑好動`，但是摟住你不需要**的，所以你也不用擔心自己會在夏天裡運動會更瘦，相反的，如果你合理安排自己的健身計劃好好利用夏天「比較活潑好動」這個特點，健身效果也會更明顯！
一定要堅持哦，祝你早日實現目標！
6樓：海鷗瑜伽食光講堂
不要為了**而運動，而是為了健康而運動
還有比我體重增加的更少的準媽媽嗎
我長了18斤 em28 不過還是有腰，因為肉都長到肚子上了。家裡的親戚是在醫院裡，說懷孕期間，增加25 30斤是最理想的體重，所以我現在拼命吃。em12 只因沒懷孕前，身高168，才96斤，太瘦了。檢視原帖 我也沒重多少,到現在快30周了一共重了15斤,去檢查寶寶還偏大一週呢 看書上說整個孕期體重控...
關於體重與彈跳的問題，關於體重與彈跳的問題
體重，重的人彈跳不方便，體重輕的人彈跳方便 樓上別亂說 彈跳和體重 沒有直接的關係 和你的爆發力以及腿部肌肉 以及彈跳習慣姿勢 有很大的關係！說體重大的人跳不高的 都是不懂的！既然不懂 就不要誤導別人！兄弟，體重雖對彈跳有一定影響，但是也不是很大，奧尼爾重不，原地起跳還能達到一米，關鍵是大小腿的爆發...
求解 關於力量問題。
裝備差不多還是有些差異的 樓主的qp沒問題 加力量技能也沒問題。戒指 只是空槽沒有打徽章 徽章力量的多少也不清楚 這也是影響力量差異的問題。項鍊樓主的王星。他的是什麼不清楚 首飾也是可以附魔20力20智或者30力30智的。輔助裝備與魔法石 強化問題以及打孔問題 打孔的徽章應該是固定的 問題不大。裝備...