1樓：
睡不著就換其他經咒去讀，睡前可以躺在床上默唸阿彌陀佛佛號，聽唸佛機放佛號的唸佛聲，這樣有幫助睡眠，記住要默唸。
【解】又「若執持名號，不問閒忙，不拘動靜，行住坐臥，皆可修之。」
海賢老和尚就這四句話，這四句話寫盡了，閒，他念；忙，他也念。忙，是田裡面工作，那個工作不礙唸佛，鋤頭下去阿彌陀佛，提起來阿彌陀佛，他沒有別的念頭，無論不管動靜、不管閒忙，所以他的佛號，一天到晚不中斷，開口唸阿彌陀佛不斷，不開口心裡阿彌陀佛不中斷。這就他的功夫，他這個功夫到家了，唸到「功夫成片」，唸到「事一心不亂」，唸到「理一心不亂」。
我估計他念到「理一心不亂」應該是二十年，從二十歲到四十歲，那麼他四十歲以後他就是明心見性的菩薩了，不是凡夫。這做出好榜樣給我們看。
回頭想想我們自己，我們自己的光陰浪費了，真可惜!我不希望別人的，你們大家的這個光陰，不要浪費，要抓住，抓住這一句佛號，緊緊的抓住。睡覺的時候睡著了，不知道了，佛號忘掉了;醒過來佛號就接上。
最好的辦法是睡覺的時候，床頭放一個唸佛機，小聲唸佛，自己能聽到，聽到倦了，睡了覺了;醒了之後你又聽到了，就又接上了。這個方法好，要用方法來對治。
摘自老法師《2014大經科注》第313集
2樓：王翠芳
既然睡不好，可以選擇讀別的佛經，都是一樣的效果。你可以讀讀（心經和大悲咒）試試，也許你會喜歡
我感覺其實只讀心經就行了。
3樓：一時佛住
睡眠深淺在其次，關鍵是平時精神如何？如果精神不好，那就受影響了，得好好看看是怎麼回事；如果精神沒有受影響，淺就淺唄，可能是心裡變清淨的表現呢
4樓：
那你就不誦經唄，不就能睡了？這麼簡單還來問。服了
昨天才開始念楞嚴咒,有些問題要問
5樓：匿名使用者
建議你看看宣化上人關於楞嚴咒的開示,你所說的我也經歷過,業障大是一方面,關鍵在於誦持楞嚴咒的人對自己的戒行要有很高的要求,本人要做到戒行嚴淨,誦持楞嚴咒才有好的感應。比如，楞嚴咒威力很大，唸誦咒語可以召集包括了一切金剛**神的諸佛菩薩。你如果戒行清淨諸佛菩薩都以威神力加被你，你如果做得不好（犯戒），就不能使諸佛菩薩，尤其是金剛**佩服你的話，你就麻煩大了，佛菩薩慈悲不會懲罰你，但**神就會教訓你的 ，至少他從此不給你**你都很麻煩，因為有很多冤親債主都會找你麻煩，所以你自然就不會舒服的，遇到這種情況，好好反思懺悔自己的罪孽，先徹底清淨自我，嚴守戒律，慢慢的就會有好感應了!
記住什麼是嚴淨毗尼?我告訴你,楞嚴咒誦持功德很大,要求也嚴格,肉要少吃,逐漸做到不吃,另外內心還要清淨,要用清淨自性唸誦就好了。到現在為止貌似還沒有邊吃肉邊唸咒的說法，當然，自然條件嚴酷的地區，比如有些藏區是這樣的，但不是藏區都這樣，也有嚴格吃素的喇嘛，或者說逐漸擺脫肉食的習慣的喇嘛，比如高僧索達吉堪布就是，打個比方，一邊吃毒藥，一邊喝補藥（解藥都不能算，因為吃肉一樣會負因果責任的）這能行嗎？
6樓：我是雲南寒號鳥
他說的要淨身，是叫你念經前不要**事，要洗過澡，拿經書前要洗手（最好用肥皂或洗手液洗），老天啊，你是初
一、十五唸經還是天天念，初
一、十五唸的話，一個月不吃兩天應該不會有什麼大礙吧，天天念我就拿不準了，我天天唸佛頂尊勝陀羅尼咒，在晚上念除了洗手以外，也吃肉的，你把你的郵箱告訴我，我去問高手，我的郵箱是[email protected]
誠向同修求教,本人在傳心誦唸愣嚴咒時,常覺全身發熱,請教是和本人喜歡熱水澡有關嗎 5
7樓：斷執見性
你好，你誦楞嚴咒渾身發熱是非常好的感應，堅持一段時間會有好訊息，我有同樣的經歷，誦的時候臉色都滲出細細的汗，半年時間，膽囊息肉消失了一半，楞嚴咒的咒語對身體產生的**作用。
8樓：且看天地造化機
應該跟這個沒關係吧！
9樓：枯井生泉
我也是在頌持楞嚴咒是身上像冒火 我現在堅持頌經持咒有三個月 是什麼時候身上發熱也沒在意 這兩天才覺得不一樣 我也不管了 覺得堅持 持咒肯定沒錯 同修我們一起堅持
明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著?
10樓：人設不能崩無限
脾胃不和，捨不得睡，氣虛工作壓力大導致的。
1、中醫講，脾主運化水谷精微。也就是說，人們攝入的食物經由胃腸道消化後，由脾來將消化後的營養物質運化到身體各個部位。所以脾胃是整個身體的營養供給處，有濡養心神的作用，對一個人是否健壯起著重要的作用。
中醫講「神安則寐，神不安則不寐」，人的睡眠和覺醒由心神來控制。若脾胃失和，心神失了濡養，就會導致失眠。生活中不良飲食習慣如過飽、過飢、飲食不規律等都容易導致失眠。
2、氣虛
氣虛是用來形容元氣不足所引起的一系列病理變化及證候的中醫專用術語。導致氣虛的原因多為先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈及過度疲勞等，其症狀表現與亞健康狀態類似。
氣虛型失眠初期多表現為睡不醒，容易乏累、反應慢等，久而久之會出現睡不著、睡不醒的症狀表現。
3、工作壓力大
工作中積攢了太多沒有完成的任務或者心中一直思慮的問題沒有得到解決，潛意識就會一直處於工作狀態。它們就會像一個個小鬧鐘一樣，不停地催促已經疲憊的身體繼續工作，睡覺是不可能睡覺的，這種情況下即便很累也很難入睡。
4、負面情緒影響
焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒累積會導致精神緊張，出現即便很困很累也很難入睡的情況。而長期失眠使得大腦嚴重缺乏休息，又會反過來導致神經系統興奮和抑制失調，使負面情緒加重。從而陷入越煩越失眠，越失眠越煩的惡性迴圈。
5、捨不得睡
這是大部分年輕人明明很困很累，卻很難入睡的主要原因。他們往往不是睡不著，而是捨不得睡。白天為生活操勞奔波，到了晚上，自己的時間自己做主的想法讓他們放棄休息，選擇通過娛樂來釋放壓力。
所以，即便很困、很累，他們仍然捨不得睡。曾看到過一條新聞，90後新晉辣媽長時間熬夜看劇竟致猝死，真是觸目驚心。
11樓：愛夏的你呀
睡不著有這4個方面，主要有情緒方面、更年期導致、壓力過大、能量消耗不夠。
1、情緒方面
情緒方面的抑鬱對睡眠質量也會造成一些負面的影響。現代人的壓力非常大，尤其是50歲左右的中年人，上有老、下有小，需要照顧好整個大家庭，而工作的競爭力也越來越大，如果不懂得釋放壓力的話，抑鬱也是早晚的事。
2、更年期導致
如果到了一定的年齡，進入更年期後就容易發生失眠的症狀，因為在在進入更年期的時候身體的精神狀態會處於一種不穩定的現象，特別是女性，女性朋友在進入更年期後會因為身體激素的下降而讓自己處於失眠的狀態。
3、壓力過大
隨著生活節奏的加快，越來越多的人會因為壓力的增加，而讓自己出現輕微的抑鬱症，特別是長期處於高壓力狀態下的人，也容易讓自己出現焦慮不安的現象，在這種情況下，就會讓自己的精神狀態不穩定，也就容易導致半夜發生失眠。
4、能量消耗不夠
有一些人一天沒事，就是坐著或者是看電視，沒有起身幹什麼重力活，或者是有進行什麼運動，這樣就會讓身體的能量，得不到消耗而讓自己不會感覺到疲勞，在不疲勞的情況下，就很難讓自己入睡，就容易導致失眠的發生。
擴充套件資料
注意事項：
1、不想看書的話，也可以起床走動一下，慢慢散步讓自己漸漸產生睏意，趁著眼皮下垂的的時候，趕緊躺倒床上去，平緩的睡著。
2、如果實在睡不著的話，就不要躺著了，否則頭會越來越昏。不如直接起床找本書來看，選擇一些簡單的書籍來看，讓自己慢慢產生睡意。千萬不要看那些有趣的**，很容易看上癮就更不想睡覺了。
12樓：匿名使用者
1、保健**
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**
取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、敷足**
取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
4、根本**
每天服用眠夢香，堅持一段時間就能從根本改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
13樓：愛芸芸眾生
決定我們睡眠的核心要素有三個：生物鐘、腺苷、植物神經。
生物鐘是生物體內的一種無形的「時鐘」，位於下丘腦視交叉上核（簡稱scn）位置。生物鐘會促進大腦裡的松果體在夜晚**點鐘釋放褪黑素，褪黑素對睡眠的產生和維持都起著重要作用，晚上兩點左右，褪黑素分泌量最大，這個時候我們睡得最深，次日七八點停止分泌褪黑素，我們就睡醒該起床了。
腺苷：人白天覺醒的狀態也是一個耗能的狀態，消耗掉的能量產生代謝物就是「腺苷」。隨著覺醒時間的延長，積累的腺苷越來越多，睡眠的壓力就越來越大。
晚上十一點腺苷濃度足夠大能促進睡眠。經過一夜的睡眠，身體又被充滿了能量，腺苷也被消耗殆盡，新的一天就又開始了。
植物神經：植物神經包括交感神經和副交感神經。白天一般是交感神經起著主要作用，交感神經讓我們精神抖擻，充滿活力；晚上，交感神經下班，副交感神經主持工作，副交感神經維持我們人類睡覺時的基本生理需要，諸如：
心跳、體溫、消化等。
生物鐘、腺苷、植物神經三者配合好了，我們就能睡個好覺。配合不好，就造成失眠。
晚上失眠的原因：生物鐘指揮松果體分泌褪黑素是沒問題的，問題一般出在腺苷和植物神經方面。如果我們白天睡多了、躺在床或沙發上的時間太多、生活太悠閒或者活得太萎靡，腺苷累計數量不夠，睡眠壓力不足，造成失眠；如果我們晚上焦慮、興奮、生氣、恐懼、悲傷、身體痛苦都會啟用交感神經，不讓交感神經下班，這個時候副交感神經沒法主持工作，就會造成失眠。
白天困得不行卻睡不著的原因：困得不行說明累計的腺苷足夠多，白天睡不著原因一般是生物鐘造成的。根據生物鐘的指令，松果體早上七八點鐘就停止分泌褪黑素了。
沒有褪黑素支援白天我們入睡是非常困難的。
要想治好失眠，成炳國建議，我們不吃藥不打針，只要讓我們的生物鐘、腺苷、植物神經三者配合好，協調一致的工作，我們就可以實現一覺到天亮。
14樓：健十**官方客服
很想睡覺，睡不著的原因有以下幾種可能：
1、脾胃不和2、氣虛3、工作壓力大4、負面情緒影響本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另一個惡性迴圈中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的休息，最後身心的不適愈演愈烈。
對於睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。
15樓：夜仲神
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
為什麼我以過了11點半就睡不著覺啊
你好！晚上超過11點 子時 都睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠症狀 失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心腎不交等都是引起睡眠質量差的原因。它是現代人的通病 另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著晚上的10點半睡覺就可以將睡...
心態不好，常常為一點小事就煩惱的睡不著覺。怎麼改善啊
淦天晴 這種情況大人我也見過很多，所以，可能是不太好改的。首先，既然認識到不好了，你為何還要繼續這樣呢?很明顯你自控力首先就不夠。對不對？可能你比較敏感，感情豐富，也可能有點不自信。之所以長期這樣，是以前沒意識到這個的壞處，現在大概認識到一部分了。這是好事，好的開始。以我的觀察，這種心態的人，比較難...
我是一名高中生，晚上總睡不著覺，快睡著時，心跳莫名的加速，感覺自己也沒想什麼，就是睡不著，這是為什
西出陽關2號 啊，這個啊，我曾經也有類似的經歷，我記得高二時有段時間學習壓力特別大，總想拿到獎學金證明下自己，最終總是睡不著，躺著都能聽到自己的心跳聲，很煩躁。這個問題的解決方法 首先就是不要把一些東西看得太重，學習等等，一切都是過眼煙雲，現在我都不記得當年的成績了 馬上就大三了 其次是學會傾訴，當...