1樓：徐芸生
我想，這不是抑鬱症，而是近似於完美傾向的性格。不是什麼病症，也似乎沒有什麼特殊的書需要你去看。
盡力而為，事無鉅細，也許不是什麼錯。但是，你要明白，即使有點小瑕疵，並不能算作是失敗。而且，人的能力是有限的，不可能做出完美無缺的事情。
所以，一方面，要注意合理分配自己的精力，要把自己的能量用在最符合自己的目標的任務；另一方面，即使沒有達到自己預期的目標，也不要過於苛求。結束就結束了，還有下一次，還有未來，不要讓某些小瑕疵干擾到你的生活和工作。
有抑鬱症的人看什麼書好?
2樓：匿名使用者
抑鬱的bai本質是內心深處一du股焦慮，焦慮反過zhi來加重dao抑鬱，可參考看看
專臨床心理自助認識屬
調適啟蒙書藉:走出焦慮風暴，專為焦慮，恐懼，抑鬱心理世界所寫，這本書對我幫助很大，推薦給你，真誠祝願能幫助到你，祝你早日走出來。
3樓：心裡面的手
抑鬱來的改變需要很多的努力，源或許你現在最需
bai要的是讓自己先du
行動起zhi來。每天至少要做一件dao讓自己感覺好些的事情，哪怕只是起床、吃飯之類的小事。不管多小，讓自己每天做一些，這樣才能真正開始改善情緒。
推薦你看《憂鬱》和《抑鬱情緒調節手冊》。前者是一名抑鬱症患者寫的，從疾病描述、患者感受到醫學處理，寫的很全面。後者是基於認知行為**理論編寫的自助手冊。
按照手冊上面的練習執行，能在很大程度上改善抑鬱情緒。
4樓：精神科新手
這個提問是
bai患者本人提的嗎
du？我覺得這個表現zhi不是抑鬱dao症，倒像是精神**症的回陰性症狀。思維答貧乏、情感淡漠、行為退縮為陰性精神**症的三個主症。
建議儘快就醫，看書是治不好病的，等病情改善了倒是可以看一些怎樣調節情緒的書。
5樓：匿名使用者
完全可以做到你想要的結果，但是你得接受**，目前你神知比較清楚，這對你是一個好的條件，目前還不能說你的病已好，我希望接受**
6樓：發明正能量
我也建議諮bai
詢心理醫生。
du平時
多戶外活動、體zhi育運動，dao
多與他人、親友們交版流、談權心。
非要讀書的話，
《別讓抑鬱症打敗你》、《別讓抑鬱害了你》，是兩本好書。
當然，建議讀書、學習的同時，
多與他人來往，多戶外活動、散心……
心胸、視野，要開闊一些。
7樓：杜康茶業
關於佛教的書，因果報應的書，看了之後就不會抑鬱了。因為明白人生宇宙的真像知道該怎麼做了。
8樓：匿名使用者
多看看調整心態的書！！
適合抑鬱症患者看的書有哪些？
9樓：苦難仇
《心理醫生為什麼沒有告訴我》 《人性的弱點》《開啟另一扇窗》
10樓：千年蟲教授
《細講**規》和《心態改變命運》都可以
11樓：匿名使用者
少有人走得路，生命的重建，遇見未知的自己，好好愛自己，活出全新的自己。。。
心理壓力大,抑鬱\憂慮的人適合看什麼樣的書?
12樓：法師無了
呵呵，于丹雖然講得好，但是，對於擁有特殊心理狀態的人來說，並不見得有好處。一般來說，讀一些能夠分析自我心境形成原因的好對自我調整倒是一件更好的事情。譬如：
《心理健康枕邊書》，《抑鬱與自我調整》，我想，看完這兩本書會給你一些啟示。更多的書類，可以到書店的心理分櫃裡自己挑選。只是以上兩本我覺得還不錯，裡面還搭有一些常用的保持良好心情的中藥藥方，一方面可以從內質調養，另一方面，可以從心理方面進行調養。
是非常值得一試的選擇。
13樓：匿名使用者
耶穌說過“凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。”
希望你能追隨上帝和耶穌,你可以去教堂找牧師，他們會幫助你的。
我以前得過抑鬱症，後來信了耶穌，我的病就不治而愈了。
你可以看聖經，教堂有賣，可以先看新約
14樓：匿名使用者
要看科普類，如百科全書，和宇宙有關的。因為看了你會覺得自己很渺小，會把注意力轉到更有意義的事情上。
避免看情感類，人文，都市，財經，恐怖，奇幻，笑話........（這些等你不抑鬱了再看）
15樓：旗木♀靈
呵呵，最近百家講壇你看了嗎？ 于丹講的《論語》，《莊子》心得，看了以後覺得豁然開朗，很多心結都解開了！又可以學到知識，好像市場上不久就會有書賣的，去看看吧！
16樓：飛揚的電鋸
如果平時喜歡安靜的話就讀一點散文，積極一些的，會對你有幫助的
17樓：匿名使用者
心理分析最新讀本《焦慮我這是怎麼啦》，《做自己的心理醫生》，《心態與人生》。
抑鬱症患者？抑鬱症患者怎麼了？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。我也嘗試過這樣的抑鬱階段，其實社會上每個人多多少少都會有抑鬱的狀態，但是當你給自己找事情做，找到一些生活的樂趣，...
抑鬱症患者，家有抑鬱症患者怎麼辦？
北京超級 抑鬱病人需要分辨一下是存在抑鬱症狀 患有抑鬱症還是抑鬱性神經症。抑鬱症狀主要表現為情緒低落，興趣減退，精力下降，唉聲嘆氣等情況，很多人在某些時段都可能存在抑鬱症狀，若能自行或通過心理諮詢 適當運動 分散注意力等方式緩解則無大礙，若持續存在這些問題且症狀不斷加重，甚或出現自殺傾向，則很可能為...
抑鬱症患者的特徵,抑鬱症有哪些特徵
往往懷疑自己存在的價值。抑鬱症患者表現為情緒低沉，苦惱憂傷，自稱高興不起來，活著沒意思，愁眉苦臉，唉聲嘆氣，而且常常會覺得前途渺茫，悲觀失望，對自己的現狀缺乏改變的信心和決心，認為生活充滿了失敗，一無是處。整天都不開心，做事也沒積極性，朋友也不想搭理，鬱鬱寡歡，有時候很想哭。不自覺的，就莫名的想哭，...