1樓：寶寶61279剛眾
《當下的力量》抑鬱症很多都是從焦慮症嚴重時轉變的，焦慮是對未來的擔憂，擔心沒有到來的事情，腦子裡想的東西太多，所以很焦慮，這本書是告訴我們，關注當下，關注此刻的一呼一吸，將自己浸潤在此刻，做好手頭的事情即可。
2樓：小美
我現在在看《少年維特之煩惱》，很喜歡維特看待這個世界溫暖溫柔陽光善良的角度。我喜歡這樣的人。也願意做這樣的人。
可是，這樣的人，在我生活的周圍裡，是要被恥笑的。說到底，這世上的事其實都是些沒有意義的、芝麻綠豆大小的小事情。
3樓：沉夜孤星
書有很多，我在病中看了很多的書。 《走出抑鬱，讓藥物和心理**更有效》，無法工作在家裡看的第一本書。它詳細的介紹了抑鬱成病原理，症狀，有哪些已經經過驗證的**手段。
總之類似於科普類的書籍。我覺得讀讀是對自己的一個病情的瞭解，可謂是知己知彼，百戰不殆。
4樓：曉淡
一直以來，我對抑鬱症的感覺十分複雜，既好奇、困惑又深深地恐懼，直到我邂逅了《活下去的理由》。這本書不僅帶領我們認識抑鬱、瞭解抑鬱，還給予我們信念和力量，告訴我們在這個充滿壓力的現代社會，個體生命如何面對隨時可能遭遇的精神困境。
5樓：英雲生日哈皮
作為一名重度抑鬱的患者，同時也作為一名成功**的人，有一本書給了我很大的幫助，他是《少有人走的路》。如果你已經意識到自己或其它人有抑鬱的症狀，建議找專業醫生監護，我雖然沒找心理醫生，但是我遇到一個非常棒的**科醫生，每次壓抑的難以自拔時都會得到醫生對我疾病的**和心理的鼓勵，雖然他建議我很多次去找心理醫生，但是我都拒絕了，實在沒有辦法與別人交流。一本書，一名醫生，走出抑鬱是需要別人幫助的。
6樓：辰星
為了改變自己的，我努力讀心理學，《當下的力量》這本書最讓我受益，還有《親密關係》，《愛的藝術》，心理諮詢師中的基礎知識也是很讓我受益，抑鬱最大的問題是缺乏對事物的認知，而導致自己的情緒做主導，忽略了客觀的事實，心理學中有一種情緒**，導致情境的糟糕並不是事物本身而是你對事物的看法，一些差點都是自己想出來的，所以要改變對事物的認知，必須得充實自己的見識面，讓自己不再拘泥於壞的情緒上。
7樓：葉
建議看森田**和保持活動量， 看點動力心理學和認知行為**的書
8樓：夏侯廣英侯妍
知己知彼方能百戰百勝，先了解抑鬱症的發病原理，建議先看看有關抑鬱症的介紹。如果是輕度抑鬱的話不算是抑鬱症的，適當找些宣洩途徑，有貼心的朋友或親人**就跟他們傾訴一下，一個人待久了容易鑽牛角尖；暫時還不想說的話就去運動運動，出去走走，呼吸一下新鮮的空氣，整個人也精神些。至於看書的話，找個心情平靜的時候看一些靈脩類的書是挺不錯的選擇，介紹一下張德芬的《遇見未知的自己》，呵呵，去年有一段時間挺鬱悶的，是這本書幫我走出來的。
最後，有些話覺得說得挺好的，在這裡共勉一下~~~永遠對生活充滿希望，對於困境與磨難，微笑面對多看書，看好書
少吃點，吃好的
愛笑的孩子，運氣不會太差
9樓：三年
拜倫凱蒂的《一念之轉》。這本書是她自己在得重度抑鬱症的時候，突然領悟到了一個真理。她發現頭腦胡思亂想，沒有辦法停止過。
不是我們在想，而是被想，這樣下去自己又無法控制思緒。她用四句問話，輕而易舉的戳破頭腦的慣性思維，讓無休止的思緒流停止下來。最終，反躬自問讓頭腦不再喋喋不休。
這本書讓幾千年來的古聖先賢的修行一下子簡單化，行之有效的方法是最領我解脫之道。一直以來，修行在我們普通老百姓的面前，幾乎都是一種奢望，無法做到，但是，拜倫凱蒂讓我們簡簡單單的做人做事，瞭解究竟什麼是真相，真相也不再是宗教徒的歸途，我們也可以當下領悟真相，讓真相大白(●––●)讓我們迴歸清靜無為的當下生活狀態。這本書輕輕鬆鬆就讓我得到什麼是解脫之道，怎樣放過自己放下別人。
適合抑鬱症患者看的書有哪些？
10樓：苦難仇
《心理醫生為什麼沒有告訴我》 《人性的弱點》《開啟另一扇窗》
11樓：千年蟲教授
《細講**規》和《心態改變命運》都可以
12樓：匿名使用者
少有人走得路，生命的重建，遇見未知的自己，好好愛自己，活出全新的自己。。。
有抑鬱症的人看什麼書好?
13樓：匿名使用者
抑鬱的bai本質是內心深處一du股焦慮，焦慮反過zhi來加重dao抑鬱，可參考看看
專臨床心理自助認識屬
調適啟蒙書藉:走出焦慮風暴，專為焦慮，恐懼，抑鬱心理世界所寫，這本書對我幫助很大，推薦給你，真誠祝願能幫助到你，祝你早日走出來。
14樓：心裡面的手
抑鬱來的改變需要很多的努力，源或許你現在最需
bai要的是讓自己先du
行動起zhi來。每天至少要做一件dao讓自己感覺好些的事情，哪怕只是起床、吃飯之類的小事。不管多小，讓自己每天做一些，這樣才能真正開始改善情緒。
推薦你看《憂鬱》和《抑鬱情緒調節手冊》。前者是一名抑鬱症患者寫的，從疾病描述、患者感受到醫學處理，寫的很全面。後者是基於認知行為**理論編寫的自助手冊。
按照手冊上面的練習執行，能在很大程度上改善抑鬱情緒。
15樓：精神科新手
這個提問是
bai患者本人提的嗎
du？我覺得這個表現zhi不是抑鬱dao症，倒像是精神**症的回陰性症狀。思維答貧乏、情感淡漠、行為退縮為陰性精神**症的三個主症。
建議儘快就醫，看書是治不好病的，等病情改善了倒是可以看一些怎樣調節情緒的書。
16樓：匿名使用者
完全可以做到你想要的結果，但是你得接受**，目前你神知比較清楚，這對你是一個好的條件，目前還不能說你的病已好，我希望接受**
17樓：發明正能量
我也建議諮bai
詢心理醫生。
du平時
多戶外活動、體zhi育運動，dao
多與他人、親友們交版流、談權心。
非要讀書的話，
《別讓抑鬱症打敗你》、《別讓抑鬱害了你》，是兩本好書。
當然，建議讀書、學習的同時，
多與他人來往，多戶外活動、散心……
心胸、視野，要開闊一些。
18樓：杜康茶業
關於佛教的書，因果報應的書，看了之後就不會抑鬱了。因為明白人生宇宙的真像知道該怎麼做了。
19樓：匿名使用者
多看看調整心態的書！！
馬麗曾患抑鬱症，哪些人容易患抑鬱症？
不喜歡說話的人，不喜歡交際的人，不喜歡和同事去溝通的人，身邊的朋友很少的人，這些人都有可能得抑鬱症。我覺得是那種心理承受能力差，而且非常不自信，性格內向，比較缺愛，不注重過程，只看重結果的人。我覺得心態不好 遇到事情總愛鑽牛角尖的人很容易患上抑鬱症，抑鬱症目前在我們生活中越來越常見了，一旦發現有症狀...
抑鬱症患者適合看什麼書，有抑鬱症的人看什麼書好
徐芸生 我想，這不是抑鬱症，而是近似於完美傾向的性格。不是什麼病症，也似乎沒有什麼特殊的書需要你去看。盡力而為，事無鉅細，也許不是什麼錯。但是，你要明白，即使有點小瑕疵，並不能算作是失敗。而且，人的能力是有限的，不可能做出完美無缺的事情。所以，一方面，要注意合理分配自己的精力，要把自己的能量用在最符...
有自殺想法是患抑鬱症的表現嗎？抑鬱症有自殺傾向嗎？
有明顯的自殺想法和自殺傾向的確是抑鬱症的重要表現之一。但仍有幾個指標需要判斷一下 1 情感低落，是不是有過覺得生活了無生趣，對前途感到很悲觀，覺得活著沒有意義 2 思維緩慢，反應很遲鈍，別人說句什麼話，得半天才有應答，語言減少，而且注意力不集中，比如跟人說著話，一會兒就陷入到自己的情緒中去了，不和別...