如何長高（高分懸賞），高分懸賞長高計劃

1樓：楣明達

(1)十五六歲正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很修長的好身材的。因為你還有至少五六年的生長髮育時間嘛。因此可以有一個170釐米以上的身高的。

（2）運動可以增加營養物質的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的，可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養！

身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。

所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？

另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。

喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長髮育所需要的營養物質能夠“同時到達”而有效的合**體骨骼組織。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則

2樓：冤孽魂

= =||建議不要做牽引。。容易拉傷骨頭之間的軟骨。。長個子主要就要靠那些軟骨。。吃點鈣片比較好。。

還有一個長個子也跟家裡的遺傳有關係。。父母比較高的話你就不用擔心了。。以你6個小時的籃球加游泳。。應該不是問題。。而且你現在才15歲。。還能漲的。。

注意不要運動過量。。這樣反而會長不高的

3樓：匿名使用者

你這樣還不如去籃球隊呃。。。

這樣打球比籃球隊的還傷身夠客觀吧

4樓：就是喜歡提問題

習慣伸懶腰。每天早晨醒來後，在床上好好伸個懶腰再起床，很有幫助哦~

5樓：軍夏侯山

這種問題

我已經沒有興趣回答了。

高分懸賞長高計劃?

6樓：匿名使用者

哥們去運動吧,跑步跳高跳遠都可以關鍵是貴在堅持.

7樓：力不從心

一、牛奶。

二、打籃球。

三、多晒太陽。

四、早睡覺。

五、多吃魚、蝦。

8樓：杯中

平時不要生氣，因為如果你經常生氣就會影響身心健康，嚴重到生長激素（人的生長激素在你體內是有限的，如果你經常生氣生長激素就會縮短）。還有就是在你睡覺之前和一杯牛奶，250毫升最好不過！還有要早睡！

（必須在九點五十之前**。因為長高時間在晚上最充沛。十點半之後長高的因素就會減少）還有你是男生就應該多打籃球。

（打籃球對你的脊椎有好處，拉伸！）平時必須要壓腿。吃飯之後站背十分鐘。

（這兩個例子必須做到）還有，你平時要每天跳繩。多跳才行！（拉長脊椎）

就是這些方法，很管用的！

9樓：匿名使用者

要補充營養要平衡