1樓：昝雨靈
不知道該怎麼稱呼你，是兄弟還是姐妹。
我想說，**焦慮和抑鬱，實際上不需要什麼書本。
焦慮也好，抑鬱也好，說白了是以前有過挫折，加上不算太自信，並把這種挫折感給強化了，強化的今後的工作、學習和生活中了。
想**焦慮或者抑鬱，實際上就是讓病人建立自信，同時看開得失與榮辱，這就夠了。
給你幾個例子，回去給他好好講講，讓他好好琢磨琢磨。很簡單的。
例子一：
你在路上走，有人走路有些瘸，你會笑話他麼？你會記得他麼？過了幾天你還能想起，路上曾經有個瘸子麼？不會，你壓根都不會。因為，這個瘸子根本不關你的事，你都懶得為他上心。
同理，就算你走路很帥、或者很醜，都不會有太多人留心你，因為你對於他人來說，根本就是無關緊要的。
請你勇敢走出去，你就是路霸，哪怕你只有一條腿，你也是路霸，整條道路都是你的。
例子二：
《臥虎藏龍》中李慕白對玉嬌龍說：「你攥緊拳頭，裡面什麼都沒有；你張開手，你擁有世界」。
你明白了麼，你必須先把心中的結給放下，徹底放下，你才可以有新的開始。過去的事，如煙般已散去，請想未來看，用路霸的心去看。前路很長，前路無比精彩，前路需要你的精彩。
2樓：
輕的抑鬱，或者說是由生活事件引發的抑鬱，其實你不需要看專門**焦慮抑鬱的，一些積極心理學的書籍就可以。如果是重度的話，吃藥比較有效。建議去門診看看，或者用sas、sds這樣的量表測量一下程度如何，如何根據情況制定。
3樓：健十**官方客服
焦慮抑鬱症可以用以下方法來：
1、一般西藥**焦慮症的效果比較不錯，主要是選擇苯二氮卓類的藥物，常見的有硝西泮、去甲羥西泮、氯羥西泮、**侖等，能起到鬆弛肌肉、鎮靜、鎮痛、催眠等作用，對焦慮症的症狀能夠有所緩解，而且見效會比較快速，是患者首選的**藥物。
2、使用藥物**焦慮症過後，症狀會明顯有所好轉，但是不能馬上停藥，仍然需要堅持服用1到2年的抗抑鬱的藥物，停掉或減少藥劑量，可以通過醫生的指導，以免會導致焦慮症病情的反**作，避免患者緩解之後，再次的導致疾病的發生。
3、**焦慮症也可選擇中藥**，比如黃連溫膽湯，包括陳皮、炙甘草、膽南星、幟實、酸棗仁、龍膽草、大棗等，能起到寧心安神、清熱滌痰的效果，歸脾湯的成分有炙黃瓦、當歸、炙遠志、紅棗、生薑等，具有益氣養血，健脾寧心的作用，對**焦慮症也是同樣有效果。
日常生活中飲食習慣的養成，多吃以下食物來緩解焦慮：
1、牛奶2、龍眼肉3、桑葚4、蜂蜜5、大棗6、蘋果7、蓮子
8、γ-氨基丁酸（gaba）
gaba在人們情緒調節上也有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒功能。
因為gaba能夠與延緩焦慮腦部內受體進行兩者結合，同時作用於一些相關物質，阻礙中樞神經的焦慮資訊接收，從而達到緩解或者直接抑制焦慮作用。
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4樓：爵是傷心
可不可以也給我發一份7天告別精神焦慮症啊。我現在正被這病困擾啊！
5樓：靜的貓貓
七天告別。。。不可能的吧
6樓：匿名使用者
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郵箱[email protected]，感謝！
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原則上支援樓上帥哥的話 但是，我們必須對這個鄰居有更客觀的瞭解。我們不可能永遠生活在仇恨之中，這樣對誰都沒有好處。日本歷史最精彩有趣的時期被稱為安土桃山時代 日本戰國 正是從這個時期開始日本開始進入上升期。上面是中國的日本戰國迷的活動 你可以去看看。還有就是我們學習日本歷史不能不學的日本近現代歷史。...
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對他說 查理九世 描述了墨多多，虎鯊，嬈婷婷，扶幽，查理四人一狗一起經歷了驚心動魄的冒險。他們從不退縮，奮勇直前，就這樣克服了一次又一次的困難。他們組成的小隊叫dodo冒險隊，他們的老大是小狗查理，查理會說話，因為它有一個神奇的蝴蝶結，只要動物帶上它，就能聽懂人話並能說話，每次都要他們一起動腦筋才能...
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