1樓：啊往事知多少
黃瓜的營養價值
營養資訊：營養素含量(每100克)熱量(大卡)15.00碳水化合物(克)2.90脂肪(克)0.20蛋白質(克)0.80纖維素(克)
0.50富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。
適宜人群：
容易疲倦的人，在汙染環境工作的人、嗜好抽菸的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人。有助於淤血、紫癍、出血等症狀，色素斑、白內障患者、壞血病患者的**。
食療：1. 抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素c具有提高人體免疫功能的作用，可達到抗腫瘤的目的。此外，該物質還可**慢性肝炎；
2. 抗衰老：老黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
用黃瓜搗汁塗擦**，有潤膚，舒展皺紋的功效；黃瓜富含維生素e和黃瓜酶，尤其是小黃瓜，除了潤膚，抗衰老外，還有很好的細緻毛孔的作用，其作用機理是鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張**毛細血管，促進血液迴圈，增強**的氧化還原作用，因此小黃瓜特別適合乾性和敏感性膚質；
3. 防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精肝。硬化患者有一定輔助**作用，可防酒精中毒；
4. 降血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人及黃瓜代替澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低；
5. **強體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體；
6. 健腦安神：黃瓜含有豐富的b族維生素，對改善大腦和神系統功能有利，能安神定志，輔助**失眠症；
7. 其他功效： 適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者多食;並且是糖尿病人首選的食品之一。
2樓：匿名使用者
對消化好，黃瓜性涼，體質虛弱的少吃，
3樓：匿名使用者
。。很高 能多用***
蘋果的營養價值，吃了有什麼好處？
4樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
5樓：易書科技
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e，鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果（154克）膳食纖維5克，鉀170毫克，鈣10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克，維生素c7、8克，維生素b5、2克。蘋果中的含鈣量要比一般水果豐富的多，它有助於代謝掉人體內多餘的鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。可溶性纖維果膠可解決便祕，還能促進人體胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果所含的微量元素鉀能擴張血管，有利高血壓患者，而鋅亦是人體所必需，缺乏時會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
總之，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家們稱為「全方位的健康水果」。
6樓：賞心情
蘋果的營養價值：
蘋果最營養的部分就是皮，而且大部分的纖維也在皮，它的營養價值和醫療價值都很高。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0.2g，脂肪0.
1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.
3mg，胡蘿蔔素0.08mg，維生素b1為0.01mg，維生素b2為0.
01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質。
吃蘋果的好處： 吃蘋果既能**，又能幫助消化，老人吃了會很好的。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養成分。
蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長和發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
蘋果 蘋果內的膠質能吸收大量的水分，可以把消化後的殘渣軟化，防止便祕。尤其現代人生活緊張忙碌，便祕等消化系統上的疾病，成為普遍的問題，而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排洩、排毒機能，有很大的功效。蘋果中含有大量的維生素c，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤。
多吃蘋果有助於預防早老性痴呆，蘋果中所含的酚類物質具有抗氧化作用，能夠保護神經細胞免遭有害物質和毒素等傷害。蘋果中所含的富含番茄紅素和花青素，夠預防心臟病、泌尿系統疾病和前列腺癌。
7樓：
蘋果最營養的部分就是皮，而且大部分的纖維也在皮，它的營養價值和醫療價值都很高。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0.2g，脂肪0.
1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.
3mg，胡蘿蔔素0.08mg，維生素b1為0.01mg，維生素b2為0.
01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質。
吃蘋果的好處： 吃蘋果既能**，又能幫助消化，老人吃了會很好的。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養成分。
蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長和發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
蘋果 蘋果內的膠質能吸收大量的水分，可以把消化後的殘渣軟化，防止便祕。尤其現代人生活緊張忙碌，便祕等消化系統上的疾病，成為普遍的問題，而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排洩、排毒機能，有很大的功效。蘋果中含有大量的維生素c，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤。
多吃蘋果有助於預防早老性痴呆，蘋果中所含的酚類物質具有抗氧化作用，能夠保護神經細胞免遭有害物質和毒素等傷害。蘋果中所含的富含番茄紅素和花青素，夠預防心臟病、泌尿系統疾病和前列腺癌。
8樓：月見風華
蘋果又叫淘婆，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天吃蘋果，號稱「蘋果日」。
功效：蘋果中的維生素c是心血管的守護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多的蘋果得人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率較低。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素酪能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。
蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
準媽媽每天吃一個蘋果可以減輕孕期反應。
蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
適用量：
不要在飯前吃蘋果，以免影響正常的進食及消化
食物相剋：蘋果切忌與水產品同吃，會導致便祕。
青蘋果：果酸含量高，有利於美容。
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，蘋果還有**、排毒、美白、美白牙齒的功效。
9樓：匿名使用者
蘋果中的維生素c是心血管的守護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多的蘋果得人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率較低。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素酪能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。
蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
準媽媽每天吃一個蘋果可以減輕孕期反應。
蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
適用量：
不要在飯前吃蘋果，以免影響正常的進食及消化食物相剋：蘋果切忌與水產品同吃，會導致便祕。
青蘋果：果酸含量高，有利於美容。
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，蘋果還有**、排毒、美白、美白牙齒的功效。
10樓：韋培敏
吃蘋果有很多的好處，蘋果中含有多種維生素，又能幫助消化，不同年齡的人群可以選擇不同的蘋果
11樓：關振翱
蘋果的營養價值吃了應該是對**有好處，而且對腸胃也有好處。
12樓：琴金
蘋果含有很豐富的維生素和纖維，吃了可以**美容
13樓：
蘋果的營養價值是可以恢復記憶力
14樓：來自竹山洞閉月羞花的翠菊
吃蘋果可以**，吃完蘋果最好刷牙
15樓：匿名使用者
吃了蘋果可以潤肺，除煩解暑
16樓：坐在棺材調戲你
第一：**便祕。如果想要獲得最好的**便祕的功效，那麼可以將蘋果烤熟之後服用。
第二：**高血壓。建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
第三：**拉肚子。可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然後湯肉一起服用。
第四：懷孕期間女性服用效果好。
第五：**。可以適量的多吃一些酸蘋果。
第六：防治糖尿病。同樣建議多吃一些酸蘋果。
第七：美容養顏。
第八：**貧血。
第九：消除疲勞。
第十：增強記憶力。
17樓：匿名使用者
我知道它能**的！！！
18樓：生活伴你行
十萬個為什麼：每天吃蘋果對身體有什麼好處？
19樓：baby空氣
想必368856858055050050585@6666
老黃瓜還有營養價值嗎？
20樓：李子寨旺哥
肯定有營養價值。
"老黃瓜"富含細纖維素，能促進腸中腐敗食物的排洩和降低膽固醇的內濃度；而
它所含的葫蘆素有容抗癌的作用；所含的丙醇二酸，可抑制糖類轉化為脂肪，有助於**；此外它還富含許多對人體有益的維生素a、c和鉀等礦物質。具體的營養價值如下：
1、抗腫瘤
黃瓜中富含一種叫做葫蘆素c的物質，這種物質可以提高我們的免疫力，從而增強人體的免疫功能，免疫功能強大後就能有效抵禦細胞癌變，能夠達到抗腫瘤的目的。
2、抗衰老
老黃瓜中還含有豐富的維生素e，能夠起到延年益壽、抵抗衰老的作用。另外，老黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜汁還可以塗擦**，有潤膚，舒展皺紋的效果。
3、解酒
黃瓜中所含的有效成分對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助**作用，可防酒精中毒，起到解酒保肝的作用。
4、降低血糖
黃瓜中的果糖不比其他的果糖，食用後非但不會增高血糖，還能請血管，故糖尿病人以黃瓜代替澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低。
21樓：晨曦
只要是黃瓜都有營養價值
但老黃瓜裡的營養成分降低了一些
但同樣還是有營養價值的
什麼蔬菜吃了營養價值高 那些蔬菜營養價值高？
在各種各樣的蔬菜中，哪種營養價值最高？你可能覺得很難比較。不過，日本最近一項研究得出結論 西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。維生素c含量比辣椒高 西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質 碳水化合物 脂肪 礦物質 維生素c和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新...
蘋果有什麼營養價值，蘋果的營養價值，吃了有什麼好處？
小樂學姐 蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，有利於溶解硫元素，使 潤滑柔嫩。蘋果中含有銅 碘 錳 鋅 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，就會發生乾燥 易裂 奇癢。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度...
炒黃瓜和涼拌黃瓜哪個營養價值高
涼拌黃瓜的營養 更高。原因 炒過的黃瓜水份和營養都大量流失，涼拌的黃瓜能保持水份和營養。備註 涼拌黃瓜的做法如下 製作食材 黃瓜200克 花生40克 火麻油3克 剁椒4克 醋2克 生抽2克 鹽1克 糖2克。製作流程 1 將材料準備好。2 起鍋，倒入火麻油，炒一下花生，至花生炒熟即可出鍋3 黃瓜去皮，...