1樓：神聖刪
首先我們在**的時候，一日三餐是必不可少的，我們可以早餐的時候吃一些全麥麵包，這樣對我們的身體不僅有幫助，而且還不會長肉，通過節食來**，效果不但不會明顯，而且長時間下去，還有可能造成營養不良。我們平時應該多吃一些蔬菜，比如說西紅柿，少吃一些高熱量的東西，少吃一點，含有高卡路里的東西。我們可以選擇在晚上的時候不吃飯，研究表明，晚上不吃飯，會讓人更加的健康，所以才要**的人們，可以選擇在晚上控制食慾。
另外跟大家說一下快速**的方法，就是吃蘋果的方法，我們可以將一日三餐換成蘋果，適當的加餐也可以使用蘋果，蘋果可以補充我們的維生素，我們在餓的時候也可以使用蘋果來充飢，這樣對於快速**是非常有幫助的。
2樓：佛意料之中
單方面節食**其實不大合理。一個人如果想讓自己的身體瘦下來那麼只想通過節食這一方面是根本做不到自己的理想目標 。
節食只是單方面的讓自己從平時獲取能量的食物當中減少更多卡路里的攝入量，如果只通過節食這一個方法，那麼並不能夠很理想的讓自己瘦下來。而且如果想要自己整體健康合理的瘦下來控制食慾並不代表完全的不吃任何東西。
如果單方面的節食讓自己的身體得不到足夠的能量攝入就會讓自己的身體造成一定的損傷。而且節食過度可能會引起厭食症，這樣下來根本就不划算。
所以食物還是得吃，不過是要控制飯量與此同時還要配以一定合理的運動雙管齊下這樣就會讓身體瘦下來，這樣就不會像單純的通過節食這一方法讓身體造成很大的損傷。其實說到控制食慾讓自己瘦下來最重要的還是要有堅持下去的這份毅力，如果沒有毅力和耐心的話那麼一切都是空談，沒有什麼是可以一蹴而就的。
3樓：重頭再來
節食**會讓你有多快瘦下來，就會有多快胖回去。不是因為你自制力真的弱到爆了，而是我們永遠無法和身體的基本機能對抗。應該健康，運動，養成長期的良好習慣，才是美麗身材的王道，也是積極方式的「自制」。
4樓：一米陽光
其實通過節食來**的辦法是很不可取的，因為只要你節食就多多少少會對自己的身體造成傷害，尤其是那些為了**而早上不吃飯的人，對胃部的傷害可以說是很嚴重的。
但是現在的人大部分都是比較懶惰的，都希望通過最懶的辦法來達到**的目的，於是很多人都會選擇節食。
說實話，節食是可以達到**的目的的，但是這並不意味著早上就不吃飯，只要是早上不吃飯一般情況下是很難達到**的目的的，反而是那些每天早上堅持吃早餐的人能夠**。
我估計你就是為了**而每頓飯都吃的很少，甚至是早上從來不吃早餐，這樣的話你之所以減不下來是因為早上都不吃飯，中午的時候肯定餓的不行了。
即使你覺得中午沒吃多，可是你吃的一點一滴都會轉化成能量積存在體內，即使不會胖，但是也瘦不下來。
所以說，節食**最好是每頓飯都吃，早上和中午吃飽吃好，晚上可以少吃點，但是最好不要不吃。
為什麼瘦不下來，為什麼總是瘦不下來
正常情況下，我們吃進去的食物會轉化為能量儲存在身體裡，再經過氣血運化把能量傳輸到身體各器官。一旦過量，無論脂肪還是蛋白質，包括澱粉，都會轉化成代謝不了的熱量，這就形成了肥胖。想減脂的話，要靠通過有氧運動才能有效的進行減脂。你現在體重沒有繼續下降的原因是你的有氧運動的強度 時間 頻率都不足造成的。如果...
怎麼就是瘦不下來呢，為什麼總是瘦不下來
娜娜身材管理 每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。 周若兔 心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！ 對於 有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的 方法，快來看看吧！原地跑見效點 緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約...
為什麼就是瘦不下來
其實我就 當中，看來你和我的性格差不多，最重要的就是一個，那就是意志。如果沒有意志的話呢，那就是白搭，可能還會 會更胖的。我意志不算很強，但是我和你 的時間基本差不多，飯量也減半，晚飯就不吃，結果那天試著稱稱，上去一看，瘦了6斤。可後來想了想，這麼下去不是個辦法，營養跟不上，人會垮的，就算有了好身材...