1樓：律鑲焮
睡眠不好會引起五大傷害：
傷害一：免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機
熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃「夜宵」可謂熬夜者的一大活力**，但「夜宵」之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。
而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風險
研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期「黑白顛倒」，將會使人增加患心臟病的風險。
傷害四：肥胖
晚上9時後進食一般稱作「夜宵」。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。
夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
傷害五：提神更傷神
一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差。
2樓：蠻海
對你的腦部神經不好,久而久之就會影響你的身體機能,人的反應也會變慢
3樓：
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞等。
失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大。
根據你的描述現在是48歲，睡不好不排除是由於更年期導致的。
更年期綜合症主要症狀為：年齡45-55歲的婦女，除月經失調外，烘熱汗出為典型症狀，或伴有煩躁易怒，心悸失眠，胸悶頭痛，情志異常，記憶力減退，腰腿痠痛等。
若失眠症狀較為嚴重，建議及時到正規專業的醫院明確診斷在醫生的指導下采用合適的**。
4樓：雪櫻鈴
睡眠不好對人體傷害很大，精神不足還是小問題，但是除了精神外，還有更大的影響。對大腦的傷害是不淺的，其餘身體的各個機能會退化得比正常人要快很多。希望你能找到個解決辦法吧！
可是千萬別依賴什麼催眠藥啊！那後果真是不堪設想的······
5樓：誰忘記
容易導致身體虛弱，體質下降，如果你睡眠不好可以睡前一個半小時喝杯牛奶，效果不錯。有些失眠是因為思慮過重或壓力過大，適當改變一下也許會有好效果，心胸開闊些
6樓：匿名使用者
現在的問題已經出來了 o(∩_∩)o~ 最好去醫院檢查一下 我之前也有過這樣的情況，
耳鳴的問題是在是太難受了，記得我那個時候吃了藥，「棗仁安神」「龍膽瀉肝丸」
之後就是保證自己的睡眠要充足，
去醫院找個專家看看是什麼原因，對症下藥 下午你能早日恢復正常
7樓：
還是去看看醫生了，身體健康是重要的。
8樓：哪庅__虆
焦慮,心跳過快,心慌,脾氣暴躁,還有頭痛等等```
9樓：小豆
1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標。睡眠時間因人而異，有很大的個別差異。
有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下，還有5%的人每天需要的睡眠時間在10小時以上。一般**的睡眠，大致在每天5—9小時之間。隨著年齡的增加，睡眠時間會逐漸減少，中年以後就不需要像青年時一樣多的睡眠。
有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿於懷，形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。只要睡醒後精神飽滿，精力充沛，睡眠時間都算是充足的。
2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。偶爾失眠的原因很多，如親友病故，失業，債務，失戀，離婚等生活上遇到的困難或者睡眠環境的改變。
一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔心失眠，到睏倦時自然就會入睡。
3.安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。
遇到週末假期，避免睡懶覺，睡多了對人並無益處。有時因事而晚睡，早晨仍按時起床。有些人因工作需要，有時白天工作，有時夜間上班，自然影響睡眠會有暫時的失律性失眠。
4.入睡前不宜過飽，應儘量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認為飲酒有助睡眠，雖然酒後容易入睡，睡眠卻不易持久，醒後很難再入睡。睡前可適當喝些牛奶有利於睡眠。
5.睡前半小時內不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放鬆心情，聽聽輕**，有助於睡眠。
6.以上建議如果無效，切忌擅自服用安眠藥物，因為安眠藥只是抑制或麻醉的睡眠，其化學效應對中樞神經具有抑制作用，不能幫助失眠者獲得真正良好狀態的睡眠。如果失眠無法控制，應當尋求醫生診治，遵醫囑服用安眠藥。
睡眠不好會引起哪些病
10樓：匿名使用者
睡眠質量太低，長時間會導致神經衰弱、貧血、心率不齊等心腦血管之類的疾病，而且伴隨的有心緒不寧、焦躁不安等症狀。而且如果你是學生的話，長時間睡不好，會導致記憶力下降，反應遲緩，對學習有很大的影響。
建議你，多喝熱開水，適量的運動，然後每天吃兩根香蕉，再喝點牛奶。香蕉雖然含糖量高，但是它富含鉀離子，對緩解壓力、調整情緒有很大的幫助，經常吃香蕉能讓你心情舒緩。放鬆了，再加強運動，這樣給大腦補給足夠的氧氣，血液迴圈順暢，你就能解決睡眠質量不高的問題了。
我們知道，依照人體的生命節律，白天造成的肌體消耗，要靠晚上的睡眠來補充。如果晚上睡眠不足，就會破壞體內新陳代謝的節律，使身體的消耗不能得到補充。長期下去，必定會影響健康。
晚上1 0點至凌晨2點，是人體老細胞壞死、靳細胞再生最活躍的時間。這個時間段如果不睡覺，細胞的新陳代謝就會受到影響，加速衰老。從心理醫學角度看，睡眠不足還會造成心理疲乏感，使情緒發生改變，引起焦慮、憂鬱、急躁等情緒反應：
也會直接產生生理上的損害，造成食慾缺乏、消化不良，免疫功能下降等，甚至會引發失眠、神經官能症、潰瘍病、高血壓，糖尿病、腦血管病等。
總而言之，睡眠不好主要有一下幾方面的影響：
一、影響大腦的創造性思維 ，從而影響工作 如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，因此，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠。疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低。
二、影響青少年的生長髮育 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
三、影響**的健康 人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
四、導致疾病發生 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期症狀。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
睡眠不好會引起什麼疾病？
11樓：匿名使用者
1、健忘
長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了,這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,長期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助**,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
3、衰老
現代研究證明,人的**健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,**鬆弛皺褶。
4、疾病
臨床資料表明,長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。
以上就是睡眠不好引起的疾病，想要**，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠不好，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
12樓：匿名使用者
睡眠質量太低，長時間會導致神經衰弱、貧血、心率不齊等心腦血管之類的疾病，而
且伴隨的有心緒不寧、焦躁不安等症狀。而且如果你是學生的話，長時間睡不好，會導致記憶力下降，反應遲緩，對學習有很大的影響。
建議你，多喝熱開水，適量的運動，然後每天吃兩根香蕉，再喝點牛奶。香蕉雖然含糖量高，但是它富含鉀離子，對緩解壓力、調整情緒有很大的幫助，經常吃香蕉能讓你心情舒緩。放鬆了，再加強運動，這樣給大腦補給足夠的氧氣，血液迴圈順暢，你就能解決睡眠質量不高的問題了。
我們知道，依照人體的生命節律，白天造成的肌體消耗，要靠晚上的睡眠來補充。如果晚上睡眠不足，就會破壞體內新陳代謝的節律，使身體的消耗不能得到補充。長期下去，必定會影響健康。
晚上1 0點至凌晨2點，是人體老細胞壞死、靳細胞再生最活躍的時間。這個時間段如果不睡覺，細胞的新陳代謝就會受到影響，加速衰老。從心理醫學角度看，睡眠不足還會造成心理疲乏感，使情緒發生改變，引起焦慮、憂鬱、急躁等情緒反應：
也會直接產生生理上的損害，造成食慾缺乏、消化不良，免疫功能下降等，甚至會引發失眠、神經官能症、潰瘍病、高血壓，糖尿病、腦血管病等。
總而言之，睡眠不好主要有一下幾方面的影響：
一、影響大腦的創造性思維 ，從而影響工作 如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，因此，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠。疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低。
二、影響青少年的生長髮育 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
三、影響**的健康 人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
四、導致疾病發生 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期症狀。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
睡眠多會引起哪些病，長期睡眠不好會導致什麼
花木香藍 傷害一 免疫力下降 經常處於熬夜 疲勞 精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒 胃腸感染 過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。傷害二 腸胃危機 熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃 夜宵 可謂...
睡眠不好會引起血壓高嗎，睡眠不好與血壓高有關係嗎
有這個可能的，睡眠不足有可能導致血壓很高的，因為大腦休息不好，神經興奮都可能成為高血壓的誘發因素，所以要遠離這些不良因素，要放鬆心情，要有足夠的睡眠時間，這樣對高血壓患者的健康都是有益處的。另外，想要睡得安穩，醫生建議睡前飲用眠夢香，過一段時間，可以幫助改善失眠，減輕焦慮，幫助快速入睡的。睡眠不好不...
長期睡眠不好會影響聽力嗎，睡眠不好會不會影響聽力？
我想會的，因為長期睡眠不好，不光會影響聽力，而且會精神不振，對身體健康也影響很大，所以改善好自己的睡眠質量很重要。會的，睡眠不好導致精神疲勞，頭昏頭痛，耳鳴加重，聽力下降，記憶力不集中等表現。長期睡眠不好一定會影響聽力的，因為睡不好注意力就不會集中，供血不足 會的，肯定會影響的，睡眠很重要，要想避免...