1樓：
**都是需要一定的時間和過程的，只要堅持一定會有效果的。我在山東上學的時候，特別的胖，(*^__^*) 嘻嘻……快到130了。快畢業了，感覺這個體態真的不太好，然後每天晚上我都在宿舍的走廊裡面穿睡衣跳繩，哈哈哈~~·跳了兩個多月呢！
剛開始也沒有什麼感覺，但是到期減的特別快！當時具體減了多少不記得了。不過我保持的還不錯，166的個，現在106左右！
(*^__^*) 嘻嘻……雖然身上還是有肉肉，但是我已經很滿足了。
您這樣的運動量也比較大了。建議您在**的同時，也要注意營養哦！別得不償失呀！
2樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
3樓：
如果是這樣的話
如果你身材顯胖的話第一個月減掉3今應該可以的
但不要想再多了
4樓：崋之龍
最新減瘦方法：把你的錢全部拿去做善事，以後你想不瘦都難。至於速度嘛，和你做善事的速度成正比。
5樓：明
1個月效果就很明顯了
6樓：成三一
這得看個人了 不是每個人都一樣
一天跳兩次健美操，一次大約40分鐘，能起到**的效果嗎？
7樓：匿名使用者
＝》你的想法非常好，一定要有毅力。建議你少吃主食，多吃蔬果：黃瓜、番茄、冬瓜，順便爬樓梯、騎單車、跳繩、多走路。祝你早日**成功，加油！希望給予高分採納，謝謝！
8樓：匿名使用者
那要看你減那裡撒、？飲食定量、多運動因該可以、
9樓：匿名使用者
堅持一定可以。最主要的就是恆心。
每天早上跑步40分鐘,中午原地跑30分鐘,下午跳繩2個小時,兩個月能瘦多少?
10樓：衡水魚絲
必須結合飲食調節，二個月估計在20斤左右，另外跳繩時間太長，對關節不好。
跳繩1000下，呼啦圈半小時 走路45分鐘消耗多少熱量
走路，90分鐘 101卡跳繩 2000下300多卡搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量。以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45 公斤 5大卡 225卡的熱量 你可以根據你的體重自己計算不知道你多重.人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法 女子 基本熱量 千卡 體重 斤 x 9男子 基本熱量...
每天跑步40分鐘月能瘦多少，每天跑步40分鐘一個月能瘦多少
a山巔之最 如果你以前沒跑過 那麼 這樣一個月下來 5 8斤左右 不控制飲食的情況下 如果你每天晚上 睡前4個小時 不吃任何東西 那麼這樣一個月下來 8斤 10斤左右 三餐不節食 如果你每天控制飲食 低碳水化合物 低脂肪攝入 那麼一個月下來 12斤 16斤左右 每天主食不超過6兩 如果強力控制飲食 ...
跳繩月，每天20 30分鐘，能瘦多少斤
現在這個天不運動都會出汗，哈。重要的不是蔣體重，重要的是減掉 肥 肥就是脂肪，所以可以先去測試一下身體成分，分析一下自己的體質百分比是多少。你這個身高和體重負責任的講其實已經算標準了。不過要減也可以，但是太瘦了不一定會健康。節食是一個嚴重的錯誤。不吃飽飯怎麼有力氣 呢？早上，一定要吃飯，儘量以牛奶或...