1樓：
直立，雙手舉起堅持半小時。習慣了，再蹲馬步雙手向前堅持半小時。保證你半個月肚子 大腿 手臂都瘦。
2樓：楠寶
先堅持少吃幾天.痛苦也要堅持.把胃餓小了自然就不能吃多了.也不會難受了.
3樓：匿名使用者
好像跟我的情況差不多哦，天天坐在辦公室，也沒怎麼外出，就是坐著長肉的那種！
喝**茶試試，平常下班的時候出去走動走動，轉呼啦圈可以瘦腰吧！
4樓：木易蘭張揚
**靠自己
要循序漸進的進行
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜
仰臥起作,呼啦圈 ,跳繩!
多按摸,
多泡腳!
養成好習慣吧!
鍛鍊身體很重要
營養均衡 是基礎
生活規律 是保障
堅持不懈 不放鬆
下定決心不放棄
要有信心
開始吧!
祝你好運!
5樓：小_告花
瘦大腿的話，可以試試敲膽經，曾經很流行，身邊也有堅持下來看到效果的例子
具體方法很簡單，就是從盆腔那個位置開始，沿著大腿外側敲打至膝蓋處不分時間地點，隨時可以做，堅持下來就有效果我不是打廣告哈，其實我也沒堅持下來，但是有好幾個有毅力的朋友成功的瘦了腿～
怎樣減大腿和手臂的肉
我給你介紹一個 方法吧.一個星期可以減5斤左右,絕不 早上起床先 喝杯茶葉 水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個面 包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.堅持一個星期就可以減 5到8斤左右，絕對不會 哦 祝你早日成功哦。謝謝採納！試試以下...
我想快速減掉肚子和大腿上的肉,怎麼減啊
餘丹戰甲 在晚上睡覺前，你可以在床上每天花上15分鐘，做下腹部運動，可以有效的減少腹部肌肉，讓你的腹部不再凹凸不平。以下三組運動每天做15分鐘，堅持一段時間後，你會發現腹部變得緊實，平坦了。運動一 舉球運動 仰臥，手拿球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬...
怎麼減手臂和大腿上的肉啊？謝謝了，大神幫忙啊
花小 瘦大腿 臀部 你好，這是個非常簡單的瘦大腿方法 1 瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉 回原位。目標是10秒鐘內做5次。...