1樓：土地婆婆講故事
01 積食是最常見的兒童消化疾病，多數是媽媽餵養不當造成的，長期置之不理會導致脾胃虛弱，帶來其它疾病，孩子積食後飲食要清淡、三餐八分飽！
02 兒童肥胖如今困擾很多家庭，直接影響孩子的生長髮育及身體健康，肥胖兒童的餵養成了家庭的重中之重，儘量多吃低脂肪、低糖類的食物，少吃、多餐、多運動！
03 如今家庭如此富裕，既然有兒童因為營養不良導致的貧血，問題的關鍵也在父母身上，孩子不愛吃飯置之不理，水果、零食隨便吃，最後導致孩子營養不良性貧血，這種貧血食補是關鍵！
一、補鐵美食！
菠菜拌蛋皮：雞蛋用筷子打散，鍋中放一點油，攤出一張雞蛋餅，切丁，切段隨你心情，把菠菜用熱水焯一下，切成小段後跟蛋皮放在一起，加入一點鹽、一點香油就可以了！
炒豬肝：豬肝買回來以後用水浸泡三個小時以上，用清水洗乾淨切片，放入熱水中焯水備用，鍋中放入蔥薑蒜，在把焯好的豬肝放進去，加入一點鹽、一點醬油，一點水，稍微煮一下後澱粉勾芡，一盤軟嫩的豬肝就做好了！
排骨海帶燉豆腐：排骨用清水泡一下， 焯水後放入砂鍋中，添水、煮20分鐘後加入豆腐跟海帶外加白胡椒粉和鹽，繼續在煮20分鐘就可以了，出鍋後加入一點香菜跟小蔥，完美！
二、補鋅美食！
花蛤蒸雞蛋：蛤蜊用水沖洗乾淨，用熱水焯一下後把花蛤的肉取出，給孩子吃我還會用水在沖洗一下，這樣可以處理的更乾淨，雞蛋與水是1：2的比例，把花蛤的肉跟雞蛋混合在一起，加入一點鹽，大火蒸15分鐘左右！
牡蠣炒韭菜：韭菜切段備用，牡蠣買回來以後用水清洗一下，把肉取出，用熱水焯五秒鐘就可以了，鍋中放油 ，放入焯水後的牡蠣，加入切好的韭菜段，一點鹽，韭菜變成深綠色就炒好了！
三、補鈣美食！
鯽魚燉豆腐：鯽魚處理乾淨，鍋中放一點油，油熱以後煎鯽魚，兩面煎成金黃色加入開水，切記是開水，這是鯽魚湯的關鍵，煮五分鐘以後加入豆腐，繼續煮，十分鐘後加入鹽、白胡椒粉，如果湯多就在煮一會兒，出鍋後加入一點香菜就可以了。
蝦皮炒甘藍：甘藍切成條，鍋中放油，放入一點蔥花出香味以後加入切好的甘藍，在加入蝦皮繼續炒，如果是無鹽蝦皮需要加點鹽，要是普通帶鹽蝦皮，可以不用再放鹽了，炒一會兒出鍋，非常簡單，味道也不錯，孩子非常愛吃！
總結：飲食補充人體所需要的營養物質是最好的選擇，補鈣可以用魚、蝦、海帶、紫菜，補鐵可以用豬肝、菠菜、黑木耳，最好的補鋅食物就是牡蠣了，維生素c多吃西紅柿跟獼猴桃，養肝明目多吃肝和胡蘿蔔，健腦多吃核桃，開胃消食吃山楂！
2樓：匿名使用者
銀魚營養價值極高，又被稱作“魚中人蔘”。具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品。並且還具有高蛋白、低脂肪的特點，基本沒有大魚刺，適宜小孩子食用。
銀魚蒸蛋這道菜，入口滑嫩，味道鮮美，做法也特別簡單。”銀魚中加入料酒、少許鹽、白胡椒粉拌勻醃製片刻，雞蛋打散後加入清水，雞蛋液和水的比列是1：1.
5，把蛋液過濾一遍，加點鹽調味，再加入一半的銀魚混合均勻，蓋上保鮮膜放進電飯煲蒸籠裡，開始烹飪，蒸至雞蛋凝固後，放入剩下的銀魚再繼續蒸5分鐘即可。
3樓：辰星
作為家長給孩子做飯，著實不易，孩子學習時間緊張，大人上班時間更緊張，既要葷素搭配、營養均衡，還得是方便快捷的。西紅柿炒雞蛋，酸甜可口寶寶最愛。兩個雞蛋，一個大西紅柿，先將雞蛋加點鹽打散，西紅柿切丁，鍋內倒入油炒雞蛋，炒好後盛出，倒油，蔥花熗鍋，倒入西紅柿翻炒至變軟出汁加入適量醬油、白糖繼續翻炒，湯汁少可以倒一點水，加入炒好的雞蛋翻炒幾下就可以出鍋了。
4樓：利新說說娛樂故事
這道家常菜既好吃下飯又健康營養、做法很簡單、以後要常給家人做
5樓：春眠不覺自己曉
土豆燒雞腿，放生抽加點老抽，雞腿肉炒幹水份，放土豆塊燒至6分熟，起鍋上蒸籠，小火蒸20分鐘，孩子都愛吃！
6樓：匿名使用者
西紅柿燉牛腩，牛腩洗淨切丁、土豆兩個去皮切塊、西紅柿一個切丁，蔥薑蒜熗鍋炒牛肉煸炒一小會放入適當醬油、老抽，還有西紅柿丁繼續翻炒至西紅柿出汁，加水，燉30分鐘後加入土豆塊、適當食鹽再燉15分鐘即可出鍋。
7樓：利之翠
醋溜山藥，山藥一根去皮切片，木耳少許泡發備用，蔥薑蒜熗鍋後，倒入山藥翻炒，加入香醋、食鹽木耳繼續翻炒加點水咕嚕一下即可出鍋。山藥健脾養胃助消化，含有豐富的碳水化合物及膳食纖維。
8樓：達
排骨蘿蔔湯，洗淨排骨若干、青蘿蔔(或白蘿蔔）一根，排骨、薑片（2-3片）蔥段、少許料酒涼水下鍋煮開撇沫，轉中小火二十分鐘，加切塊蘿蔔、適當食鹽，再燉15分鐘即可出鍋。排骨含有大量骨膠原、磷酸鈣，提供豐富鈣質。
9樓：銘刻
紅燒黃花魚，新鮮黃花魚一條收拾乾淨，蔥絲、薑片、料酒、鹽醃製10分鐘，下鍋前魚身拍上薄薄一層面粉，倒油（熱鍋涼油），蔥薑蒜熗鍋，放魚煎至兩面金黃倒水沒過魚身，倒入醬油、老抽一點上色、一點鹽（如果醃魚放的鹽多也可以不放）一點鍋邊醋燉至15分鐘收汁即可。
10樓：6050滅韓驕刃
胡蘿蔔炒肉絲，胡蘿蔔兩根、裡脊肉若干、香菜一小顆、胡蘿蔔擦絲、裡脊肉切絲，鍋內倒油（熱鍋涼油），蔥蒜熗鍋，炒肉絲變色後加入胡蘿蔔絲翻炒，中間加入適量醬油、食鹽翻炒至胡蘿蔔絲變軟即可，臨出鍋前加入切好香菜翻炒一下即可出鍋。胡蘿蔔，所含營養素很全面，有補肝明目增強免疫力的好處。
11樓：寶寶56784沮沉
木須肉，幹木耳泡發備用，一根黃瓜切片，兩個雞蛋加鹽打散，裡脊肉切片，先將將雞蛋炒好備用，蔥薑蒜熗鍋，下裡脊肉片爆炒至變色，加入黃瓜、木耳翻炒，加入適當醬油、食鹽翻炒，最後加入炒好的雞蛋翻炒出鍋。木耳含有豐富的鈣、鐵等維生素。
12樓：空調地暖
這些菜不錯，簡單，做起來不復雜。
13樓：奧特打小怪獸
那個魚看著很好吃的樣子
適合病人吃的家常菜有哪些？
14樓：匿名使用者
然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動度，隨後復原。可連續做3至5次為遍，每日可酌情做3至5遍。雙手上舉時吸氣，復原時唿氣，且力不宜過、過勐。
適合冬天吃的家常菜，冬天適合吃什麼家常菜
紅燒豬蹄。1，豬蹄洗淨，涼水下鍋，加蔥 姜 料酒去腥，大火煮開後再煮2 3分鐘。撇去表面的浮沫，然後撈出，再用清水沖洗乾淨，順便把表面的豬毛清理乾淨。2，熱鍋倒入一點點油，放入冰糖，中火炒至融化，再轉小火將糖液炒成紅褐色。3，倒入處理好的豬蹄，翻炒均勻，使糖色包裹在豬蹄的表面。然後再加一勺老抽 2勺...
適合秋天吃的家常菜
秋季天高氣爽 氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜 菠菜 冬瓜 黃瓜 白木耳 肉類可食兔肉 鴨肉 青魚等 多吃一些酸味的食品，如廣柑 山楂等。適當多飲水，多吃些蘿蔔 蓮藕 香蕉 梨 蜂蜜等潤肺生津 養陰清燥的食物 儘量少食或不食蔥 姜 蒜 ...
哪些家常菜，營養實惠，簡單易上手呢？
一日三餐都要有飯有菜，但有些菜太複雜，做起來很麻煩，很多人都不想動手，其實有些家常菜，營養實惠簡單易上手，看過就能學會，能滿足日常生活所需，也能讓身體吸收充足的營養。青椒炒肉就是營養實惠的家常菜。一 青椒炒肉。青椒炒肉口感好，滋味誘人，而且營養豐富，做的時候需要把青椒洗淨以後去掉種子，切成滾刀塊肉片...