1樓：等等等等
食材：秋葵100克、蝦100克、大蒜2瓣、鹽1茶匙、食用油1湯匙。
做法：步驟1：將秋葵洗乾淨，然後摘掉頭尾比較硬的部分，然後將秋葵切成小段。
步驟2：將蝦洗乾淨，剝去蝦殼、蝦頭，挑掉蝦線，備用。
步驟3：將大蒜去皮，切成蒜蓉。
步驟4：燒開一鍋水，將秋葵放入沸水中快速焯燙，然後撈出，過涼水。
步驟5：熱油鍋，爆香蒜蓉，加入蝦仁，炒到變色。
步驟6：然後倒入焯燙過的秋葵繼續翻炒，調入鹽，將食材拌炒均勻即可。
食材：秋葵2根、雞蛋1個、食用油2滴、鹽少許、清水150毫升。
做法步驟1：將秋葵洗乾淨，摘去頭尾比較硬的部分，橫切成小塊。
步驟2：將雞蛋磕入碗中打散，調入少許食用油和鹽，攪拌均勻。
步驟3：然後往蛋液一邊加入清水，一邊輕輕攪拌，然後撇掉蛋液上面的泡泡。
步驟4：將秋葵放入蛋液中。
步驟5：鍋中倒入適量的水，用大火燒開，然後把秋葵蛋液放入鍋中隔水蒸，中火蒸10分鐘，等到蛋羹成型，即可取出。
食材：秋葵4個、雞胸肉100克、彩椒30克、玉米澱粉5克、鹽1克、食用油少許。
做法：步驟1：將雞胸肉洗乾淨，切末。將彩椒洗乾淨，去籽去蒂頭，取30克，切碎。
步驟2：將雞胸肉末、彩椒、玉米澱粉和鹽倒在一起，攪拌均勻。
步驟3：將秋葵清洗乾淨，然後放入沸水中焯燙1分鐘。
步驟4：秋葵撈出，瀝乾水分，對半切開，將秋葵中間的籽挖掉。
步驟5：將步驟2的彩椒肉末填入秋葵中。
步驟6：將秋葵用小火煎至兩面金黃之後，加入少許清水，蓋上鍋蓋燜5分鐘。
步驟7：將烹調好的雞肉釀秋葵盛入盤中即可。
孕婦早期清淡飲食菜譜大全
孕婦的菜譜大全及做法
2樓：
在懷孕期間，對孕婦的營養，一定要及時跟上多吃清淡而且有營養的食物，有助於孕婦消化及身體吸收。
可以多吃魚蛋肉類的食品。
什麼蔬菜適合孕婦吃，孕婦適合吃的蔬菜有哪些
蘿蔔，蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，別看這諺語土，但確是很有道理的。蘿蔔內含有豐富的維生素以及磷 鐵等微量元素，是秋冬季節食用佳品，可潤燥去熱。同時，蘿蔔中的鈣 磷 鐵 糖化酵素及維生素a b1 b2 葉酸等，都是有益於妊娠的營養。菜花，菜花的營養較...
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孕婦平時吃些什麼零食好，有哪些適合孕婦吃的小零食？
有哪些孕婦能吃的放心零食？我懷孕的時候，我婆婆就告訴我不要吃零食，各種對胎兒不好云云，但實際上，有很多零食並沒有你想象的那麼可怕，相反的，它們還能補充很多孕期所需的營養物質，滿足味蕾和墊飽肚子的同時還能對胎寶寶的生長髮育有利喔！1 酸奶 2 全麥製品 懷孕後，孕媽咪們的胃口大增，但是很多孕媽咪又擔心...