1樓：
要知道我們一個人的一天大概有三分之一的時間都是在睡覺中度過的，所以一個好的睡眠是特別重要的，只有睡好了我們接下來三分之二的時間才能夠有充足的精力去工作和學習，在睡覺這個問題上就經常會有一個問題那就是睡覺的時候到底要不要枕枕頭？
要知道枕頭就是為了人們為睡眠的舒適度而採用的物品，當然為了我們保證我們頸部的正常彎曲度，維持人們睡覺的正常活動，人才會在睡覺的時候枕枕頭，所以睡覺的時候還是最好要採用枕頭的。
我就給大家說說不枕枕頭的壞處從而告訴你為什麼要採用枕頭。第一個壞處就是就會造成頸椎受到傷害，如果長時間的不用枕頭的話，我們原來本來彎曲的頸椎就會變得很直，對我們的頸椎造成嚴重的傷害，甚至還有影響到我們整個脊柱的健康。
第二個壞處就是會影響到我們血液的流動造成傷害，我們睡覺不用枕頭的話，我們的心臟就會高於頭部，就會導致血液大量的進入頭部，影響到頭部血液的正常流動，造成血管充盈，醒來之後就會覺得頭昏腦漲，就是是沒睡醒一樣，嚴重影響到我們的睡眠質量。
第三個就是不枕著枕頭睡覺的話，你就發現腦袋很容易暈，那是因為你不枕枕頭，頭部位置低於心臟和胸部導致血液大量的流入腦袋，造成充血，嚴重壓迫到我們的腦袋，就會使得頭昏腦漲，睡也是睡不好的，就算睡了醒來也是就像是沒睡一樣。
2樓：
睡覺不枕枕頭，頭的位置就會比心臟低，流到頭部的血液就增多，時間一長就會頭昏腦漲，眼皮浮腫等現象。
3樓：
不枕枕頭對健康是不好的。如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血官就會衝血，時間一長就會造成頭昏腦漲，眼皮浮腫睡不好覺等現象。
4樓：匿名使用者
晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。
5樓：時尚的光輝歲月
睡覺肯定是需要枕頭。不睡枕頭會影響到頸椎的彎曲，長此以往會導致肌肉痠痛變形。但是枕頭的高低需要合適,就是不能影響頸椎的正常的生理彎曲。
6樓：孤久
不管喜歡不喜歡都還是建議用枕頭，因為不用枕頭對自己的健康是不好的
7樓：
這個根據個人愛好吧 有的人睡覺就是不喜歡枕頭 我反正喜歡枕頭
8樓：摯愛走原地徘徊
枕頭有保護頸椎的作用，枕枕頭也會更好的促進睡眠
9樓：風中凌亂
這個具體的是要看個人喜好了，有的人睡覺喜歡枕高一點，有的喜歡沒有枕頭，所以說看個人。
高枕頭睡覺好還是低枕頭睡覺好？
10樓：北京新東方烹飪學校
談到合適的枕頭，首先要關注的應該是枕頭的高矮。枕頭過高，頭頸過度前屈，使椎體後方的肌肉與韌帶容易勞損，引發或加重頸椎病。如果枕頭過低，頭頸過度後仰，使前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與韌帶容易因張力過大而出現疲勞，甚至骨質增生。
因為每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度不同，建議枕頭採用具有可塑性的材料填充，填充不要過於飽滿
11樓：幽谷百合
感覺低枕頭睡覺更好，高枕頭睡容易引起頸椎
12樓：匿名使用者
應該是低枕頭睡覺比較好。高枕頭睡覺，如果是側臥可能還好，但是仰臥可能就是對脖子啊，頸椎可能就是不好。
13樓：小企鵝達人老師
高枕頭和低枕頭其實對頸椎都不是特別的好，最好的選擇應該是根據自己的身高，根據自己的舒適度選擇，一般選擇中等的可能會更加好一些，一定要平躺起來，感覺不是特別的壓著頸椎和脊椎就好一些。
睡覺墊枕頭好,還是不墊枕頭好?
14樓：很多很多
睡覺的時候墊枕頭好。
枕頭的主要作用是保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。不墊枕頭或者枕頭太低，會使頸部無法放鬆，破壞頸椎正常弧度。還可能引起供血不均衡，造成鼻黏膜充血腫脹，影響呼吸。
枕頭太高，頸椎被墊高，和胸椎、腰椎不在一條直線上，會壓迫頸神經及椎動脈，引起頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等症狀，並易引起骨質增生。
擴充套件資料：
墊枕頭的禁忌：
1、過高，枕頭過高相當於整晚都在低頭，容易導致頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，造成氣道不暢，從而引發頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等現象。
2、過低，沉睡時肌肉放鬆，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，枕頭過低會使頸椎變直，或促使椎間盤膨出。
3、過寬，枕頭不要過寬，長度夠睡眠翻一個身後的位置就行，寬度0.15至0.2米為宜，因為枕頭過寬會對頭頸部關節肌肉造成被動緊張。
4、過硬，枕頭太硬，頭頸部與枕頭接觸部位的壓力會增強，因而造成頭部不適。
5、過軟，枕頭太軟容易凹陷，很難維持正常高度，頭頸部會因得不到一定支撐而感到疲勞。
人民網-枕頭太高太低對健康都不好
人民網-睡個好覺，你離不開一個合適的枕頭
15樓：匿名使用者
枕頭對人體健康有重要作用。如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
不過呢，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放鬆，一夜睡下來，脖子痛，頭痛，甚至會發生「落枕」。
人一生有1／3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。這個夥伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且決定著其餘2／3時間工作生活的質量。
如果一覺醒來，發現自己的脖子動彈不了，而且腰痠背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。
選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。
專家介紹，頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。
所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕頭選擇不當，直接影響人的睡眠。
那麼什麼樣的枕頭是合適的呢？古語裡「高枕無憂」的說法，其實並不科學。枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。
若出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。**以仰臥時枕高15～20釐米，側睡時枕高約20～15釐米的高度為宜。
由於每個人的頸椎不同，因此量身訂製不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件
所以還是用枕頭好！
16樓：古劍奇譚
睡覺墊枕頭好 枕頭的作用就是在睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形。 枕頭能使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。
因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。 枕頭選擇不當，直接影響人的睡眠。據有關部門統計，中國失眠者佔總人口35％以上；60％的交通事故是因司機睡眠不足3．5小時引起的。
所謂「高枕無憂」的說法其實並不科學。枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，都會加重頸椎負擔。若出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經衰弱等症狀，或是睡到半夜感到手麻、腳麻，那可能就是枕頭太高了；枕頭過低則使頭部充血，造成眼瞼顏面浮腫，而且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、出現打鼾的情況。
枕頭太低、不枕枕頭或枕頭太軟也會造成頸部與肩部痠痛。 專家認為，無論仰睡、側睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。 單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。
在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。
如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。 如何用枕，有很多科學和醫學的根據。 溫度：
人入睡以後頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼蓆。
所以選擇枕頭要符合地區和時令特點，使頭部保持最佳的睡眠溫度。 高度：無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，**以仰臥或側臥時枕高15釐米為宜。
俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。 硬度：
過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液迴圈可從壓力較小的地方通過。此外，人的頭形也與最初用枕有關，初生兒枕頭要軟硬適中，並注意不時調整頭部角度，以免長大後頭形不好。
17樓：
一般來說，理想的枕頭高度應該能夠使脖子保持處於中立狀態,如果習慣於平躺的，當頭枕到枕頭上以後，枕頭的高度以10釐來左右為最適合。如果習慣於側躺，最好測量一下頭部到一側肩膀的長度，再選擇相應高度的枕頭。較為簡便的測量方法是習概平躺的人就高一拳，習慣側睡的人枕高一拳或者拳半較為合適，這樣合乎人的生理需求，可使頸部肌肉放鬆。
特殊情況：對於我物問就髓核脫出或突出，或椎體後緣骨贊等直接壓迫脊物而運動功能障礙者，枕頭就頭可選擇得低些，以減少雅管前方致壓物的壓迫。對黃韌帶肥厚、內陷，脊髓後方受壓者,枕頭可適當高一些，以減輕對脊髓的壓迫。
對先天後天性頸椎椎管狹窄伴有椎體後緣骨質增生、頸椎結核、頸椎腫瘤、強直性脊柱炎早期的患者,其枕頭仍以正常高度為宜。
睡覺時候枕頭多高才合適，睡覺用的枕頭要多高才合適？
最適合睡眠的枕頭的高度是在6 10cm的範圍內較為合適,具體尺寸應該根據每個人的生理特徵以及頸部生理弧度而定,以不會使頸部扭曲為準。通常情況下,枕頭的適宜高度,以10 15釐米較為合適,但具體尺寸還要因每個人的生理特徵,尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。睡覺時,...
晚上睡覺的時候不枕枕頭有什麼好處嗎？
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