1樓：
可能是壓力過大或是內心想的事情多了
2樓：匿名使用者
建議你換個好點的枕頭
睡眠不好怎麼辦主要原因有以下幾種：
第一：與環境有關，如炎熱夏天，寒冷冬天，噪音過大；
第二：與軀體疾病有關，如嚴重的心肺疾病、腎炎、肝炎、中樞神經系統疾病、癌症；
第三：與心理因素有關，如家庭糾紛、過度疲勞(腦力、體力)；
第四：與精神不好有關，如抑鬱症、神經衰弱、精神**症皆可導致嚴重的失眠；
第五：單純性失眠，這是醫學心理諮詢中最常見的失眠形式，有的長達數十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此診斷。
雖然可能引起睡眠不好的外界原因不少，但是環境因素是很重要的一種。房間過於明亮、有噪聲，或是冬天燒暖氣，室內空氣太乾燥都可以影響到人的睡眠質量。另外，更多的患者是因為工作壓力大，過於疲憊和總是考慮生活中不順心的事情而阻礙良好的睡眠。
克服睡眠不好要從這幾方面入手。第一，給自己一個舒適的睡眠空間，床要舒服，臥室內最好懸掛遮光效果好的窗簾，同時把門窗密封工作做好，省得外面的噪聲吵到您的休息。第二，冬天氣候乾燥，在臥室裡放一個加溼器會對睡眠起到好的作用。
床頭邊放上一杯水，萬一夜裡渴了也不用起來找水喝，免得睏意全消。第三，睡前不要服用讓中樞神經興奮的藥物，咖啡、濃茶、巧克力都是睡前不該選擇的食物。有人認為，喝點酒可以幫助睡眠，其實不然，不少人酒醉睡醒之後感到自己渾身無力、頭也昏沉沉的，正是酒精使睡眠質量下降了。
顧大夫介紹，在門診中，真正屬於神經衰弱而失眠的病人並不多。相反，很多人由於抑鬱或焦慮把自己歸入神經衰弱。這些病人只要找到失眠的真正原因，對症下藥，服用一些抗抑鬱劑、抗焦慮藥，再配合心理**是完全能把自己從失眠中解脫出來的。
醫生提醒，想睡得好，就要養成良好的睡眠衛生習慣，按時有規律地睡眠。也可以試試以下幾中食療方法：
鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。
常食具有清心安神的作用，能治神經衰弱和更年期綜合徵。
●蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。
●桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎後飲服，可以補益心脾，養血安神。
●大紅棗20枚，蔥的心煩不寐。白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。可治由情志抑鬱或思慮過度，心脾受損引起
木枕頭對睡眠有好處嗎?
3樓：謊
木枕頭對睡眠是有好處的。
作用是治病和預防頸椎病。
正常人的健康頸椎是圓弧形狀的，頸椎病人的頸椎由於發生了病變,變成直形的了，頸椎病人在仰臥時，將頸椎保健木枕頭放在脖子底下，在頭部和脖子自身重力的作用下，對變形的頸椎起到一個恢復矯正的作用，從而達到**和預防頸椎病的目的。
4樓：冷雨冷宵雲
有好處。
木枕頭是一種用木材製作的枕頭，其作用是治病和預防頸椎病。一般由梧桐木或楊木等製成，長條狀截面呈半圓形。正常人的健康頸椎是圓弧形狀的，頸椎病人的頸椎由於發生了病變，變成直形的了，頸椎病人在仰臥時，將頸椎保健木枕頭放在脖子底下，在頭部和脖子自身重力的作用下，對變形的頸椎起到一個恢復矯正的作用，從而達到**和預防頸椎病的目的。
5樓：匿名使用者
要看怎樣的木枕頭，有些木枕頭質量真的好差的，夏天還是自己做一個茶葉枕頭，我自己做了一個薄荷枕頭好涼快，黃檀木做一個可能很貴的，要配對自己的頸椎量刑
6樓：匿名使用者
頸椎保健木枕頭一種用木材製作的枕頭,其作用是治病和預防頸椎病.一般由梧桐木或楊木等製成,長條狀,截面呈半圓形.正常人的健康頸椎是圓弧形狀的,頸椎病人的頸椎由於發生了病變,變成直形的了,頸椎病人在仰臥時,將頸椎保健木枕頭放在脖子底下,在頭部和脖子自身重力的作用下,對變形的頸椎起到一個恢復矯正的作用,從而達到**和預防頸椎病的目的
枕頭不舒服引起睡眠不好怎麼辦？
7樓：美麗綻放
換個枕頭就可以啦，樂休的話對打鼾的效果還是很好的，一般來說防止打鼾的睡眠環境一般是安靜黑暗的，枕頭的話一般需要符合人的脖子曲線從而使呼吸道順暢，這樣才不會打鼾，睡覺時調節好枕頭的高度就可以基本避免打鼾了。
8樓：夏沫淺雨
換個好點的枕頭吧，人一半的時間，都在睡覺，我現在就在用記憶棉的枕頭，很舒服哦！希望能幫助到你！
9樓：重名的雙魚
換個枕頭唄，枕頭的柔軟度，高度。。。
10樓：灰灰愛零食
有時睡覺的姿勢也影響睡眠，多看看側身睡的臥龍發。
晚上總是翻來覆去的睡不好總感覺枕頭不舒服怎麼**好
11樓：苔蘚苔蘚
是不是頸椎有問題，拍個**看看，按摩按摩
寶寶睡眠不好總是一驚一乍的是怎么回事
您好，這麼大孩子由於大腦發育還不成熟，常會有驚跳反應，就表現為睡眠中驚跳，另外孩子在睡眠中會有深淺睡眠的交替，在淺睡眠的時候經常就會有來回的翻動 轉動 扭動 發出聲音 哭叫等的表現，多數正常的，不考慮病態，如果沒有其他異常，可以觀察 寶寶睡覺一驚一乍，睡著一驚就醒了，怎麼辦 你好，由於寶寶的神經系統...
我晚上睡眠不好,幾乎天天做夢,白天總瞌睡,該怎麼辦啊
疆哥 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類...
孩子老是不睡覺，該怎麼解決？寶寶總是不睡覺怎麼辦？
這個時候就要給孩子營造一個特別安靜並且黑暗的環境，平時白天也不要讓孩子睡太長時間，而且在睡覺之前也可以給孩子講故事，讓孩子的情緒不要太過於興奮。在早上的時候一定要讓孩子早點起床，並且在一天之內要讓孩子有足夠的活動量，晚上就睡得早了。可能是孩子的覺比較少吧！白天要讓孩子充分的玩鬧的，玩累了，晚上睡的就...