1樓：遊戲君疊疊醬
男生的體脂率在15%～18%之間都算正常。
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
2樓：油潑面不要蔥
一般認為男性體脂》25%,女性》33% 是診斷肥胖的標準(也說法是男性》20%女性》25%即為肥胖)。 成年人的體脂百分比可通過以下公式用bmi的數值進行計算：
體脂% = (1.20 × bmi) + (0.23 × 年齡) − (10.8 × 性別) − 5.4[1]
其中男性性別為1，女性為0。
體脂百分比的快速測量方法
一般可以用體脂尺快速測量體脂百分比，測量後可以通過量表查詢體脂百分比。隨著年齡的增加，不同階段的體脂百分比也有所差異。
擴充套件資料
儲存脂肪
所謂必需脂肪，就是指身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例會比男性為高，因為需要生育、餵哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性，必需脂肪一般佔體重的2~5%，而女性約為10~13%。
儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成，當中部份位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。
其他功用
體脂百分比也用來描述運動員的身體條件。例如nba就常用此引數來強調某位運動員身體素質。大家熟悉的邁克爾喬丹體脂百分比就只有5%。
3樓：葉子健身
體脂才是衡量我們胖瘦的標準，如果你處於這個範圍，請不要**了
4樓：君相憶
體脂率計算公式：
bmi=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）
體脂率=1.2 * bmi+0.23 * 年齡-5.4-10.8 * 性別（男生=1，女生=0）
打比方一個體重70kg，身高1.8m，年齡24歲的男生（不小心暴露了），那他的體脂率要這麼計算：bmi=70÷（1.8 * 1.8）=21.6
體脂率=1.2 * 21.6+0.23 * 24-5.4-10.8 * 1=15.24%
所以這個男生的體脂率就是15.24%，體脂率10以下就是肌肉線條的身材了
5樓：努力的
體脂率和男生本身的身高體重都有關係，一般10%~18%為男子的理想型體脂率，如果要是稍微高一點的話，比如25%~27%的體脂率，這樣的男生腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐米。我們一般可以目測體脂率，還可以根據公式進行計算，bmi=體重(公斤)÷身高的平方(米)，體脂率:1.
2×bmi+0.23×年齡-5.4-10.
8×1。算出來的就是男生的正常體脂率。
6樓：娜家雜貨店
男性體脂率的計算方式
男性體脂率=（腰圍cm*0.75-體重kg*0.082-44.74)/體重kg*100%
男性體脂率的下限在4%-5%。當然並不是體脂率越低越好。
7樓：匿名使用者
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。
男子的體脂率體型特點:
4%~6% 臀大肌出現橫紋(健美運動員最理想的競技狀態)。
7%~9% 背肌顯露,腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯(健美運動員競技狀態)。
10%~12%理全身各部位脂肪不鬆弛,腹肌分塊明顯。
13%~15%想全身各部位脂肪基本不鬆弛,腹肌開始顯露,分塊不明顯。
16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛,腹肌不顯露。
19%~21% 腹肌不顯露,腰圍通常是81~85釐米。
22%~24% 腹肌不顯露,腰圍通常是86~90釐米。
25%~27% 腹肌不顯露,腰圍通常是91~95釐米。
28%~30% 腹肌不顯露,腰圍通常是96~100釐米。
31%以上 腹肌不顯露,腰圍通常是101釐米以上。
---------------------妖精的品位
8樓：卓磨
是體脂率是多少比較合適，這個要問專業的健身人群。
9樓：膽小菇小姐
男性體脂率一般在10%--18%是理想型，正常一般就是13%--15%之間
10樓：匿名使用者
12%是最帥的 再少點也好~~~~~~~~~
男生的”體脂“達到多少，才算正常
11樓：孤巷裡遇見你
一般認為男性體脂》25%,女性>33% 是診斷肥胖的標準(也說法是男性》20%女性》25%即為肥胖)。 成年人的體脂百分比可通過以下公式用bmi的數值進行計算：
體脂% = (1.20 × bmi) + (0.23 × 年齡) − (10.8 × 性別) − 5.4[1]
其中男性性別為1，女性為0。
體脂百分比的快速測量方法
一般可以用體脂尺快速測量體脂百分比，測量後可以通過量表查詢體脂百分比。隨著年齡的增加，不同階段的體脂百分比也有所差異。
擴充套件資料
儲存脂肪
所謂必需脂肪，就是指身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例會比男性為高，因為需要生育、餵哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性，必需脂肪一般佔體重的2~5%，而女性約為10~13%。
儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成，當中部份位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。
其他功用
體脂百分比也用來描述運動員的身體條件。例如nba就常用此引數來強調某位運動員身體素質。大家熟悉的邁克爾喬丹體脂百分比就只有5%。
12樓：力動健康科技****
體脂率多少才是健康的？跟年齡和性別有關係的，男性體脂率的健康參考值如下：
18-39歲：體脂率在5-10%屬於偏瘦型，11-16%屬於健康型，17-21%屬於警戒型，22-26%屬於輕度肥胖型，27-45%屬於中度肥胖型；
40-59歲：體脂率在5-11%屬於偏瘦型，12-17%屬於健康型，18-22%屬於警戒型，23-27%屬於輕度肥胖型，28-45%屬於中度肥胖型；
60歲及以上：體脂率在5-13%屬於偏瘦型，14-19%屬於健康型，20-24%屬於警戒型，25-29%屬於輕度肥胖型，30-45%屬於中度肥胖型；
13樓：那年秋天風很涼
成年男子。20到24體脂率為正常。18為低體脂。14以下能夠露出腹肌
男生的體脂率多少算正常？
14樓：杜鬆
男生的體脂率在15%～18%之間都算正常。
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
15樓：油潑面不要蔥姜
一般認為男性體脂>25%,女性》33% 是診斷肥胖的標準(也說法是男性》20%女性》25%即為肥胖)。 成年人的體脂百分比可通過以下公式用bmi的數值進行計算：
體脂% = (1.20 × bmi) + (0.23 × 年齡) − (10.8 × 性別) − 5.4[1]
其中男性性別為1，女性為0。
體脂百分比的快速測量方法
一般可以用體脂尺快速測量體脂百分比，測量後可以通過量表查詢體脂百分比。隨著年齡的增加，不同階段的體脂百分比也有所差異。
擴充套件資料
儲存脂肪
所謂必需脂肪，就是指身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例會比男性為高，因為需要生育、餵哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性，必需脂肪一般佔體重的2~5%，而女性約為10~13%。
儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成，當中部份位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。
其他功用
體脂百分比也用來描述運動員的身體條件。例如nba就常用此引數來強調某位運動員身體素質。大家熟悉的邁克爾喬丹體脂百分比就只有5%。
16樓：夢魘邪笑
體脂率和男生本身的身高體重都有關係，一般10%~18%為男子的理想型體脂率，如果
要是稍微高一點的話，比如25%~27%的體脂率，這樣的男生腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐米。我們一般可以目測體脂率，還可以根據公式進行計算，bmi=體重(公斤)÷身高的平方(米)，體脂率:1.
2×bmi+0.23×年齡-5.4-10.
8×1。算出來的就是男生的正常體脂率。
17樓：蘧慯
體脂率計算公式：
bmi=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）
體脂率=1.2 * bmi+0.23 * 年齡-5.4-10.8 * 性別（男生=1，女生=0）
打比方一個體重70kg，身高1.8m，年齡24歲的男生（不小心暴露了），那他的體脂率要這麼計算：bmi=70÷（1.8 * 1.8）=21.6
體脂率=1.2 * 21.6+0.23 * 24-5.4-10.8 * 1=15.24%
所以這個男生的體脂率就是15.24%，體脂率10以下就是肌肉線條的身材了
18樓：蓮塘賈斯汀
用正規點的話語來說正常成年人的體
脂率男性是15%~18%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%。
13%~15%想全身各部位脂肪基本不鬆弛,腹肌開始顯露,分塊不明顯。31%以上 腹肌不顯露,腰圍通常是101釐米以上。
19樓：轉身回眸之間
男性的身體脂肪公式：引數a =腰圍-公分 x 0.74；引數b = (體重-公斤x0.
082) +44.74；身體脂肪總重量-公斤=a - b體脂率(身體脂肪百分比)=(身體脂肪總重量÷體重)x100%。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。
體脂率應保持在正常範圍。否則的話對自己的身體健康以為是不太好的，趕緊用這個公式算一算吧。
體脂率多少才有肌肉
4 6 臀大肌出現橫紋 健美運動員最理想的競技狀態 7 9 背肌顯露，腹肌 腹外斜肌分塊更加明顯 健美運動員競技狀態 10 12 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。13 15 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。16 18 全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹肌不顯露。19 21 腹肌...
女生體脂低於多少會有負作用，女生的體脂率多少正常
111111前的 正常成年女子的體脂率低於25 28 會有負作用。正常成年人的體脂率分別是男性15 18 和女性25 28 體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20 以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足 營養過剩或有某種內分泌系統問題。若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5...
如何計算體脂率，體脂率是什麼，怎樣計算出來。
胖子食堂 體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。 程騰 經過兩個月的瞎胡練 卻沒有實質性的進展 反倒是餓也捱過了傷也付過 終於知道了什麼叫健身先健腦，開始惡補健身知識 記錄一個200斤胖子練出馬甲線的心路歷程 體脂率 心想事成美美呀 成年女性的...