1樓：匿名使用者
維生素b1 （硫胺素） 協調碳水化合物的新陳代謝和能量的產生，維持正常神經系統所需。 缺乏易導致腳氣病、水腫
維生素b6 （吡哆醇） 參與激素和血紅球的合成，神經系統和免疫系統正常活動所需。缺乏易患貧血、抑鬱症、失眠、步行困難、**炎症。
維生素b12 （氰鈷胺） 促進紅血球的形成和再生，防止貧血；促進兒童發育，增進食慾；維持神經系統的正常功能。 缺乏易引起惡性貧血、神經退化、口腔及消化道炎症等。
意見建議：還是建議從食物中攝取比較健康
因為維生素b族必須每天補充。因為維生素b族屬水溶性維生素，多餘的維生素b族不會貯藏於體內，而會完全排出體外。維生素b族之間有協同作用，也就是說，一次攝取全部b族的維生素，要比分別攝取效果更好。
維生素b1、b2、b6按1：1：1的比率攝取，協同作用效果更好。
希望上訴內容 可以幫助到你 望採納
2樓：大pp豬
吃多了肯定不好啊，給你介紹些天然的吧
vb1主要存在於種子外皮及胚芽中，黃豆，瘦肉，米糠中含量最高vb2廣泛存在於動植物中，肝腎，蛋黃，奶及大豆中含量豐富vb6穀類的外皮含量尤為豐富，平時的飲食中也含有大量的vb6，而且腸道細菌也能合成，故一般很少缺乏的
總之，平時的飲食就可以滿足機體對vb族維生素的需求了，不用刻意補啦
3樓：a紫薇
維生素b1，b6，b12能一起吃嗎？
4樓：匿名使用者
飲酒前後或者飲酒時能不能吃維生素b1或b6
5樓：
那就是可以服用，同時最好分開服用是不是
維生素b1 b6 b12一起吃有什麼作用
6樓：
b族維生素具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅蚊效果。
其中b1促進血液迴圈，輔助鹽酸製造，血流形成，糖類代謝.有助於人體感知，並使腦功能發揮到最佳狀態;對能量代謝，生長，食慾，學習能力均起著積極的作用，幫助人體抵抗衰老及菸酒對人體的不利影響。
b6有利於鹽酸合成及脂肪，蛋白質的吸收，協助維持身體內鈉鉀平衡，促進紅細胞的形成，另外還有利於解決體內水分滯留帶來的不便。
7樓：捨不得當戀人
因為維生素b族必須每天補充。維生素b族屬水溶性維生素，多餘的維生素b族不會貯藏於體內，而會完全排出體外。維生素b族之間有協同作用，也就是說，一次攝取全部b族的維生素，要比分別攝取效果更好。
維生素b1、b2、b6按1：1：1的比率攝取，協同作用效果更好。
維生素b1 （硫胺素） 協調碳水化合物的新陳代謝和能量的產生，維持正常神經系統所需。 缺乏易導致腳氣病、水腫
維生素b6 （吡哆醇） 參與激素和血紅球的合成，神經系統和免疫系統正常活動所需。缺乏易患貧血、抑鬱症、失眠、步行困難、**炎症。
維生素b12 （氰鈷胺） 促進紅血球的形成和再生，防止貧血；促進兒童發育，增進食慾；維持神經系統的正常功能。 缺乏易引起惡性貧血、神經退化、口腔及消化道炎症等。
意見建議：還是建議從食物中攝取比較健康.
8樓：翦思鬆延揚
維生素b1
（硫胺素）
協調碳水化合物的新陳代謝和能量的產生，維持正常神經系統所需。
缺乏易導致腳氣病、水腫
維生素b6
（吡哆醇）
參與激素和血紅球的合成，神經系統和免疫系統正常活動所需。缺乏易患貧血、抑鬱症、失眠、步行困難、**炎症。
維生素b12
（氰鈷胺）
促進紅血球的形成和再生，防止貧血；促進兒童發育，增進食慾；維持神經系統的正常功能。
缺乏易引起惡性貧血、神經退化、口腔及消化道炎症等。
意見建議：還是建議從食物中攝取比較健康
因為維生素b族必須每天補充。因為維生素b族屬水溶性維生素，多餘的維生素b族不會貯藏於體內，而會完全排出體外。維生素b族之間有協同作用，也就是說，一次攝取全部b族的維生素，要比分別攝取效果更好。
維生素b1、b2、b6按1：1：1的比率攝取，協同作用效果更好。
9樓：聖手書生
b1可以預防腳氣病，b6參與脂肪的代謝和能量的轉換，又稱為快樂維生素，可以調節情緒，預防糖尿病和抑鬱症。b12緩解神經官能症造成的失眠、耳鳴等症。b1，b12聯合可以預防神經炎，三者合一可以提升體能和免疫力，緩解壓力。
最好能把維生素b的8種同時用，效果好。
10樓：渾含蓮
你可以問一下醫生，你一定要在醫生的專業知道下服用藥物
維生素b族能長期服用嗎，維生素b族能長期服用嗎？怎麼吃？
融梅示緞 任何事都是有個度的，服用再多，身體飽和了也吸收不了，吃了也沒有用了 維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素b族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造成藥物...
維生素B6長期服用對身體好嘛
對身體並不是很好，就算是再好的營養品，如果長期的服用也會對身體造成傷害。對身體好的，因為b6是非常好的一種元素，而且會增強自己的抵抗力。不好，長期服用會導致身體出現吸收不過來，會導致身體變得更加不健康 對身體好。可以增強人身體的免疫力。能夠防止人們經常感冒發燒這種疾病 對身體還是會有點不好的影響的，...
維生素B12有什麼作用，維生素B12有什麼作用？
維生素b12在動物性飼料和微生物發酵飼料中含量豐富。維生素b12是傳遞甲基的輔酶，參與許多代謝過程，最重要的是參與核酸和蛋白質的生物合成，促進紅細胞的發育和成熟，維持骨髓的正常造血機能，還能促進膽鹼的生成。植物體內無維生素b12，而分佈於各處的微生物卻能合成維生素b12 磺胺類藥和抗生素能抑制微生物...