1樓：earth十八子
血脂高者應在飲食上注意「兩低一高，兩限一倡」的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶。只有注意調整飲食習慣，才能有效控制血脂水平。醫生建議，血脂高的人應多吃下列食品以有效降低膽固醇、血脂和血壓：
1）豆製品--豆製品中不含膽固醇，還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。 2）黑木耳、香菇--黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
3）蕎麥、燕麥--蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據研究，血膽固醇高的人每天吃100克燕麥片，數週後血膽固醇可降低5%。 4）大蒜、洋蔥--大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。
洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。 5）魚--魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動脈硬化。尤其是海魚，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患動脈粥樣硬化性心臟病。
6）蔬菜、水果--蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。 7）茶--研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的患者不妨多飲茶。
8）此外，甲魚、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低膽固醇作用。總之，人到中年之後，基礎代謝率減低，能量需要量降低。有高脂血症的人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/千克之內，摺合主食每天不宜超過300克。
2樓：風
當然是吃低膽固醇飲食，少吃豬肝，少吃肉
3樓：鄂冉虎
少吃心，肝等動物肝臟。可以降下來
膽固醇高的人平時生活和飲食應該注意什麼?
4樓：養生之道網
膽固醇高的食物有哪些
膽固醇偏高的人，在飲食上應注意些什麼
5樓：豆無暇
少吃肥肉，多吃蔬菜，補充卵磷脂可以降低膽固醇
6樓：鐵楓亢宛筠
豬腦，牛腦，雞蛋黃，鹹鴨蛋儘量少吃，長期過量的食物膽固醇攝入，將導致動脈粥樣硬化和冠心病的發生與發展。營養學會推薦膽固醇每人適宜量為每天300毫克。
生化檢查總膽固醇6 2是何原因，該注意什麼
生化遊俠 食物纖維能抑制血中膽固醇 甘油三酯的吸收，同時使膽固醇與脂肪酸結合後排出體外，從而達到降低血脂的作用。穀類 大豆 蔬菜均含有食物纖維，穀類還富含維生素b1，蔬菜所含熱量低，富含礦物質 維生素等，宜多食。水果與蔬菜相比，雖亦含維生素 礦物質等，但其熱量較高，不宜多食，而且水果不能代替蔬菜滿足...
膽固醇高吃什麼藥，總膽固醇高吃什麼藥
yz海之聲助聽器 病情分析 人體內膽固醇的正常值是小於5.7mmol l，如果增高的話能引起心腦血管系統的疾病 指導意見 能降低膽固醇的藥物只要是他汀類藥物，主要有 洛伐他汀 辛伐他汀 氟伐他汀 阿託伐他汀等，這些都可以應用的，平時飲食主要少吃些油膩大的食物，多運動。 能降低膽固醇的藥物是他汀類藥物...
膽固醇升高最常見的病因是什麼
微言悚聽 膽固醇高，可以說是一種和朋友們的生活習慣和飲食習慣上有很大關係的疾病。不僅膽固醇高的原因很多，而且，膽固醇高的危害也很大。特別是到了後期，還會引起血管的硬化或者是其他的疾病。對朋友們的健康來說，是一個很大的隱患。那麼，在日常的生活中，膽固醇高，到底是由於哪些原因引起的呢？1 首先，就來說說...