1樓：wcg選擇
不喝酒抽菸，少吃大葷，經常參加體育活動。
甘油三脂高一點如何處理?應注意什麼?
2樓：匿名使用者
第一，飲食採用低脂肪、低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食，即脂肪佔每天總熱量的20-25%，膽固醇低於300毫克/天，不要使用動物脂肪、肥肉、奶油糕點，禽類的皮、內臟、魚籽等脂肪和膽固醇高的食物。
第二，糖食不要太高，因為糖食可以轉變為脂肪。
第三，減少每天攝入的總熱量。
第四，多運動。
第五，多吃蔬菜，每天1斤左右。多吃水果，每天1兩到2兩。
3樓：匿名使用者
控制飲食就可以了，甘油三酯**於外界
膽固醇高和甘油三脂高晚上應吃什麼食物比較合適
4樓：羊肚菌光光
一般膽固醇和甘油三脂都是和載脂蛋白結合，如果遊離化驗血就會出現高膽固醇和高甘油三脂。
晚餐飲食需要注意1、多吃雜糧類，和蔬菜水果類，此類食物含有較高的膳食纖維可促進脂質代謝，水果中維生素c的抗氧化作用也會防止脂肪酸遊離於血液中。
2、禁忌高脂肪<25g、高膽固醇<300mg/天，一類是明油即晚餐烹飪中的油類攝入<10g,，另一是堅果，肉類中的油脂，還有純奶，要換成脫脂的。動物肝、腦、高湯要禁忌
3、配合運動，消耗可以促進膽固醇和甘油三脂代謝
4、營養學上提倡三餐按1/3分配食物和能量。如果甘油三脂膽固醇高。晚餐比例要減低。
5樓：匿名使用者
血脂高、膽固醇高的營養原則、適宜食物、飲食注意;1、減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。
多不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。
烹調時，應採用植物油。 2、限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多害很大，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克。
植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。 3、供給充足的蛋白質。
蛋白質的**非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。 4、適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。
每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。 5、多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。
應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。 適宜食物 1、主食及豆類的選擇：可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻穀、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆製品等； 2、肉蛋奶的選擇：
適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物，如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、牛奶、酸牛奶、雞蛋及魚蝦類鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等深水海產魚類； 3、蔬菜的選擇：可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等； 4、其他：可選用降脂的綠茶，烹呼叫植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15毫升。
宜採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。 飲食禁忌 1、減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等； 2、忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物； 3、要避免飲酒。因為酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高
6樓：匿名使用者
血脂高什麼東西不能吃
人的血液中,血漿內所含的脂類稱為血脂,包括膽固醇,膽固醇脂,甘油三脂,磷脂和未脂化的脂酸等數種。當膽固醇,甘油三脂等均超過正常值時,則統稱為高脂血症。高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發**素。
常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果,如冠心病,糖尿病,腦血管意外,頑固性高血壓及腎病綜合症,胰腺炎,結石症,脂肪肝等。動脈硬化的發生和發展,與血脂過高有著密切的關係。
意見建議:
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等。
2.少吃高熱量食物,如麵粉,大米,巧可力,白糖,油脂等。
3忌食膽固醇含量高的食物,如動物腦,肝,腎,蟹黃,魚子,蛋黃,松花蛋等。
4可見的脂肪不要吃:減少動物性脂肪的攝入,如豬油,肥豬肉,黃油,肥羊,肥牛,肥鴨,肥鵝等.許多肉會有皮和肥肉,應在吃以前先把皮和肥肉去掉,並把裹粉炸的食物外層的裹粉去掉;吃蛋糕時應去掉外層及夾層中的奶油或鮮奶油裝飾.
在排骨湯,雞湯中最容易出現浮油,食用前最好先將浮油撈掉。
生活護理:
低熱量,低膽固醇,低脂肪,低糖,高纖維飲食是高血脂飲食的
爸爸的膽固醇。甘油三脂很高，請問應該吃什麼降脂約？飲食要注意些什麼？
7樓：
別喝酒， 別吃油膩的食物， 但是單純飲食控制， 估計效果不好， 看看內科吃降脂的藥就是了。
8樓：六清妍
一般西醫**不是激素就是透析，腎臟卻繼續惡化中
甘油三脂和膽固醇高吃什麼食物好
9樓：錢程範
黃瓜中嬌嫩的細纖維素可促進腸道中腐敗食物的排洩，並能降低膽固醇。
海帶，可以減少脂肪在體內的積存，常食海藻，對高脂血症和高膽固醇血癥者有益。
香菇 ,可以有效地抑制血清和肝臟中膽固醇的上升。
金針菇有降血脂的作用。
國外認為茶葉確有增加血管彈性，降低血中膽固醇，防止肝中脂肪積累的作用。
植物油中含有較多的不飽和脂肪酸，有降低血中膽固醇的效果。
用新鮮槐花適量和麵粉烙餅食用，能有效地降低肝內、主動脈內及血中的膽固醇含量。
僅僅依靠食物來降低膽固醇是遠遠不夠的，還要配合吃點酶法多肽調脂康，這種具有降低膽固醇作用的營養品。
10樓：桓培勝陰酉
注意低鹽低脂飲食，控制血壓、血糖，不吃油膩食物，適當鍛鍊，改善生活習慣即可。
11樓：
可以吃專門降血脂和膽固醇的營養餐來調理
血脂高,特別是甘油三脂高,日常飲食應該怎樣有效控制,平時應該注意些什麼?
甘油三脂高飲食上要注意什麼
12樓：西部漫行者
一是不吃或者少吃動物脂肪和動物內臟。
二是不吃或者少吃油炸食品。
三是絕對禁止喝酒。
四是控制熱量攝入，做到能量收支平穩。
五是加強運動鍛鍊，消耗過多脂肪。
六是如果肥胖了，那就**為好。
七是做到飲食結構科學，生活習慣規律。
健康生活園地是我的部落格，健康生活網是我的**，歡迎光臨學習和指導。
13樓：慧子飛
不能喝酒 油膩的辛辣的刺激的食物少吃 甜食少吃
合理鍛鍊
14樓：淦博涉督學
一.合理飲食調養：人體脂類包括脂肪和類脂兩種。
高脂血症與飲食的關係最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的**，主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內合成的，稱為內生性類脂。
控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的。飲食提倡清淡，基本吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。
宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30～50克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。
多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。飢飽適度，每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感為度，不宜採用飢餓**，過度的飢餓反而使體內脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
二.絕對戒菸忌酒：香菸中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓升高，心絞痛發作。
不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害，應絕對戒菸忌酒。
三.提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。
茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神，促進血液迴圈，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而**。但過多喝濃茶，會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。
四.適當運動**：控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一。
除飲食控制外，提倡堅持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時經常參加體力勞動。要控制體重的增長。
15樓：祕初陽欽梓
低膽固醇食物：
大豆、黃瓜、大蒜、生薑、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿蔔、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。
低脂肪食物：
1、魚類及豆類的脂肪酸含量少，可作為蛋白質**，取代肉類。
2、烹呼叫油：大豆、米油、玉米油、紅花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油等。
高纖維的食物：
各類水果、豆類、燕麥片、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。
宜喝的飲料：
1、綠茶：茶中的茶苷寧有降壓、降血脂、增加血管韌性的作用。
2、紅酒：其中含有各種酶類，可以擴張血管、降低血液黏稠度，具有降壓、調脂、防衰老的作用。
甘油三脂高，吃什麼好？應該注意什麼？、
16樓：匿名使用者
無論是膽固醇含量增高，還是甘油三脂的含量增高，或是兩者皆增高，統稱為高脂血症。高脂血症與冠心病有密切的關係，尤其是膽固醇與甘油三脂皆增高的，患冠心病的危險性更大。當然，有高脂血症，並不意味著一定會患冠心病，但積極**高脂血症，卻是預防冠心病的重要措施之一。
合理的飲食是**高脂血症的有效和必要的措施。由於目前使用的降脂藥物均有一定的***，所以只在飲食**無效時，才考慮藥物**。若是單純高膽固醇，則應限制膽固醇的攝入，每天攝入膽固醇應低於200毫克,一隻雞蛋即含膽固醇約250～300毫克，故蛋黃、動物內臟等，皆應控制食用。
動物油的攝入也應減少。若是單純高甘油三脂，則應限制食物的總量，尤其是要限制糖類食物的攝入，並適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入。如果膽固醇與甘油三脂一併增高的，則應將以上的原則結合起來考慮。
高脂血症病人的飲食要有節制，每日攝人的食物能量以維持正常體重的需要為準。降脂藥種類很多，應在醫師指導下服用。病人應多運動，可以促進體內多餘脂肪的消耗。
高脂血症者應注意
①限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。
②限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。
③減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，最好以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。
④加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利於三酸甘油酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。
⑤戒酒：酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血症。因此，中年人還是以不飲酒為好。
⑥避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有這種情況，可以應用小劑量的鎮靜劑。
對飲食**及體育**確實無效者，可在醫生指導下適當使用一些降脂藥。
高脂血症的預治
首先強調**預防，去除或控制其可能**、誘因及其它影響因素：
①改善膳食，少吃動物脂肪及內臟、甜食及澱粉類；多吃植物蛋白、油類，蔬菜水果以及魚類。
②減輕體重。
③加強體育鍛煉，有氧運動每週至少3次，每次30分鐘以上。
④戒菸，少量飲酒。⑤控制影響血脂的其它疾病。
⑥已有高血脂症者，尤其40歲以上男性、絕經後女性或者合併高血壓、糖尿病、冠心病等危險人群，均應定期化驗血脂，以期早治。當高血脂症確診後，首先應進行飲食調整、生活方式改善以及影響因素的控制。在此基礎上，再進行藥物**。
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