1樓：繁星凱
醫師說：一般健身房可能發生的意外傷害，大約不出扭傷、肌肉拉傷和骨折三種：
·扭傷：症狀多為腳踝肌腱斷裂。欲避免扭傷的最大決竅就是穿一雙標準合腳的運動鞋健身。
柔軟、防震性佳的運動鞋可吸收來自地面的壓力，減緩雙腳所受的衝擊，間接減低扭傷的機率，是防止運動傷害的必要配備。
·肌肉拉傷：大多因運動前未做暖身而導致。健身教練提醒首，每次健身之前得做暖身運動至少五分鐘，動作不必複雜，只要能均勻伸展四肢、活動筋骨即可。
此外運動過量也可能使肌肉拉傷。避免此狀況最好的方法就是遵守教練提出的健身計劃，切勿貪多求快，一下子進行太激烈的運動。
至於肌肉拉傷應該怎麼處理?如果只是輕微痠疼，可以藉熱水浴或芳香**來減輕症狀。自然界中許多植物都有舒緩肌肉疼痛的作用，如甘菊、迷迭香及油加利樹等，以該成份芳香精油直接按摩區域性、或滴數滴在浴缸中，痠痛就會很快消除。
而假如疼痛程度已妨礙到肢體正常活動，就得向醫院報到了，千萬別胡亂使用成藥，以免症狀惡化。
·骨折與脫臼：醫生表示，多數骨折或脫臼的例子是因於健身動作不正確，尤其重量訓練器材更易導致此種情形。
運動傷害導致的骨折以下肢為多，特別是一些強調腿部肌力鍛練的器材如小腿抬舉器等，最容易因訓練過度造成小腿骨折。賴醫師並說某此腿骨骨折可能只是骨頭稍有裂縫，當下疼痛症狀並不會非常明顯，很容易被忽略。比較保險的做法仍是事先與教練充分與教練溝通，運動時隨時注意體能狀況，不要逞強，運動後若發生超出常理的不知則迅速就醫，才能對運動傷害永遠bye-bye。
2樓：
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運動後，不要狂喝水或者不喝水
運動過程中有口渴的感覺。這時候大量飲水會刺激到腸胃，但忍著也是不好的，如果你感覺特別口渴，就說明你身體已處於缺水的狀態了。即使在運動過程中也可以適當補水，以防止體力不支。
最好的補水方法是小口緩咽，每次補水不宜太多，而且不能是涼水。
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劇烈運動後不要立即休息
劇烈運動後心跳會加快，肌肉，毛細血管擴張。肌肉有節律地收縮小靜脈，促使血液加快流動。如果運動後立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，外圍血液增多，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌、頭暈眼花、臉色蒼白等症狀。
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運動後不要馬上洗澡
運動之後，人體為了保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗孔張大，以方便**散熱，如果這個時候洗澡，特別是冷水澡，會使血管突然收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就很容易會生病。如果洗的是熱水澡，會增加**內的血液流量，血液過多地流入肌肉和**中，導致心臟和大腦供氧不足。
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運動後不要馬上吃正餐
運動後，人很容易就會感到飢餓，想馬上就吃飯。但這樣是非常不好的，運動健身之後，身體還處於興奮的狀態，血管擴張，馬上進食會對身體造成傷害。如果要吃飯，應當在健身後30-90分鐘再進食為佳。
健身的各個時間段都是很重要的
都要注意
有這些壞習慣的小夥伴
一定要快點改正過來
這樣才能健康健身
3樓：奚孟
健身是為了增強自己的體質，讓自己體能更加充沛，精神狀態越來越好。那為什麼有些人長期健身房健身，但身體的感覺卻越來越差呢？
原因一，營養沒跟上。有些人健身是為了**，所以盲目節食，導致碳水化合物、蛋白質的攝入不足，維生素也缺乏。這樣的情況下，如果強行進行高強度的健身運動，支出遠遠大於攝入，則會感覺身體越來越差。
其實有很多食物是飽腹感強、營養豐富，同時不會發胖的，這樣的食物，輔助健身也是很有幫助的。所以，健身也要講究飲食。
原因二，動作不標準。以跑步為例，有些人跑步的時候因為怕摔倒，所以一直低頭看跑步機前端，這樣的話時間長了對頸椎非常不好，而且由於動作不標準，會導致腰部和膝蓋的受力都更大，甚至容易拉傷扭傷。堅持錯誤的姿勢長期跑步，則會讓身體感覺越來越差。
原因三，強度過大。現在的辦公族，整日坐在辦公室裡，如果突然長期進行高強度鍛鍊，則身體根本無法負荷，所以健身宜循序漸進。同時有些高強度的動作是需要一定的基礎的。
同時健身並不是必須每天堅持做到，每堅持四五天就休息一天，或進行較輕的運動，並不會讓健身的成果白費。
所以長期健身房健身，但身體感覺越來越差，可能是飲食方面出了問題，也有可能是動作不標準或者強度過大的問題。只有找出問題的根源，才能夠越練身體越好
4樓：mm喵喵兔
自然健身本身是沒有任何問題的，健身者也並不會說比普通人更容易生病和短命，但是凡事都應該找到正確的方式才行，健身也是如此，過度健身、不懂的健康的健身方式或者使用藥物健身，都是能夠導致健身者身體越練越弱的原因。
一、恢復永遠比健身訓練更重要
健身訓練本身其實並不能夠讓你變得強壯，健身訓練之後的人會比普通人更加虛弱，而且在這個時間段，人體的免疫系統也會大大的下降，也因此很多健身肌肉男更容易感冒和生病，所以說健身訓練本身並不能夠讓你變強，反而會讓你更虛弱，健身訓練之後的超量恢復才會真正的讓你增肌變強，所以說恢復永遠要比健身訓練更加重要。
二、普通健身者與專業健身者不同
不要用你的興趣去挑戰別人的職業，同樣強度的健身訓練，有的人就可以適應並且得到不錯的健身效果，而有的人可能就會受不了，可能會因此受傷死亡，其區別就在於健身天賦上，像現在你能夠查詢到大部分的健美健體訓練基本上都是屬於專業健美選手才能用的，普通人健身並不怎麼適用，你不要覺得別人能用你就能用，要知道人家健身是為了成績，而並不是為了所謂的健康，所以健身對於我們普通人來說，要適度。
三、健身用藥比不用藥的區別
健身用藥和不用藥的區別真的很大，可以說即使是普通人使用藥物健身，也能夠練成肌肉大塊頭，真正到了比賽場地上，其實並不是看你的訓練如何，飲食如何，而是看你的身體天賦和身體藥物適用能力，用藥和不用藥的健身差距是一道無法跨越的鴻溝，當然用藥健身雖然成效顯著，但是其本身對於身體也有很大的危害性，你所知道的那些健美選手英年早逝的原因，大部分都是因為這個。
5樓：互信互助互愛
壓力每個人都要面對，而對於健身教練來說，一級效應是痛苦的現實，二級效應是理想優秀，**效應是，遇到問題或者銷售困難是，思維上往美好的結果引導，比如健身教練怕壓力，就要強調高收入和技能提升，銷售面對困難是往美好的結果引導就是
二、**效應。
重視（二**效應）過於看重決策的一級效應，忽略
二、**效應的人，一般很難實現目標。因為一級效應和二級效應的意願經常是對立的，容易使人做決策時犯大錯。
例如，健身的一級效應為承受痛苦，花費時間，這一般不是人們渴望的。而其二級效應，即更健康，外貌變得更具吸引力，則是人們渴望的。類似的道理，可口的食物一般對健康無益，反之亦然。
你的目標是身體健康，但是如果你不忽視運動與美味但不健康的飲食之間的一級效應，不將決策建立在
二、**效應之上，那麼你就無法實現目標。大多數時候，一級效應是我們實現目標要克服的**，有時還是阻礙成功的攔路虎。
這就像自然中物競天擇的過程，甩給我們具備兩種結果的選項，那些傻乎乎只基於一級效應做選擇的笨蛋就會受到懲罰。
焦慮的黃教練對待遇有點不滿意：黃教練是97年的，在上海一家連鎖健身房做巡場教練，工資固定，但收入很低只有2000元，他迫切想做做到私教多賺點，多1000塊他就能買下心儀很久的滑板了。
6樓：張雪
追求健康的人增多，學健身教練的多了起來，男教練為了讓自己強壯，女教練為了讓自己有好的身材，在健身教練就會出現競爭，那麼為什麼女教練的工資很高？下面我為提出疑問的朋友解答一下，女教練是什麼原因讓自己工資高。
女教練比較稀缺，大部分女生都不願意去健身房鍛鍊，不想自己練了一身肌肉回來，從而不自信，所以女生做健身教練的就相對很少，這就出現男教練和女教練相差比例很大，導致健身房女教練更容易受歡迎。
女教練獨有的親和力，健身作為服務行業，女生親和力與生俱來，女教練還會接觸一些年輕的女性，產後媽媽也會去健身房，這樣同行交流起來也是方便的。女學員也願意找女教練指導自己，以女教練的好身材為目標。
吸引力上優勢，女教練在外表和聲音上都容易受人歡迎。如果是長相好看的，會更受歡迎，男學員會覺得和女教練訓練壓迫感沒有那麼大，也更願意去找找女教練買私教課。
溝通能力上，女生有先天優勢，女教練心思細膩，對會員關心就會體現，加上聲音甜美，會給人留下好的印象。女教練溝通上沒有太大壓力，往往會柔和，照顧每個人的需求。
性別優勢，女教練在指導會員訓練時，肢體接觸會比男教練合適，尤其有物件的往往首選選女教練 ，在這有些會員是女性，和女教練搭檔會讓自己壓力小。
綜合上面的就看出女教練工資高是有很多原因的，在健身行業變得規範化的時代女教練去**都會受歡迎，會優先錄用這樣。
我要採訪一個健身教練提一些什麼問題？
7樓：匿名使用者
做健身教練要注意哪些事項，如自己如何分配每週的運動時間，自己的飲食習慣（是否有吸菸飲酒等習慣），睡眠等等。
再則，問如何針對不同的學員制定健身方案，什麼樣的體質該如何健身，不妨以自己或身邊的人來舉例。
問做這個行業有什麼經驗。
做健身除了大家都清楚的對身體有益等事外還有什麼意義。。。。。。。
8樓：匿名使用者
看到他後 第一個問題 問他 你是男是女
他若沉默
就說 您沉默代表是男的 因為男人很會忍氣吞聲你反抗就說明您是女的~ hho~
你平時是吃什麼 是香蕉皮還是飯碗 聽說這種東西營養價值很高啊還能刺激人體肌肉收脹 能吃下這些東西說明您的意志 值得人欽佩對了您為什麼做邊的手與右邊的手不對稱捏
難道是做不同運動? 還是說 運動的時候 你就把它們拿下 讓它們自由發揮 所以才有這樣的效果?
您真是個神奇的人呢~ 能採訪象您這樣的珍奇物種是我8輩子沒做好事積來的福氣捏~
謝謝您的配合 我將會把這些情報 交給120您準備作為我們醫學史上第一個 被活解皰的奇怪生物您能活到現在真是個奇蹟~
9樓：匿名使用者
採訪首先要想好問的目的,從中拿到你想知道的內容採訪前做好計劃.其他一些可以隨機應變.
一,採訪目的,瞭解健美產業,健美人群,大眾健美,以及健美的內容最後大之中華人民身體素質的提高.
二,具體準備的幾個題目:
1,先說明來的目的.---簡單幾句
2,瞭解教練自身的情況--年齡,健美年齡,健美專案,畢業院校選擇這一行的目的等---次重點,個別題目可以自己發揮有的題目可以擴充套件延伸
3,瞭解目前大眾健身的情況--重點
來健身的人群結構--年齡,層次,職業,收入健身者健身的時間--
健身房的營業情況--比如採用什麼制度,會員一般會選用什麼方式來辦理會員卡(月卡,或年卡)
在健身中出現的問題以及注意事項
4,讓教練談一下對健美業的看法--可延伸擴充套件5,你最想要的,大眾健身對提高人民體質,與奧運的關係
健身教練的恩怨情仇！為什麼大家都對健身教練恨得咬牙切齒
我們知道去健身房健身的可以分為兩種人，一種是主動去健身的人，一種是因為各種原因去健身但不是自己主動去的人，那為什麼兩種人都可以對健身教練咬牙切齒呢，我們來分析一下。而那些被朋友裹挾去的或者是第一次嘗試去的，當他們觸碰這個未知的領域，滿懷憧憬或者好奇地想知道健身到底有什麼奧祕時，他們被教練折磨的滿是恨...
做健身教練需要考取什麼證，當一名健身教練需要考取什麼證件？
對於健身教練而言，證書有著很重要的作用，但是更重要的還是專業能力，而且即使考證，也是要先學習專業知識和訓練技巧，才能從容考證，而做健身教練，一般考證方面主要是國職證 cbba證書等含金量高的證書，這樣在全國範圍內都能輕鬆就職。做健身教練所要考取的證書，主要是能被行業認可的證書，不然並沒有什麼用，現在...
為什麼健身教練沒朋友，為什麼長期健身房健身，但都沒有認識很多異性？
你可能會想這怎麼可能，女健身教練都是集美貌與身材於一身的，咋會沒有男朋友，健身房那麼多私人教練和會員呢？那這樣想你就想錯了，從筆者接觸的一些女教練可以粗略的說出一二。女健身教練接觸的會員，基本上都是已婚人士，各位去健身房看一下，是不是已30歲以上的居多，這很正常，因為往往很多已婚男性經濟還ok，所以...