1樓：匿名使用者
慢跑更有效果！ 檢視原帖》
2樓：匿名使用者
慢跑不錯哦，就是不知道會不會大腿變象腿呢！單車的話應該加點強度，坐資和站立姿勢交替進行比較好！ 檢視原帖》
3樓：福作
我們把長時間.低強度的運動稱之為有氧運動，動感單車和慢跑都屬於有氧運動！但兩者相比還是動感單車效果更好，她在歐美也非常流行。
另外，**不是運動的唯一目的。-----健身.健康.健美！
4樓：後翔
單車被我踩壞了，現在又改回慢跑了 檢視原帖》
5樓：叄er輪岡
慢跑更有效果,我覺得 檢視原帖》
6樓：圝◤磽◥圝
慢跑好.女孩子騎車會不會臀部變大?老是坐著 檢視原帖》
7樓：匿名使用者
單車運動消耗的熱量更多。關鍵是要有強度。 檢視原帖》
8樓：匿名使用者
錯誤，慢跑更有效果。 檢視原帖》
9樓：廖童
慢跑腿會跑粗麼？ 檢視原帖》
10樓：摩瑛京雪風
如果太慢也不行，一兩句話是說不清的。關鍵是持續的心跳頻率。出汗只是降你的體溫，一時的劇烈運動就會使你的體溫迅速升高即使你此時停止運動也會大量的出汗，來保護你的身體。
如果你是個正常的健康運動愛好者保持每分鐘120次以上為佳
11樓：手機使用者
慢跑是不會把腿變粗的，關鍵是跑過之後你把腿部的韌帶拉伸了沒有，拉過之後就不會變粗了。 檢視原帖》
健身房動感單車怎麼騎好，健身房裡的「動感單車」課程有什麼技巧嗎
勝噠噠噠 1 動感單車姿勢坐式 鍛鍊時身體上身軀幹保持挺直，雙手緊緊握住扶手，可以適當的收腰腹。適用於短程運動 10 20分鐘 這種方式可以有效的鍛鍊腰背的肌肉以及修飾腿部的線條 2 動感單車姿勢趴式 趴式顧名思義就是趴在動感單車上，跟騎越野自行車的姿勢 體位 很像。簡單的說就是小臂靠在扶手上，腰部...
動感單車健身好處，健身房動感單車好處與壞處
1.和平時的自行車雖然相近，但是在作用和功能上差得很多，動感單車沒有單車的一些缺點，譬如安全性 腰部的長時間的痠痛等，在動感單車上都已經得到了改良。2.動感單車是經過科學的實驗設計採取人工力學工程的方法，選擇適合人體要求，不勞煩腰部，還能使得健身達到最大的效果，每個腳踏板上有兩個固定的鞋套，防止健身...
游泳和健身哪個更好，游泳和健身房哪個減脂比較有效
濯恭修子 游泳和跳操都屬於有氧運動，想比起來游泳更有助於塑造身體形態，跳操更利於 感覺你的身材已經比較標準，如果確實區域性有贅肉，那麼跳操更有利於單純的 但是你又提到不想同時減掉胸部，游泳對於女生的肩部和胸部塑型非常有好處，蛙泳和自由泳可以分別塑造胸部和肩部的線條，使得身體的線條流暢，有弧度。所以關...