1樓：呼阿優
蓮花坐姿可以使頭、軀幹自然地保持直線，並可以長時間保持身體的坐姿穩固。腿部的血流減慢，血液大量**到腹、胸所有臟器，腰椎和骶骨處的神經最先受益，從而使中樞神經被滋養，煥發整個神經系統的活力，使我們長久地坐著卻保持著警醒。它可以緩解肌肉緊張，降低血壓。
全蓮花坐是常見的瑜伽體式。這應該是瑜伽中最放鬆的姿勢之一。它被所有的瑜伽者推薦為調息和冥想時的極佳體式，因為在激發內部潛能方面，它可以將練習者很快帶入意境。
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注意事項
如果不習慣在地上打坐，所以這種姿勢很難做到，建議練習簡單的坐姿。然後，當習慣了簡單的坐姿，就可以開始練習蓮花坐姿了。
每次冥想後，按摩膝蓋和腳踝。然而，一旦膝蓋或腿開始感到不舒服，最好立即抬起這個姿勢。如果你在一個月的間歇試驗後感覺不到疼痛和辛勞，不要再試一次。
這幾乎是同樣的好處，而且容易得多。
2樓：冰之_無限
你好 以下是我引用的一段蓮花坐姿的功效 希望閱讀後對你有幫助！
功效：1、 盤著的兩腿放慢下半身的血液迴圈，增加半身、特別是胸膛區域的血液迴圈。
2、 這個姿勢有利於直身端坐，使呼吸系統毫不受阻，極為有利引發暢順的呼吸。
3、 蓮花坐對患哮喘和支氣管炎的人有益處。
4、 使神經系統充滿活力，強壯脊柱和腹部器髒。蓮花坐興奮消化系統，放鬆兩踝、兩膝，使大腿結實，使兩髖、兩腿變柔軟。
5、 有助於預防及**風溼症。
6、 重要的一點是：儘管流向下半身的血流減少了，卻和普通坐在椅子的坐姿不同，不會發生充血現象。
7、 有助於使人的身體穩定而安寧，心靈和平、活躍而警覺。
8、 對患有神經和情緒問題的人們有益。
9、 從瑜伽角度看，這個姿勢極為適宜於做呼吸練習和冥想。它導致生命之氣普拉那從脊根氣輪延中經升的結果。它之所以產生一種更為和平寧靜而警醒的心靈狀態，就是這個原因。
它之所以對控制性衝動和維持禁慾修行有用，也就是這個道理。
注意：每次打坐之後，要按摩兩膝和兩踝。一旦兩膝或兩腿開始感到難受，最好立即解除這個姿勢。在你間歇的試做了一個月之後，還不能感到這樣的疼痛感、辛苦感已經消失，那就不要再試它了。
謝謝樓下！~
瑜伽的半蓮花坐和全蓮花坐對人體有什麼好處
3樓：ad楊柳依依
1、 盤著
的兩腿放慢下半身的血內液迴圈，增加半
容身、特別是胸膛區域的血液迴圈。
2、 這個姿勢有利於直身端坐，使呼吸系統毫不受阻，極為有利引發暢順的呼吸。
3、 蓮花坐對患哮喘和支氣管炎的人有益處。
4、 使神經系統充滿活力，強壯脊柱和腹部器髒。蓮花坐興奮消化系統，放鬆兩踝、兩膝，使大腿結實，使兩髖、兩腿變柔軟。
5、 有助於預防及**風溼症。
6、 重要的一點是：儘管流向下半身的血流減少了，卻和普通坐在椅子的坐姿不同，不會發生充血現象。
7、 有助於使人的身體穩定而安寧，心靈和平、活躍而警覺。
8、 對患有神經和情緒問題的人們有益。
9、 從瑜伽角度看，這個姿勢極為適宜於做呼吸練習和冥想。它導致生命之氣普拉那從脊根氣輪延中經升的結果。它之所以產生一種更為和平寧靜而警醒的心靈狀態，就是這個原因。
它之所以對控制性衝動和維持禁慾修行有用，也就是這個道理。
4樓：虎大美
你好 以下是我引用的一段蓮花坐姿的功效 希望閱讀後對你有幫助！
功效：內
1、 盤著的兩腿放慢下半身的容血液迴圈，增加半身、特別是胸膛區域的血液迴圈。
2、 這個姿勢有利於直身端坐，使呼吸系統毫不受阻，極為有利引發暢順的呼吸。
3、 蓮花坐對患哮喘和支氣管炎的人有益處。
4、 使神經系統充滿活力，強壯脊柱和腹部器髒。蓮花坐興奮消化系統，放鬆兩踝、兩膝，使大腿結實，使兩髖、兩腿變柔軟。
5、 有助於預防及**風溼症。
6、 重要的一點是：儘管流向下半身的血流減少了，卻和普通坐在椅子的坐姿不同，不會發生充血現象。
7、 有助於使人的身體穩定而安寧，心靈和平、活躍而警覺。
8、 對患有神經和情緒問題的人們有益。
9、 從瑜伽角度看，這個姿勢極為適宜於做呼吸練習和冥想。它導致生命之氣普拉那從脊根氣輪延中經升的結果。它之所以產生一種更為和平寧靜而警醒的心靈狀態，就是這個原因。
它之所以對控制性衝動和維持禁慾修行有用，也就是這個道理。
注意：每次打坐之後，要按摩兩膝和兩踝。一旦兩膝或兩腿開始感到難受，最好立即解除這個姿勢。在你間歇的試做了一個月之後，還不能感到這樣的疼痛感、辛苦感已經消失，那就不要再試它了。
謝謝樓下！~
5樓：
蓮花式式瑜伽體式中最為重要和有用的體式之一，這個體式主要用於冥想，在版佛教中權
也經常用到蓮花式。
從身體角度而言，這個姿勢對於**膝蓋和踝關節僵硬都有好處。因為促進了腰部和腹部區域的血液迴圈，脊椎和腹部器官也得到增強。
6樓：路雪奉愛瑜伽
我就喜歡沒事就盤蓮花坐
不管是看電腦玩電腦還是坐火車
感覺很好
功效是一樣的
只是需要根據個人柔韌性差別來選擇是半蓮還是全蓮了
荷花的好處
7樓：匿名使用者
荷花的不同部分也用在傳統東亞的草藥中。蓮子、蓮子芯（胚芽）、蓮葉、蓮房、雄蕊和蓮梗都可以入藥。
荷花的葉子同樣可以煮水喝，大的蓮葉還可用於包裝食物。荷花中含有黃酮類物質，能夠促進胰島細胞功能的恢復，間接達到調節血糖的作用。蓮藕是爆炒或煲湯的食材，是荷花的部位中最常為人吃的部分。
蓮（學名：nelumbo nucifera）是蓮科蓮屬多年生草本出水植物，又稱荷花、蓮花、荷，古稱芙蓉、菡萏、芙蕖。荷花原產於中國，在水中生活，通常被種植於池塘之中。
花一般盛開於夏季，荷花也因而成為夏日之風物。
荷花是花蓮縣的縣花、濟南市的市花、又為澳門的區花；荷花還是印度和越南的國花。
8樓：巧米樂
荷花全身是寶。
荷花的各部位功效:
荷花：性溫，味苦、甘。功能祛溼消風，治跌打損傷、嘔血。
蓮房：性溫，味苦澀。功能消瘀、止血、去溼。治月經過多、瘀血腹痛、血淋、痔瘡等。
蓮鬚(蓮花蕊)：性平，味甘、澀。功能清心、益腎、澀精、止血。治夢遺滑精、**、衄血等。
蓮子：性平，味甘。含多量澱粉和蛋白質，磷、鐵等。功能養心、益腎、補脾、澀腸。治多夢、久痢、淋濁等。
蓮子心：性寒，味苦。功能清心、除熱、止血、澀精、降血壓。治心煩、口渴、遺精、**、目赤腫痛、高血壓。
荷葉：性平，味苦澀。功能清暑、利溼、升發清陽、止血。治暑溼洩瀉、眩暈、雷頭風、便血等。
荷葉蒂：性平，味甘、苦。功能清暑去溼，和血安胎。
治血痢、瀉洩、妊娠胎動不安。藕：性寒，味甘。
含澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素c等。功能：生用清熱、涼血、散瘀，治熱病煩渴，**等;熟用健脾、開胃、益血、生肌、止瀉等，治消化不良、腹瀉。
藕節：性平，味甘、澀。功能止血、散瘀。治咳血、**、尿血、便血、血崩等。
9樓：匿名使用者
至秦漢時代，先民們還將荷花作為滋補藥用
，荷花葯用在中國也有2023年以上的歷史。荷花是聖潔的代表，更是佛教神聖淨潔的象徵。荷花出塵離染，清潔無瑕，故而中國人民和廣大佛教信徒都以荷花"出淤泥而不染，濯清漣而不妖"的高尚品質作為激勵自己潔身自好的座右銘。
古有唐代文學家周敦頤的《愛蓮說》一文最能體現。同時荷花是友誼的象徵和使者。中國古代民間就有春天折梅贈遠，秋天採蓮懷人的傳統。
自古中國人民就視蓮子為珍貴食品，如今仍然是高階滋補營養品，眾多地方專營蓮子生產。蓮藕是最好的蔬菜和蜜餞果品。蓮葉、蓮花、蓮蕊等也都是中國人民喜愛的藥膳食品。
可見荷花食文化的豐富多彩。傳統的蓮子粥、蓮房脯、蓮子粉、藕片夾肉、荷葉蒸肉、荷葉粥等等舉不勝舉。
10樓：雙子小芊
食用價值中國古代民間就有春天折梅贈遠，秋天採蓮懷人的傳統。自古中國人民就視蓮子為珍貴食品，如今仍然是高階滋補營養品，眾多地方專營蓮子生產。蓮藕是最好的蔬菜和蜜餞果品。
蓮葉、蓮花、蓮蕊等也都是中國人民喜愛的藥膳食品。可見荷花食文化的豐富多彩。傳統的蓮子粥、蓮房脯、蓮子粉、藕片夾肉、荷葉蒸肉、荷葉粥等。
葉為茶的代用品，又作為包裝材料。荷花的地下莖在淤泥中生長，會被有毒物質侵染，只因藕的特別細密的表皮組織和含有丹寧的下皮，具有一定的阻擋或吸收有毒物質的能力，因而有毒物質多黏附在表皮上或滲入表皮中。在食用藕時要削去外皮，以防把有毒物質也吃進肚中。
藥用價值《本草綱目》中記載說荷花，蓮子、蓮衣、蓮房、蓮鬚、蓮子心、荷葉、荷梗、藕節等均可藥用。荷花能活血止血、去溼消風、清心涼血、解熱解毒。蓮子能養心、益腎、補脾、澀腸。
蓮鬚能清心、益腎、澀精、止血、解暑除煩，生津止渴。荷葉能清暑利溼、昇陽止血，****，其中荷葉簡成分對於清洗腸胃，減脂排瘀有奇效。藕節能止血、散瘀、解熱毒。
荷梗能清熱解暑、通氣行水、瀉火清心。這些中藥品來自同一種植物，但不同的部位作用卻不相同：藕節止血、散瘀；荷葉清暑利溼、升發清陽、止血；荷梗清熱解暑、通氣行暑；荷葉蒂清暑去溼、和血安胎；蓮花活血止血、去溼消風；蓮房消瘀、止血、去溼；蓮鬚清心、益腎、澀精、止血；蓮子養心、益腎、補脾、澀腸，以湖南的“湘蓮子”最為著名；蓮衣能斂、佐參已補脾陰；蓮子心清心、去熱、止血、澀精。
由於蓮的品種繁多，不同品種的不同部位，其藥效可能略有差異。觀賞價值荷花水景
一、荷花專類園，中國荷花專類園有三種：一是像武漢東湖磨山的園林植物園，園中開闢一處以觀賞，研究荷花為主的大型水生花卉區；二是像南京莫愁湖，杭州新“麴院風荷”這類是以荷花欣賞為主的大型公園；再一類就是以野趣為主，旅遊結合生產的荷花民俗旅遊資源景區，如廣東三水的荷花世界，湖南嶽陽的團湖風景區。
二、在山水園林中作為主題水景植物：俗話說，“園無山不壯，山無水不麗”，用荷花布置水景，在中國園林中極為普通。江南一帶名園，多設有欣賞荷花風景的建築，揚州的瘦西湖在堤上建有“荷花橋”，橋上玉亭高低錯落，造型古樸淡雅，精美別緻，與湖中荷花相映成趣，是瘦西湖的風景最佳處，岳陽金鶚公園的荷香坊臨水而建，與曲欄遙相貫通，香蒲薰風，雨中賞荷，深受群眾喜愛。
三、作四季有花可賞中的夏花：四時景觀的不同，是中國造園家恪守的造園規則，如梅花耐冬，柳絲迎春，綠荷消夏，桐葉驚秋。荷花的綠色觀賞期長達8個月，群體花期在2-3個月左右。
夏秋時節，人乏蟬鳴，桃李無言，亭亭荷蓮在一汪碧水中散發著沁人清香，使人心曠神怡。
四、作多層次配置中的前景、中景、主景：中國園林在配置植物時十分注意層次的變化，以形成遠近，高低不同的豐富景觀。柳荷並栽就是典型的手法。
劉鶚在《老殘遊記》中曾用“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”來概括濟南大明湖。湖南湘潭的雨湖公園春季柳絮紛飛，小荷露尖；夏秋花葉亭亭，柳絲翠綠；冬季柳絲批雪，殘荷有聲，不失為佳景勝地。
五、作工業三廢水汙染水域的“過濾器”：由於蓮藕地下莖能吸收水中的好氧微生物分解汙染物後的產物，所以荷花可幫助汙染水域恢復食物鏈結構，促使水域生態系統逐步實現良性迴圈。盆栽盆景荷花對生長環境有著極強的適應能力，不僅能在大小湖泊、池塘中吐紅搖翠，甚至在很小的盆碗中亦能風姿綽約，裝點人間。
在中國荷文化史上，盆荷這種形式出現之初只是被用於私家庭院觀賞。如今，在中國各地園林中，盆荷的應用非常廣泛。盆栽和池栽相結合的佈置手法，提高了盆荷的觀賞價值，在園林水景和園林小品中經常出現。
荷花水石盆景是在杭州出現的一種新的盆景。它是荷花盆栽與水石盆景的有機結合，既體現山石的剛毅挺拔，又顯示荷花的嬌豔嫵媚。荷花盆景可選用珊瑚石、砂積石、斧劈石、英石等山石作材料。
[荷花插花插花在中國始於六朝，源於佛前供花。作為佛教的聖潔之花，因此可以說，插花在興起之時便於荷花結下了不解之緣。唐宋時期，供花仍是插花的一種主要形式。
到了明清，插花藝術有了很大的進步，此時的荷花插花無論是藝術深度還是技巧，都上升到一個新的水平，可稱為中國古代插花藝術的鼎盛時期。隨著人們對荷花插花有了更深入的研究，不僅荷花、荷葉、蓮藕和蓮實等素材在插花中的運用愈來愈普遍，而且對這些素材的觀賞效果也作了科學的比較。荷花插花一般選用中小型品種為宜，同時也適當配以其它植物的枝、葉、果，力求色彩清麗構圖明快，欣賞效果可保持3-4天。
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林夕的微笑 食材用料 麵粉南瓜相剋食物 發酵粉食用鹼 蓮花饅頭的做法 蓮花饅頭的做法 11.南瓜麵糰和白麵團發酵完畢後，揉成4個大小相同的劑子備用。蓮花饅頭的做法 22.將劑子分別擀成面片備用。蓮花饅頭的做法 33.取一張擀好的麵皮，對摺一下。蓮花饅頭的做法 44.再對摺一下。蓮花饅頭的做法 55....
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