1樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的“一位”訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的“一位”訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院“十五”規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
2樓：匿名使用者
可以。駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。
第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“**健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋.
最只要的是堅持。
3樓：匿名使用者
完全可以啊。走路和坐著的時候注意把背挺直。
睡覺的時候不要枕枕頭，面朝上，睡硬一點的床。
還有就是貼著牆站直，要保證腳跟，臀部和背部緊貼著牆，長期堅持的話一定有效的。
我個人建議不要用背背佳，如果是小孩用可能有的效果，不過你都19了，就別浪費錢買那個了，貴的很，而且用上既不美觀也不舒服。
請問19歲駝背還能糾正嗎？
4樓：南羽昕
其實就兩個bai字堅持，我和你差du不多大，女生，也是zhi駝背，這dao幾個月就一直回覺得背馱著相當難答看。以前也是媽媽喊爸爸跳的要糾正我，可是一直沒有注意，所以背就一直很駝，我還去拍過**呢，醫生說我的背已經彎了，可是我還是沒有覺悟，直到上次學校裡春遊，同學給我拍了**，結果就是我背駝著，然後挺著個大肚子，相當難看的，就決心要改，那一天開始就開始很注意把背挺得很直，上課的時候也不敢偷懶睡覺，因為背會彎下去，然後睡覺的時候要下面墊個枕頭，剛開始的時候真的是生不如死，就天天想著能躺下來該多好，後面又買了負跟鞋，走路的時候背是往後面跑的，我沒穿過幾次，不知道效果怎麼樣，我已經堅持了兩個星期了，現在已經漸漸習慣了，不會特別難受了，可是還是很注意，等到什麼時候我不注意它它自己就挺了就好了。越年輕駝背越容易好，也祝你早日離開駝背的行列。
大家一起堅持啊
5樓：文雅
有毅力bai
就能矯正過來，建
du議平時走路、坐著、站著zhi
時都要dao時刻提醒自己挺內胸抬頭，或者讓周圍人監容督你，如果不想麻煩別人，你可以使用“站如鬆”矯正駝背，當駝背時“站如鬆”能及時提醒你直起腰來，只要堅持使用一星期左右，駝背就矯正過來了，自己也就更加自信了。
6樓：匿名使用者
自己走路的時候多注意一點，慢慢的就成了習慣了，我以前也是，現在就好多了。
不駝背氣質都會好很多。
7樓：匿名使用者
可以矯正過來，只要有毅力！你可以使用“站如鬆”矯正駝背的智慧儀器，當駝背時“站如鬆”能及時提醒你直起腰來，不影響工作和學習，也沒束縛感，輕鬆就能矯正駝背，堅持使用一星期左右駝背就矯正過來了。
8樓：匿名使用者
你練往後下胸腰，有時間就練別怕疼
9樓：匿名使用者
補充一個晚上糾正的方法——使用昂首床墊就可以了，這是很好的方法，同其它白天的方法相結合，效果好，它還帶有定製枕頭，可當普通床墊使用。請大家參考！
今年19週歲，20虛歲，從初中二年級下，就不念了，現在想想真後悔。我從小就對計算機特別感興趣，現在
10樓：匿名使用者
去年我和一個計算機的同行在交流本科和大專生的區別是什麼？
我們都共同的認為一個觀點：大專（職業學校）學的基本都是實踐性的知識，而本科主要學習理論性的知識，如果讓這兩種學生去自學的話，大專生會由於知識水平有限而落後於本科。
所以說你初中沒畢業就想學計算機方面的知識，那麼你學習的知識表面淺顯的知識，最多也就是組裝與維修罷了。如果想更深入的學習，你需要很強的數學功底，還要有一定的英語水平。
計算機就是數學和英語的結合。打好基礎才是關鍵，否則你沒法學習。
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蘇小白 婚姻法 規定 男年滿22週歲，女年滿20週歲，符合婚姻登記條件，准予結婚登記。一 提交的證件 1 本人常住戶口簿 居民身份證 自帶 2 本人無配偶以及與對方當事人沒有直系血親和三代以內旁系血親關係的簽字宣告 現場籤 3 當事人提交3張2寸近期半身免冠彩色合影 自帶或現場拍照 二 結婚登記的程...
19週歲還能長高嗎，我是男生
19歲的骨骼麼有閉合的，骨骼沒有完全鈣化，通過拉伸，把骨骼拉開，再加上營養的沉積，慢慢還會長高的，我24都長了，我現在每天跑步400米，摸高200個 跳繩一千，開始也是不適應，做得大小腿，屁股疼。晚上睡覺感覺腿抽搐幾下，只有摸高才有這種反應。現在都很正常了！具體我看的楊雲風的日記做的鍛鍊，做了有快5...
我現在19歲了,請問我還能長高嗎
上帝的小辮 還能長高，就是做運動。每天做引體向上20個，在做俯臥撐20個，在打打籃球。堅持2個月就可以了，營養在跟的上！對了，別做負荷的運動，例如舉重 我以前就是到了19歲才長高的。這是我的經驗之談，現在181cm，就是不知道你的運氣如何了？ 田波最棒 1.遺傳是一定有的 2.看你的骨骼線是不是閉合...