1樓：後流慈思若
靠你平時了，
一天靠牆站2個小時，頭，肩膀，臀部，腳跟都挨著牆。記得要收下巴，不是仰頭。
再有走路時候注意一些，慢慢就版過來了
實在不行就上節形體課
2樓：縱瑞練曜文
您好，脖子前傾一般是頸椎變形或者是整個脊柱變形引起的，而疼痛是經絡堵塞不通暢引起的。建議到鍼灸推拿科或者是**理療科做脊柱復位**，同時要注意的是不要長時間對著電腦或低頭看手機。建議您可以做個頸椎片，看是否有增生，平時用電腦時一定要坐直，並且不能長時間的對著電腦或手機，中間要適當的休息一會兒，這期間可以做頸部保健操。
3樓：匿名使用者
每天靠著牆壁(緊貼)站半個小時....站一個月試一試還有注意一下坐姿.. 這又不需要多少錢.
對於學生這樣最實用了，在一個用木條做一個十字架，把十字架固定在背上在家天天揹著走，記住頭要貼緊十字架
4樓：匿名使用者
朋友，我是外科醫生。你年紀輕輕，出現這種情況，就是由於長期的姿式不正造成的，現在用藥物**是沒有絲毫作用的，一定要從現在起時刻注意自己的姿式，不管是坐還是站，都要保持頸部的直立！這一點是至關重要的，必須時刻做到。
只要你從現在起能堅持做下去，你就會改變你的現狀，成為一個正常的“人”。
5樓：匿名使用者
我這有一個好辦法/但是要堅持才有效果/我的一個朋友20歲已經完全好了/堅持了3/4個月/
你每天一有時間就全身貼著牆壁站 記得腳跟是很重要的/你要把腳跟完全貼著牆壁/全身保持很標準的戰姿/不能有點歪斜/一次最好最少都要15分 每天都要堅持 不要放棄 一定會好的 相信我/真的``老師不說假話
6樓：匿名使用者
你多大了？要是不大，還能矯正，只要你有毅力，如果成年了，估計就得去骨頭美容了
我的脖子老是前傾怎麼辦啊
7樓：自由實幹家
是由於長期的不良姿勢造成的頸椎生理弧度失常，久而久之，發生頸椎病是必然的。建議及時到大中型正規醫院就診，先看脊柱外科或者骨科，需要照頸椎正側位+雙斜位x光片，必要時加照過伸過屈位，根據檢查結果，作相應**。如果問題不嚴重，需要理療一段時間，比較嚴重，可能需要頸椎牽引或者帶頸託。
頸椎病**很麻煩的，一定要提前預防。
8樓：看見的不是你
可能只是你的感覺而已吧
為什麼會脖子前傾，脖子前傾怎麼辦
9樓：喵喵的美妝課堂
脖子前傾，喵喵教你矯正
10樓：黑之博士
如果長時間低頭做事（工作、玩手機、看書等），不注意頸椎保健，就會導致頸椎變形而前傾。要想恢復正常唯一的辦法就是要改變習慣，不做低頭族，慢慢地、有意識地糾正。除此之外沒有其他更好的辦法了。
退休老師祝你健康快樂！
11樓：科普之一
除了用大家說的白天的方法，還建議晚上使用昂首床墊，經常用它仰臥矯正兩三個小時，這是很好的方法
12樓：僨險嗜張
建議多使用昂首床墊 ，同其它 的白天的方法相結合，兩個月就有很好的效果了。請參考 ！
13樓：匿名使用者
建議注意坐姿，不啊喲經常趴著，可以活動活動
14樓：包頭市吉亨吉利4s店
可以適當的做一些瑜伽來改善
15樓：匿名使用者
建議趕緊去醫院看下醫生
16樓：匿名使用者
建議在白天的方法基礎上，晚上再使用護脊床墊來糾正，如下，經常牽引矯正三五個小時，是非常好的方法。請參考：
17樓：李淑
可以多做運動 向後延時 避免時間久了脖子 變形
18樓：匿名使用者
這個斜頸的情況儘快**吧
脖子總是不自覺地前傾怎麼辦
19樓：匿名使用者
每天站立，背和頭都靠牆。每天兩次，每次最少30分鐘。
我脖子向前傾，有點駝背怎麼辦啊 5
20樓：特級
首先改善和調整自己平時生活習慣的坐姿和走路習慣，隨後在力量運動方面一定要加強菱形肌和背闊肌還有斜方肌上束的鍛鍊。多拉伸和放鬆胸大肌和三角肌前束，因為這些部位的肌肉過於緊張。
21樓：桂圓紅茶
脖子前傾，可以是頸椎造成的。要幫助頸椎復位。駝背的話，需要加強胸部的伸展，和背部肌肉力量。做做中下斜方肌和菱形肌的訓練。
22樓：匿名使用者
身體緊貼著牆 豎直站著 每天堅持一段時間 時間長了就有效果
23樓：匿名使用者
左路的時候 坐的時候都要注意自己的姿勢 堅持就會好的
24樓：緱淑蘭印醜
建議你每天要堅持練站牆，要四點成一線，即頭、肩、臀、腳跟這四個點貼住牆，背靠牆站立20分鐘，每天兩次，一個星期保證你就能看到效果，不過不要停，至少要堅持一個半月才行。不信你試試。
25樓：匿名使用者
白天的方法大家基本上說到了，想過晚上糾正嗎？----用斜面護脊床墊來糾正，一次兩三個小時，然後放上定製的枕頭就可以正常睡覺了。請了解。
脖子前傾是駝背的一種嗎？總是不自覺地就前傾，形象太不好了，想矯正怎麼辦啊，急！急！急！ 5
26樓：網路行銷
是駝背的一種，可以站牆根，另外整整脊柱。
27樓：仙人掌丿
脖子前傾：上交叉綜合症的一種反應，表現為含胸駝背頭前引，你的表訴就體現了頭前引，應該這種情況會有含胸駝背。這種現象不僅影響美觀，還會影響健康，你會看到很多辦公人群都有勁肩疼痛，就是這種身體姿態造成的。
改善方法：
1.注意自己學習或工作時候的坐姿：挺胸端坐，這是我們出現含胸駝背最主要的原因
2.訓練一下核心肌肉：腹部和腰部肌肉，讓核心有力量，就更容易支撐你的上身。
3.多一些擴胸或雙手抓住單槓身體自然下垂的垂吊，對你放鬆緊張的肌肉很有幫助，有條件的話可以去健身房，聽取專業健身教練的指教。
祝你好運
28樓：巨蟹
除了大家說的這些方法，建議你再用斜面床墊晚上就掙一兩個小時，注意只是糾正幾個小時，不是整個晚上都吹在斜面上。這些結合起來效果就非常好了。就一定可以改變了，但不要過於的追求效果。
脖子前傾很難看，該如何糾正呢，我的脖子往前傾怎樣矯正
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身姿巨差，脖子總往前伸怎麼辦啊，彎腰有點駝背脖子老往前伸怎麼治 高分
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