1樓：叫咱鴻鴻
先批評你一下下...為什麼呢？ 因為你小時候沒有注意挺直身子..修身形、從而導致你現在有點駝背了哦,,,你可別說略駝、這被你脖子往前抻的遲早嚴重了
其實能不花錢還是不花..能省就省..【我好囉嗦...】
所以從網上找到一些自我矯正駝背的方法..希望能看一下
1.以後站立行走胸部一定要挺起來！兩肩向後自然舒展，坐的時候不要弓著，要挺直。
2.建議睡覺時平躺。
3.打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。 【額這個比較適合在沒人的時候做..不然會被誤解- -】
4.在家挺直後靠著牆半個小時，為了打磨時間可以看看書，要是背很酸快受不了了要為自己加油誒！！這可是為了以後
其實背背佳對輕微駝背有用、但對脖子是完全沒用的，如果你不主動挺直的話就很容易像小烏龜伸出去呢！【不是罵你...是事實】
你看你都說了單看臉其實有點小帥，那要是看全部呢？你駝個背，立馬跟你say 古德白。 所以抓緊吧！！
恩祝你儘快脫離駝背，矯正駝背最重要就是堅持。加油！~
...............糾結= = 還要等...
2樓：我要真**
你可以把後背貼到牆上，頭靠到牆上，這樣身子就自然挺直了。堅持練一段時間，應該會有效。
3樓：
站牆，模特也這麼練的，這是形體基本功。身體直立靠牆站，頭肩臀部腳跟都要緊貼牆，挺胸收腹，腿要夾緊，手自然放在身體兩側。一開始可以時間短一點，慢慢加長時間，每天都要堅持。
平時走路的時候就儘量堅持站牆是的這種姿勢，要時刻提醒自己挺胸收腹，脖子要有向上拔的感覺。
另外還可以壓肩。身體前傾90度，兩臂前伸與肩同寬，扶住高度合適的桌子或者槓子，用力向下挺胸，也可讓人輔助幫你下壓，不過不能太使勁，以免受傷。經常做這個動作也有助於加強肩部力量。
這是我以前練形體的時候學來的，希望對你有幫助！
4樓：沫小芮
你是不是從小就駝背啊？那樣的話說明你的脊椎有些變形了，你要試試看背背佳來矯形
5樓：吳家趣事
體態矯正001 上班族的脖子前伸（頸前伸）解決方案！
6樓：匿名使用者
可以利用昂首斜面護脊床墊進行糾正的，它是專門 為矯正脊柱而設計的，對你說的這種情況很好，請自己瞭解。還能當一般的床墊使用的。
彎腰有點駝背脖子老往前伸怎麼治?高分
7樓：匿名使用者
你可以自己想著為了什麼人...之後自己提醒暗示自己要挺胸抬頭...我跟你是同樣毛病...可以靠牆上多拔拔背,雖然很不舒服,但這要比背背佳來得現實...
補充:醫院**效果雖好,但成本太高,況且是靠理療,也就是機械牽引,拉伸你,從而**你的彎腰,那你還不如用背背佳呢...
8樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
您可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
9樓：匿名使用者
用背背佳~我們家就有人用~真的有效果噢`~
如何矯正身姿，有駝背而且脖子時常像鴕鳥一樣往前伸
10樓：匿名使用者
指導意見：
你好， 注意保持生理姿 勢防止發生脊柱畸形和僵直在休息時要保持適當的體位應睡硬板床取仰臥位不墊枕頭.在站立或坐位時應 儘量挺胸收腹；寫安時桌子要高一些椅子要矮一些凡能引起持續性疼痛的體力活動應該避免.
呀！本人高二，物理化學巨差，化學選修4完全不會，物理一直都不會，怎麼辦
不要輕言放棄。複雜的題目可能現在做不出來，沒有關係，先從書本上的知識點開始，一點點搞懂。先做會書上的例題和課後練習題，不會的內容多問多看。物理多總結模型和公式，化學記憶加練習。高二物理 化學進入較難階段，比較難學，成差也較正常，但不要恢心，進入高三還要從頭開始以基礎理論為主的一輪複習，還有擴充套件和...