1樓：匿名使用者
病情分析: "夜班族”晨昏顛倒,人體正常晝夜節律的生物鐘被打亂,從而帶來一些生理障礙,諸如失眠,頭昏腦漲,乏力,食慾不振,腹痛,腹脹,便祕等.這些症狀如果長期得不到緩解,就會嚴重影響身體健康.
意見建議: 首先應注意合理安排飲食,堅持一日三餐加一頓夜班飯.上班前進食八成飽為宜,下班後切勿餓著肚子睡覺,不要因貪睡而放棄吃午飯.
因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大,應多吃有營養又容易消化的蔬菜,瘦肉,鮮魚,蛋類,豆製品及水果等,特別是富含維生素a的食物,如蛋黃,胡蘿蔔,菠菜等,這樣可提高人對昏暗光線的適應能力,防止眼疲勞. 生活護理: 夜班工作休息時做些適當的文體活動,可達到迅速解除或減輕疲勞的目的.
從事全身性重體力勞動的人,多參加輕鬆愉快的娛樂活動;從事區域性體力勞動的人,則應加強對側肢體的一定強度的活動;經常彎腰的,可多做伸展活動;腦力勞動者則應加強全身性活動.
2樓：私人定製旅行專家 - 無二之旅
夜班作業對人的生理有影響。整個值夜班期間，由於工作與睡眠在時間上發生矛盾，使人類長期形成的正常生物節律受到干擾，再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光、噪聲、振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右，減短到4～6小時，而且睡眠的深度變淺、質量較差。時間一長，會使人感到每日勞動後體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞的積累或過度，因而在連續夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重，食慾下降，消化道疾病增多.
3樓：
保持良好心態，休息時找個安靜，光線暗的房間，應該是沒什麼害處
兩班倒上班，對年輕人的危害有哪些？
4樓：小小的
兩班倒這樣，特別是長期熬夜，可能會引起一個人的內分泌失調、生物鐘紊亂的大腦有一定有的影響。甚至會對一個人體的生理活動,生物鐘具有一定的節律性。機休的內分泌、體溫、呼吸、泌尿、神經活動、心血管等等具有一定的節律性。
外界因素的影響受到，會發生一定的改變人體的節律，人的活動機能進而會被影響。例如因節律被打亂，上夜班，黑白顛倒，白天睡覺，晚上休息，容易導致睡眠產生疲勞、質量差、心理壓抑等反應。
一部分有比較強適應能力的人，通常很快適應在2～3天內，可大部分人需要很長的適應時間，甚至於根本無法適應。研究發現：呼吸道疾病、糖尿病、高血壓、消化道疾病、泌尿系統疾病、癲癇等都與晝夜節律變化有關。
除此以外，引起一個人這樣還會，容易疲勞、心煩意亂、體力不支、面色蒼白、容易感染、免疫下降，更有甚者會加速衰老等等。 尤其是在今天，越來越快的社會節奏，生活壓力和經濟越來越大的情況下，自然有些特殊的職業兩班倒在所難免，要是無辦法去改變這一切，也只有自己學會愛惜和照顧自己，要學會去休息利用時間，全面、充足、均衡的營養，鍛鍊適度的，以維持最佳的健康狀態。
安排工作時間要科學規律，以相對地順應了機體適應的情況。創造良好的生活環境和工作，工作場所應有利於身心，色彩鮮豔，睡眠環境應光線弱、安靜，利於睡眠。結合勞逸，下夜班以後，恢復機體機能，就要合理地去休息。
而一部分年輕人自己感覺精力充沛下夜後繼續娛樂活動，晚上就繼續上班。這樣的話，不利於身體健康。注意營養與飲食，尤其睡醒後要多吃礦物質和維生素豐富的蔬菜水果、蛋白質含量高的木耳、菌類、豆類等清淡的食物、少吃食鹽，儘量不喝咖啡，濃茶等刺激性飲料。
所以，儘管有些夜班是工作的性質所定。可也該關心自己的身體健康，要保證睡眠時間，在睡前咖啡及不喝酒，不玩手機。就是你的工作性質，其實要學會自律。
最大的福就是身體健康！
5樓：nill芒果
兩班倒上班，對年輕人的危害有：脫髮，肌膚憔悴長痘，內分泌失調等，尤其是晚上簡直熬人，想睡不能睡，滋味不可言說，還是找一些正常作息的工作，保證身心發展吧。
6樓：情感分析
對那些在職場上，尤其是在工廠上班的一線工人來說，“上夜班”這件事再熟悉不過了。可能每個在工廠一線待過的員工，都有過上夜班的經歷吧，這個中的滋味只有自己知道。
尤其是一些鋼鐵廠、電力廠的工人，他們甚至是兩班倒的上班制度，每12小時就要換一次班，工人為了掙錢養家餬口，就不得不適應這樣的上班節奏，長年累月的慢慢熬。
7樓：大隻君
抵抗力下降，長期熬夜生物鐘會打亂導致身體吃不消，抵抗力也會下降。
8樓：遇見瑤鄉小故事
會對自身生物鐘造成混亂的問題，影響睡眠質量，如果長期上夜班，肝臟得不到充分的休息，容易導致肝病，容易致癌。
9樓：科學知識萬能俠
這樣子長期熬夜，會使內分泌失調的，導致頭髮脫落，最好別總是上夜班，否則對身體有不可逆的傷害。
10樓：豆豆家的小鴿子
1、睡眠不足，會影響年輕人的健康。長期的睡眠不足可能會使年輕人的心臟有一定的壓力。
2、工作效率會變低。
3、沒有時間休息和認識新朋友。
11樓：wyshi師
長期上夜班，可能會導致身體免疫力下降，損害肝功能、腎功能，因為人體是在晚上十一點到凌晨五點進行排毒，如果這個時候沒有休息的話，可能會導致毒素排不出來，從而損害肝腎功能。
12樓：來自火星的世界
如果長時間上夜班，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。
13樓：赴一場盛宴
長期上夜班熬夜的話，會嚴重的使我們的精神感覺到疲憊，會影響到我們的肝臟功能。也會導致我們的記憶力變差，而且會加速我們**的衰，熬夜會影響我們內分泌導致長痘。
14樓：墨畫
如果長期上夜班，進行兩班倒的話，人類長期形成的正常生物節律，將會受到干擾，再加上白天的睡眠環境，因為有日光，噪聲等因素的干擾，導致深度睡眠時間短，長期以往的話，睡眠的質量較差，會使人感到非常疲憊，身體得不到充分的恢復與修養，時間一長，身體就會出現狀況
15樓：
失眠，因為你經常兩班倒，半個月上夜班，剛開始適應白天睡覺，又要轉白班上班，晚上睡覺。而失眠會造成脫髮。生物鐘紊亂，內分泌紊亂。
營養不良。因為你上夜班，然後你白天在睡覺，沒有精神起床吃飯，所以一般一天24小時就吃了兩頓飯，一頓早飯，一頓就是夜宵。
長期上夜班對身體有什麼害處，長期上夜班熬夜的男生吃什麼對身體好
會有黑眼圈，對視力不好，身體衰落求採納 熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降 人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不繼 人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹 注意力無法集中，甚...
經常上夜班的危害是什麼，上夜班對身體危害有多大
絃音夜月 經常上夜班的危害有免疫力下降 腸胃不好 心臟病風險 肥胖以及傷身。要注意保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜 少吃辛辣或者刺激性食物 積極參加戶外運動，放鬆心情。1 免疫力下降 經常處於熬夜 疲勞 精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒 胃腸感染 過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到...
上夜班對身體有什麼危害，上夜班對身體有什麼危害嗎？
熬夜危害。1 損傷肝臟。長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。2 記憶力下降。長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振...