1樓：****
偏方一：西梅汁
研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。
同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。
偏方二：魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可**久治不好的便祕。
偏方三：早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。
便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
偏方四：飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d和e。一隻梨的維生素c含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。
同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
偏方五：揉腹部有效治便祕
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部**上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下**到左下腹部即可。
沿順時針方向反覆**30～50遍，**時無需壓力過大，只需輕輕**即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
偏方六：卡捷運動
做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛鍊10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每週三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。
2樓：養生有約
今天呢就給大家分享1個動作，堅持做一做，能緩解便祕的問題。
3樓：茉莉說生活
排便是人每天都要做的一件事，及時將身體中的廢物以及毒素排出體外，人才會更加健康。如果超過4天以上才排一次便，那麼就是便祕。這時大便殘留在體內，身體會繼續吸收大便的成分，對健康是非常不利的。
大便乾燥排便很困難怎麼辦啊？？
4樓：匿名使用者
可以補充活性益生菌，益生菌濃縮液可以促進腸道的蠕動可以解決便祕的問題，同時也可以調理腸胃微環境平衡。
5樓：sky於桂池
短期的可以多吃點香蕉，要想不在便祕就得下點力氣了
6樓：鍾
排便困難，大便乾結，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子輕鬆舒服
7樓：匿名使用者
多吃一點新鮮的來蔬菜和水
源果，多喝熱水，不要吃辛辣和油膩的。
你這個情況建議用谷益舒常清茶調理下，平時要多站少坐，多吃水果和蔬菜就會慢慢有所緩解，養成定時排便的好習慣，避免過久蹲廁，適當多飲溫熱白開水，適量運動，堅持鍛鍊，適量運動有利於促進腸道的蠕動。
8樓：敖潤達安雙
多喝些水,多吃些水果
9樓：稱佑呼宇寰
可以個人身體情況使用三黃片。
10樓：楚羽仲濤
多喝水，多吃蔬菜謝謝
11樓：冉葛羊春嬌
大便乾燥是便祕的典型症狀，主要是纖維養分不夠，只要多吃一些富含纖維素的食物，慢慢地情況就能得到很好的改善，比如木耳顆粒，食療的一種方法，不傷身體還補充營養元素的改善便祕辦法。不過，最好同時配合規律飲食和適當運動，還有抒緩情緒，切忌不要長期處在緊張和強大的精神壓力之下。
12樓：鈔衍烏孫禾
具體的情況你也沒有描述，我的家人就是便祕，也是排便困難，乾燥，，量少，後來用的別人介紹的“海本草**”，哎，效果不錯，你可以諮詢看看適合你家嗎？
老便祕排便困難怎麼辦
13樓：茉莉說生活
排便困難，排便不盡，常吃這些食物，幫助排便，改善便祕。
14樓：匿名使用者
便祕一般是腸蠕動慢或腸道水分少，所以每頓加一些粗糧、多吃蔬菜水果會好些，比如菠菜效果就很好；但注意不要吃性質太熱的蔬菜水果，比如辣椒，水果的話大部分南方水果都是熱性的。
多運動也會使腸蠕動加快，但不要飯後立即運動，最好半小時以後可以散步，一小時後可以慢跑、轉呼啦圈。
如果都沒有改善的話，建議吃中藥調理一下
15樓：那年海棠花溪
多吃瓜果蔬菜粗糧。實在不行就用開塞露。
16樓：匿名使用者
長期便祕是可以通過飲食來改善
1、多吃香蕉、梨、蘋果、木瓜等含水量較大的水果。
2、多吃菠菜、蘿蔔、木耳、西紅柿等蔬菜。
3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或開水，有助於潤腸通便。
4、谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕，幫助胃腸功能恢復。
如何改善大便困難，大便不幹燥但卻排便困難如何調理
小鐘養生 排便困難，大便乾結，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子輕鬆舒服 長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！大便不幹燥但卻排便困難如何調理 香丹清 你好，無便意，排便困難，排便次數...
便祕吃什麼可以快速排便，便祕怎麼辦快速排便辦？
探祕未來 便祕吃香蕉 韭菜，喝蜂蜜效果立竿見影。如果大便乾結，排便困難，可以用開塞露，立馬排便，但不能常用，以免產生依賴性。日常生活要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗糧薯類，並做到生活規律，起居有序，飲食合理，定時定量，適當運動，情緒良好，這樣可以有利於內分泌和代謝，從根本上解除便祕。 班門弄斧 蘆薈膠...
排便特別困難怎麼回事，大便很困難，是怎麼回事？
赤火紅煙 多吃蔬菜 多喝水,特別是熱水 多吃點帶油油的東東,還有疏菜水果 香焦,可潤滑腸道 寶石藍 你可能平時很少活動吧,如果你沒有痔瘡,那你這就是便密,因為平時很少活動導致胃腸蠕動慢,產生便密.最療效的辦法是 每天早晨空腹一杯涼開水或一個香蕉,療效最快.特別是空腹喝涼開水對身體最有好處. 車炕膛被...