1樓：匿名使用者
沒事，不要太在意，要是長時間不用力或導致肌肉萎縮
正常活動，放寬心，慢慢就會正常的。如果實在不放心，去醫院做個磁共振排除一下韌帶軟組織損傷，你心理負擔太重了。
2樓：匿名使用者
沒事的。放心吧。本來傷筋動骨就要一百天。更何況是腳部，活動更頻繁，時間要長一點的。安心！
3樓：匿名使用者
如果已經拍過**了說骨頭沒事，那就是軟組織損傷，一般是沒有事情的，有點腫很正常，膝關節本身就是支柱關節，是經常支撐身體的，是重要的受力關節，周圍組織損傷後癒合的會比較慢，建議暫時不要負重或乾重體力活，坐下來後可以多做抬腿—屈膝—伸腿運動，膝關節有點腫，可以用“熱敷”的方法，就是用毛巾等物沾取熱水【水很熱但不燙為宜】放於膝關節腫痛處覆蓋，毛巾溫度降低至溫或涼時，可重複上述做法，每次換2—3次水為1個熱敷次，1天熱敷1—2回，3天為一個療程，一般1—2個療程即可見效消腫。至於走路吃力，俗話說“傷筋動骨100天”可以多做上述“伸腿”運動，有助於病情的恢復。祝早日**！
膝關節的不同炎症如何判斷，膝關節骨性關節炎如何診斷
膝關節部位疼痛在臨床中最為多見但多種疾患均可導致膝痛，由於 不同，所採用的 方法不盡相同所以，準確的診斷是 的首要前提。為了區別關節炎與軟組織風溼病以及骨關節炎和炎症性關節炎，我們必須考慮很多問題。1.各種關節炎所致膝痛 關節內損傷與病變 1 半月板損傷 多有外傷史關節間隙可有壓痛點，休息後疼痛消失...
如何鍛鍊膝關節部位的肌肉，及如何保護膝關節
1 儘量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極 控制體重。2 注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3 6倍，工作時下蹲 如汽車修理工 翻砂工 最好改為低坐位 坐小板凳 長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一...
早晨跑步膝關節疼痛怎麼回事，膝關節不時的疼痛怎麼回事？
由於公路路面比較硬，跑步時對膝蓋的衝擊比較大，特別容易出現膝蓋疼痛的問題。其原因包括 1.跑前沒有熱身運動 2.公路路面比較硬,跑步時對膝蓋的衝擊比較大 3.關節,腿部力量普遍不足的原因 4.跑步的姿勢不正確 膝關節不時的疼痛怎麼回事？膝關節疼痛的原因需要去醫院做進一步檢查才能得出結論，儘快去檢查一...