1樓：匿名使用者
你是不是以前有些舊傷呀。很多體育生多少都有點訓練留下的傷痛的。如果痛是那種持續性的，那你第一就要減少或者停止自己的訓練，去看下醫生。痠痛和疼痛是兩個概念的。
身體出現持續的疼痛，就是多少有點傷了，不然身體不會發會這樣的資訊，所以建議你已經這樣一週了，可以最好去檢查下，放心點。就算沒事情，看下也沒關係。所以，最好還是去看下以防萬一
希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦。。。。
2樓：匿名使用者
是小腿脛骨嗎？（就是小腿前側，肉比較少的地方，骨頭比較明顯）你可能跑步在硬地上跑了，應該是骨膜炎，注意休息，以後跑步最好到煤渣地或者塑膠場地，千萬不要在硬地上跑
3樓：黑暗力量
可能是骨膜炎,練體育的都會有這種情況,有點痛是正常的,不用擔心,你運動前熱身好就沒事的,有條件的話訓練後晚上用熱水泡腳,效果會好一點.
4樓：愚的公
這很正常，有各種原因，只要能走就沒事，過一段時間就會好
5樓：匿名使用者
很正常，用熱水（60℃）泡半小時
6樓：匿名使用者
去醫院看看是不是靜脈曲張,或者骨裂.運動時注意熱身.
我的小腿內側疼痛,總是跑步時疼,怎麼回事啊?!
7樓：手機使用者
由於體育考試做為中考不可缺的專案，每年的3—4月份，許多平時體育運動比較少的中學生，為提高體育成績，在較短的時間裡進行強化訓練。因為時間短，訓練量過大，不少****後小腿疼痛，甚至腫脹，影響了正常的生活及學習。
這種體徵是應力性損傷的表現。醫學上稱為脛腓骨疲勞性骨膜炎。好發於跑跳過多的運動。
造成原因主要是：平時體育活動少，肌體協調能力差，突然加大運動訓練，跑跳技術要領發揮不好，動作不正確，加上在過硬的運動場地活動時間過長，在跑跳過程中足部反覆用力後蹬，小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎症性改變，臨床表現為：無明顯外傷史，逐漸發病，早期症狀不明顯，只是運動後小腿中下段疼痛，訓練運動後漸漸加重，行走時呈跛行。
重者小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹，**灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。檢查見：病人小腿脛骨內側緣中下段有明顯壓痛，部分病人呈現小腿上段壓痛，觸之高突不平，病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重。
x線攝片檢查，大多數無明顯異常，或顯示骨膜增厚。
疲勞性骨膜炎的預防和**，中學生在進行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進的原則，不能急於求成。運動前作好準備活動，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，更不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練，同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊。注意掌握訓練的動作要領，注意跑跳時要放鬆和落地時的緩衝，在運動訓練後作小腿自我按摩和熱水浴，以便放鬆肌肉，消除疲勞。
疲勞性骨膜炎發作後，也不要著急，通常只要減少下肢運動，兩週左右可自愈，重者要停止體育訓練，傷側小腿可用彈性繃帶固定二週或到醫院就診。注意該病發作時切忌在小腿下段內側痛點用重手法摩擦，從而刺激骨膜引起反應性增厚，延長**時間。另外如已發作疼痛仍進行強度訓練，在這樣的外力持續刺激下將會造成骨膜受損，最後可能造成疲勞性骨折。
8樓：秦壯范姜笑陽
哎呦怎麼搞的建議感覺不好就上醫院查查
光憑你說的這些不好判斷
採納哈~
9樓：脫櫻賽梓柔
哥們兒，我知道，我也是腿疼，只不過是膝蓋那兒，醫生說我是骨垢炎，你最好也去醫院檢查一下吧
10樓：姒蓉南宮皓
我建議你還是到醫檢查一下會好點，只在這上面說是不行的，醫生總比我們懂的多啊。
11樓：卻睿巧胤運
如果我沒猜錯的話
你摁一下小腿骨頭幫子
的中下部就會有非常痠疼的感覺
上面說的對
是疲勞性骨膜炎
形成原因大多是因為運動疲勞
還有就是落地太重緩衝不夠
還有場地不平
太硬休息一段時間就自動好了
經常用熱水敷一下
必要是可以去做電烤
千萬不可以用指頭去揉
這也是大多數運動員常見的小傷
12樓：杏林醫話
短時間劇烈運動所致肌肉軟組織勞損
要循序漸進加大運動量
13樓：帥氣的周慄本
你好，補鈣試試，建議你儘快去正規的醫院，醫生會根據你疼痛的誘因、準確部位、性質、程度、發作的規律，
進行必要的檢查（如體格檢查、腰椎的x光片、化驗）而做出正確的診斷的，這樣就可以對症下藥了。
14樓：匿名使用者
平時不運動，運動過量。可能是肌肉拉傷。用紅花油搓搓就行。
跑步後小腿內側中下部疼痛，按壓會更痛，是什麼原因
體育考試時跑步一開始是應該快速跑還是勻速
800米 1000米跑比賽 考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準備活動非常非常重要，但是...
我是一名體育生我現在已經大二了，我想學健美操,但是我的協調性
當然可以！協調能力雖然與遺傳因素有關，但是通過後天的強化訓練也是可以逐步提高的。當然學習初期你可能會覺得自己學的比較慢，但是當你通過一段時間的練習之後，你也許會發現你學習新的難度動作的時間會逐步縮短，這就說明你的身體素質，尤其是你的協調能力已經逐步提高了。至於柔韌性，雖然男生略比女生差一些 我不知道...
初三男生快要體育中考，但是我的跑步一直不行，可以說是體育都不好，怎麼能改變呢？是不是肺活量不行呢
相逢一笑的笑笑 中長跑可以練出來的，跑不動也得跑，每天練，一段時間就練出來了，短跑的話困難，爆發力是練不出來的，其他都可以練出來，只要堅持就會有成果。 miss戀愛控 每天堅持鍛鍊中長跑，一週就會有效果，還有在考試之前可以喝點葡萄糖，那樣會輕鬆一點。 火柴 體能需要多鍛鍊,只要你肯努力不懈的練習.睡...