1樓：我哭暈
腿部肌肉缺氧，體內酸性物質增加。引起肌肉痠痛。
鍛鍊需要來慢慢適應，二是暫時做肌肉按摩，拉筋等調節，幫助恢復。另外做鍛鍊，不一次性做過多，需要逐漸增加運動量。
2樓：匿名使用者
騎單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增強人體的下肢力量。單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強健。
自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處
3樓：匿名使用者
可能你是第一次做大量的有氧運動吧,其實一個人只要一個月左右不做有氧,再練的話都會感覺到大腿肌肉痠痛,慢跑或快走的話,小腿也會一樣的痠痛,這很正常.因為人的腿部肌肉經常處於收縮狀態，一下子拉長就有點受傷的感覺，堅持鍛鍊一段時間就沒事了.如果剛開始的話最好少做點，慢慢加量，等到肌肉適應了，再加大強度，就不會有這種感覺了。
鍛鍊是個循序漸近的過程，如果一口想吃個胖子肯定受不了的，希望你能堅持下來，一定會好起來的。
4樓：權怠走在冷風中
集妹我也是！！小腿特酸
運動過後，第二天全身痠痛，怎麼辦？？
5樓：康掌櫃體檢網
你好，全身無力只是一個症狀表現。引起全身無力的病理因素是相對比較多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統炎症等）、心理問題（如抑鬱症）等等。也有可能是肝腎等問題。
建議去當地的正規醫院做血常規檢查，明確疾病診斷，及時服用抗生素消炎**，同時避免有貧血的症狀表現，應注意合理休息，避免過於勞累。
6樓：匿名使用者
繼續運動，運動多了就沒有這種感覺了。
7樓：匿名使用者
不用但心，這是正常現象，繼續鍛鍊大概持續一週左右疼痛就會自然消失
8樓：鄭西紫
可能是太久不運動了，所以，休息一下，以後運動多一點就沒事了！
運動後第二天腿痛怎麼辦
9樓：豐秀婷
堅持一星期，自然就不痛了。
健身愛好者，練完腿以後當時有感覺，但第二天一點感覺都沒有，沒有痠痛，是不是鍛鍊無效，肌肉不會生長
地平線 風暴 運動量不夠，分幾組，每組逐漸加負荷。別冒進，省得適得其反。 1 訓練量不足，導致沒有足夠刺激到目標肌肉 每個目標部位，每次鍛鍊3個動作以上，每個動作3 6組，每組遞減或者力竭都可。2 動作不標準，導致對目標肌肉的刺激有限 找一位高手或者教練指導下，把基本都做都掌握後在進行常規鍛鍊。昨天...
前男友喝酒以後跑來找我，第二天酒醒了以後他扇了自己一巴掌 我還在睡覺 還緊緊抱著我，不想鬆手
全弘致 前男友喝酒以後來找你，我覺得你還是不要再跟他在一起了，因為這樣的人根本就是貪戀你的身體，我覺得他應該就是這樣的人 逍遙姣姣 這個其實也就是他心裡比較糾結，很忐忑，不知道該怎麼辦的一種行為。 來自白龍洞胸懷大志的大羽梅 我認為前男友喝酒以後跑來找你，第2天醒來扇他一個嘴巴子，我認為這種做法是不...
健完身覺得肌肉疼，是否應該第二天繼續去健身，還是隔天再去
肌肉好處多 你問的很關鍵。很多人以為刻苦鍛鍊就是不管肌肉的疼痛繼續練，還以為這樣效果好，前面就有個不懂裝懂的傢伙這樣說。下面的話很重要 在肌肉疼痛完全消失之前，千萬不要再練這一部分。這會破壞肌肉生長過程。那是不是說練一天就一定要休息呢？那也不是，因為健身計劃在稍微有點基礎以後，都會分化練習，一般是第...