1樓：淘汰
自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。
勞逸適度，改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的**。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
**前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
忌用熱性補藥，如鹿茸、人蔘、附子等。
經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。
清早迎著太陽活動，鍛鍊半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。
2樓：
防治神經衰弱食療一則
中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹。具有補虛弱，填腎精等功能。現代營養學研究表明，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對老年人和神經衰弱（失眠）等有良好的**作用。
豬蹄中的膠原蛋白被消化後產生的氨基酸，不僅能參與合**體膠原，而且能對中樞神經系統產生鎮靜作用，有利於減輕中樞神經過度興奮，因此，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠有改善作用。但應注意，豬蹄含脂肪較多，動脈硬化及高血壓患者應少食；有痰盛阻滯和食滯者也應慎吃。
可以喝德甫的怡鬱安茶，是比較好的，內調外治，不僅入睡快，睡的香，還不驚醒，不做夢，真的十分好。
神經衰弱吃什麼調理，神經衰弱怎麼調理吃什麼藥好？
神經衰弱其實是心理疾病中的一種，患者除了必要的藥物 外，還需要通過日常生活來自我調節，這樣才能達到最佳的 效果，因此患者在飲食上一定要合理調整，所以患者在飲食上應注意以下幾點 神經衰弱患者應多吃對腦有營養價值的食物 富含脂類 富含蛋白質 富含糖 富含維生素b族和維生素e的食物 富含維生素c 富含微量...
神經衰弱吃什麼藥有效，神經衰弱應該吃什麼藥？
神經衰弱比較有效的藥物有鎮靜催眠類藥物和抗抑鬱類藥物，前者有佐匹克隆等，後者有帕羅西汀等。神經衰弱的藥物 理念，就是緩解症狀。神經衰弱突出症狀是失眠，可以服用鎮靜催眠藥，如唑吡坦 佐匹克隆等。神經衰弱導致長期焦慮 抑鬱的，也可以考慮使用一些抗抑鬱藥物來改善症狀，如帕羅西汀 文拉法辛等。得了神經衰弱，...
神經衰弱吃什麼藥，哪些藥好
僧寄戎 現如今生活在這個社會上，每個人都有面臨各種各樣的問題，不管是生活壓力還是工作壓力，每個人肩膀都很重。有的人承受不住壓力就會出現脾氣暴躁，睡眠不好，時間久了就會引發神經衰弱，那麼如果患上了神經衰弱我們應該怎麼辦呢？今天我們就來看看有什麼辦法可以緩解呢。這個疾病主要表現為，易疲勞 睡眠不好 注意...