1樓：夏楠頭腦訓練
焦慮是一種心境，但是會有很多軀體症狀，包括呼吸急促、心跳加快、睡眠障礙、胃腸功能障礙、肌肉疼痛、性慾減退、注意力下降等。長期焦慮還會引起免疫力下降，引發一些如溼疹、皮炎等**問題。
下圖是長期焦慮而引發的問題：
為什麼會有這些軀體症狀呢？我們要從焦慮的產生說起來。
當人們面對危險的時候，會有兩種反應：
一、戰鬥／逃跑
二、凍結
凍結狀態就是嚇得呆若木雞，雖然身體不能移動，但是內在反應和戰鬥/逃跑狀態是一樣的。
戰鬥/逃跑狀態，顧名思義就是戰鬥或者逃跑。比如我們在野外遇到一隻野獸想要攻擊自己，那一般人肯定評估一下，打得過就戰鬥，打不過就逃跑。
不管是戰鬥還是逃跑，都需要耗費身體大量的能量。於是身體分泌大量皮質醇和腎上腺素，瞳孔放大、呼吸道和血管擴張，心跳加快，肌肉充血，準備打得很用力或者跑得很快。這時候和逃跑／戰鬥沒關係的系統就都暫時關閉或者到休眠狀態，比如免疫系統和生殖系統，大腦也由於缺血變得意識範圍狹窄無法思考複雜問題了。
這個調節過程是由植物神經系統（交感／副交感兩套神經組成）自動調節完成的。戰鬥／逃跑反應下，交感神經興奮，副交感神經抑制。等危險過去之後，人覺得安全了，副交感神經興奮，把人帶回到放鬆平靜的狀態。
這個狀態裡，人的肌肉放鬆，呼吸變慢，唾液和淚液分泌較多，消化系統和生殖系統良好運作。
如果危險刺激強度很大，或是持續比較長時間，我們的神經系統會變得過度的活躍，從而固定在持續的戰鬥/逃跑狀態。持續在這種狀態，意味著我們會一直有一種存在於危險中的感覺。因此，身體會持續的分泌和壓力相關的生物化學成分，而我們的肌肉會長期處於緊繃的狀態。
想象你握著拳，並且必須一致持續的緊握。你很快就會發現，你需要越來越多的精力，來保持這種繃緊的狀態。一直處於壓力狀態中，是會讓人精疲力竭的，而且這也降低了我們的日常生活質量。
這種狀態對心血管和消化系統的影響很容易理解。
如何理解對生殖系統的影響呢？焦慮、壓力大會引起性慾減退、能力降低、生殖細胞減少或質量降低。很多人平常要孩子一直要不上，休假或者辭職修養一陣糾就上孩子了，就跟這個有關係。
對免疫系統的影響，最明顯就是**。**是人體最大的器官，免疫力降低首先**就容易出現炎症、暗沉、失去光澤或者長斑點。因為女性**比較薄，對女性影響更明顯。
所謂「黃臉婆」，就是長期焦慮引起的**暗沉。
如果焦慮不太嚴重，最有效的自我調節辦法就是鍛鍊植物神經功能，運動、正念冥想和催眠都有很好的作用。如果太嚴重還是應該及時就醫。
下面附gad—7焦慮自評量表。
根據過去2周的情況，回答下面7個問題回答，選擇符合您的選項，將答案的相應評分進行總和，判斷您是否存在焦慮狀態。
完全不會：0分； 幾天：1分； 一半以上的日子：2分； 幾乎每天：3天。
1. 感覺緊張，焦慮或急切
2. 不能夠停止或控制擔憂
3. 對各種各樣的事情擔憂過多
4. 很難放鬆下來
5. 由於不安而無法靜坐
6. 變得容易煩惱或急躁
7. 感到似乎將有可怕的事情發生而害怕
0-4分：正常
5-9分：輕度焦慮
10-14分：中度焦慮
15-27分：重度焦慮
2樓：心理教學楊白勞
焦慮症身體的症狀表現有哪些呢？
3樓：耶律浩然
我有時候會乏力，特別是早上的時候，人好像沒什麼精神，比如走個一兩里路爬樓梯會氣喘噓噓，每次過段時間就好了。不知道是焦慮症還是抑鬱症
4樓：匿名使用者
我焦慮症發作過2次，心慌、心悸，開始認為心臟出了問題，經檢查身體沒有問題，很難受，吃個一個月藥，有兩年了沒有吃藥了，只要幹活就沒事，閒2天就有點焦慮，坐立不安，但沒有發作過，但每天還是有點焦慮，有沒有好的**方法，求解
5樓：匿名使用者
我焦慮症有7年了，中途好了幾年，今年遇到疫情又焦慮了，心慌，氣短，胸悶，尿急太難受了，每次到醫院做了全身檢查一切又正常，又懷疑醫院沒有給你查到病，，天那快抑鬱了
6樓：雯雯
我也有焦慮症是輕度的，也會擔心這個那個的，如果每天沒和媽媽通**就總感覺她會發生什麼事，去年哥哥走了焦慮症又嚴重了，一出門就各種的擔心害怕死，感覺世界都是黑暗的總怕出意外自己會死，後來慢慢的又好了沒那麼擔心自己會死，現在還是有焦慮症是輕度的，我準備找心裡醫生去看看。
7樓：鎮邈
我就是愛上一個人後，患上了憂鬱症，然後自己生病了都沒有在意，都沒去看醫生，一直在傷害自己，天蠍座，所以很極端我！過敏上呼吸道感染，就一直在傷害自己，半年了，要瘋了！現在還沒好
8樓：
頭暈腦脹走路不穩手足發麻，心慌氣短，胸痛胸悶，背痛。急性發作時那就難受了，心動過速，呼吸急促頻繁換氣，頭暈，血壓升高，出虛汗，四肢發軟抖動，有瀕死感就如同心梗發作和低血糖發作一樣一樣的！遭罪啊！
9樓：森森大神呀
頭暈，氣短，眼花，感覺腦子悶悶的，有段時間還以為腦癌了，查了很多檢查，一切正常，什麼時候才會好啊，總是擔心這個病不會好一樣。
10樓：
我也是的，開始心跳快都跳到一百三十多暈，胸悶，喘氣費勁，後來還跳的快就去醫院看的心臟，所有的都檢查了心臟是好的，中醫也看了，去了六家醫院，合肥上海復旦，杭州，蚌埠還有我家縣級醫院，就害怕一個人出去，總感覺要暈倒，在杭州看的精神科說我是焦慮症障礙，吃的幾天藥，睡眠可以了，到還是暈，加上眼睛看東西都模糊了，不知道怎麼辦好了，這幾個月折騰的太累了，哎
11樓：遊遊奇觀
我也犯焦慮症，失眠，心急，緊張，嚴重時坐立不安。我現在好多了，體會有兩個方法能治好，一是去三亞，千島湖等風景優美地自由行，住好酒店，慢慢散步，最好夫妻同行可照料。二是練和尚深呼吸打坐，靜心。
這兩種方法很不錯，比吃藥強！
12樓：秋霞涼意的竹子
去年七月份確診反流性食管炎，折磨了我四個月，後面成焦慮症了，心跳快，心悸，早搏，上一層樓梯累得不行，後面急性發作一次，住院了，住院期間每天只能睡兩個小時，一閉眼心裡難受，睡不著，後面回家學車好了，沒有心跳快，幹活心也不累了，但是偶爾還是有一閉眼心裡難受的
13樓：歪腦袋兔丁丁
原來不是我一人有這種症狀 時不時得就會擔心一陣 這種感覺十分不好 圈子越來越小
14樓：麗雅
我是焦慮加上抑鬱症，但是就是沒有想過自殺。??
15樓：匿名使用者
我感覺自己有焦慮症了，以前老是胡思亂想，現在發生了幾次胸悶氣短，乏力等現象，去醫院做了很多檢查又什麼**都沒查出來，都快瘋了。
16樓：
我也是頭暈腦脹、腦子不清楚的、不敢一個人在家，時時刻刻怕自己會暈倒、難受的要命。這算不算是得焦躁症了。
17樓：紊亂中生存
共勉吧，我已經六年了，頭暈，不真實感，莫名的擔心。怕倒地猝死。
焦慮症的表現主要有哪些
18樓：你愛我媽呀
焦慮症分為慢性焦慮症和急性焦慮症。症狀分別為：
1、慢性焦慮症變現為：
（1）情緒症狀 在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕沒有明確的物件和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
（2）植物神經症狀 頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。
（3）運動性不安 坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。
2、急性焦慮症變現為：
（1）瀕死感或失控感 在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時（有的有特定觸發情境，如封閉空間等），患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。
（2）植物神經系統症狀同時出現，如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。
（3）持續幾分鐘到數小時 發作開始突然，發作時意識清楚。
擴充套件資料：
焦慮症的危害：
1、睡眠障礙和神經系統疾病
焦慮症常伴有睡眠障礙和神經障礙，如入睡困難、經常有噩夢、半夜驚醒、臉色蒼白或臉紅、肢體麻木、肌肉跳動、心悸和胸悶或窒息、食慾不振等。可能會引起生理上的不適，如腹瀉、尿頻、月經不調、以及性慾低下和性功能障礙等。
2、會有輕生的念頭
症狀較輕的患者，可能會持續頭暈或暫時失去記憶力，身體表現為直腸出血、脈搏加速，背痛和頭痛、身體震顫和經常失眠等症狀。當焦慮症狀最嚴重時，有些患者甚至可能有自殺念頭。
3、情緒焦慮時會影響身高
焦慮和緊張的負面情緒，可能會使女孩的身高縮短。研究表明，緊張和焦慮的女孩將比快樂的女孩矮一些，因為經常處於焦慮的狀態中，會使身體的內分泌紊亂，並且不利於青年期的生長和發育，所以，身高也同樣受到了一定程度的影響。
4、負面情緒會使周圍的人也受到影響
當家庭中有孩子，孩子通常對**的情感狀態非常敏感，當他們感到**的焦慮時，他們容易產生不良的心理反應。如果他們長期生活在焦慮的家庭中，不僅會嚴重阻礙他們的心理成長，還會導致身體疾病。
5、癌症的發生率提升
致癌因素非常複雜，精神因素在癌症的發生發展中起著重要的作用。現代醫學發現癌症很可能發生在一些沮喪的、長期的焦慮、抑鬱、恐懼、悲傷和其他情緒緊張中。
19樓：滄海浩波
一、焦慮症的症狀主要有：
1、焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付；
2、難以集中精力和正常思維；
3、疲乏或渾身無力；
4、往往會出現自殺念頭；
5、危害健康的症狀表現有：連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。
二、焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
20樓：南通心理諮詢中心
焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒複習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間複習應考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。
當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮症狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮症，也稱為焦慮障礙。
焦慮症有哪些症狀呢！焦慮症的症狀
宣武醫院 王紅星 焦慮症的症狀表現有哪些。基本全了，茶和咖啡最好少喝。高，有些事，只有自己知道自己的答案的。哦！補充一下，系啊，只有你自己先知道的，一定要問自己啊，得到的答案都是你自己的。焦慮症的症狀 1.患病程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷 悲觀 絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱...
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