1樓：san靈魂
紅棗一天吃幾顆最好
紅棗最突出的特點就是維生素含量高。在國外的一項臨床研究證明，連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗有“天然維生素丸”的美譽，紅棗養生功效也可而知了。
民間有一日三顆棗，終身不顯老的諺語。那我們每天該吃多少紅棗比較合適呢？ 紅棗養生：
紅棗的食用方法 棗類營養豐富，是深受大眾喜愛的食品。我們常吃的有鮮棗、幹棗和蜜棗3種。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素c含量最高，但不耐儲存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感。
為了方便儲存，可以將鮮棗晒乾製成幹棗。但棗晒乾後，不僅丟失了其中的水分，還減少了溶於水的維生素c，對其他營養素也有較大影響。把鮮棗做成蜜餞是儲存的另一種方式，但蜜棗中的營養損失更大，其中的維生素c幾乎全部被破壞了。
棗的食用方法很多，鮮棗生吃最有利於營養的吸收，幹棗則適合煮粥或煲湯，能使其中的營養成分很好地釋放出來。 紅棗養生：棗的民間藥用 1.
將棗100克，水煎濃汁，食棗飲汁，每日3次，可**貧血。 2.將棗250克，紅糖60克，加水適量煎湯服用，可**痔瘡出血，每半個月為一療程。
3.將棗20克，大米30克，加水適量同煮成粥，睡前食用，可**煩惱失眠。 4.
將棗、烏梅各10個，用水煎服，每日1劑，可**出虛汗、盜汗，連服10天為一療程。 5.將5個棗洗淨後去核，每個棗內放入白胡椒2粒，放在飯上蒸熟後食用，可**虛寒性胃痛、反胃等症。
紅棗養生：每天該吃多少紅棗？ 紅棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損您的消化功能，引發便祕。
同時，由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙。此外，紅棗的表皮堅硬，極難消化，在吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。
2樓：超級奶貓
紅棗一天3-5顆即可滿足需求。
棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
3樓：孛飛子車怡嘉
“日日吃三顆棗，親春不顯老”
一般是3-5顆就可以。如果您是女性朋友就更好，可以將紅棗和銀耳一起燉湯喝加點冰糖，這樣有滋補美容，敗火的功效！
一天吃多少顆紅棗是最好的呢?
4樓：緱雅靜劉佳
此題無數解，全看限定條件不同。紅棗紅色入心，補血養血，紅棗甜膩補脾，但多食又傷脾。可見什麼樣的人適合吃
吃多少為了不同目的會出來不同答案，所以不用迷惘，數量可以從其中（比如一般的7-8顆、金絲小棗10-15顆之間），而且大棗的種類繁多，最大的一個乾重有半兩，鮮棗重量一兩以上！所以數量不可一概而論，半兩一個則一天三棗足矣！雖然針對補心最好在心經、心包當令時段之前1小時左右，補脾又要在脾經啟動前，便於消化有最好在胃經當令之前，說法何其花哨？
這些結果和推論一般人肯定看得眼前滿天星！
對於不懂經脈循行規律和五運六氣學的人，我覺得沒必要執迷和拘泥，就把主要時間定在早飯後個把小時，人體消化能力最強的上午——不算最精確，但絕不會錯。至於晚上，遵循睡前不吃的原則就好了。
5樓：杞修平潘楊
吃紅棗，較好。能補血、養脾胃、催眠安神。每天吃
七、八顆，堅持吃兩三個月最好。最好是晚上9點鐘左右吃。
紅棗一天吃幾顆最好
6樓：習慣未語先笑
紅棗最突出的特點就是維生素含量高。在國外的一項臨床研究證明，連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗有“天然維生素丸”的美譽，紅棗養生功效也可而知了。
民間有一日三顆棗，終身不顯老的諺語。那我們每天該吃多少紅棗比較合適呢？
紅棗養生：紅棗的食用方法
棗類營養豐富，是深受大眾喜愛的食品。我們常吃的有鮮棗、幹棗和蜜棗3種。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素c含量最高，但不耐儲存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感。
為了方便儲存，可以將鮮棗晒乾製成幹棗。但棗晒乾後，不僅丟失了其中的水分，還減少了溶於水的維生素c，對其他營養素也有較大影響。把鮮棗做成蜜餞是儲存的另一種方式，但蜜棗中的營養損失更大，其中的維生素c幾乎全部被破壞了。
棗的食用方法很多，鮮棗生吃最有利於營養的吸收，幹棗則適合煮粥或煲湯，能使其中的營養成分很好地釋放出來。
紅棗養生：棗的民間藥用
1.將棗100克，水煎濃汁，食棗飲汁，每日3次，可**貧血。
2.將棗250克，紅糖60克，加水適量煎湯服用，可**痔瘡出血，每半個月為一療程。
3.將棗20克，大米30克，加水適量同煮成粥，睡前食用，可**煩惱失眠。
4.將棗、烏梅各10個，用水煎服，每日1劑，可**出虛汗、盜汗，連服10天為一療程。
5.將5個棗洗淨後去核，每個棗內放入白胡椒2粒，放在飯上蒸熟後食用，可**虛寒性胃痛、反胃等症。
紅棗養生：每天該吃多少紅棗？
紅棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損您的消化功能，引發便祕。同時，由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙。此外，紅棗的表皮堅硬，極難消化，在吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。
7樓：
建議每天可以吃5個左右，乾紅棗富含維生素、氨基酸、蛋白質和很多微量元素等，具有健脾養胃、補血養氣、防止脫髮的功效。
8樓：駒巨集曠掌璣
“日日吃三顆棗，親春不顯老”
一般是3-5顆就可以。如果您是女性朋友就更好，可以將紅棗和銀耳一起燉湯喝加點冰糖，這樣有滋補美容，敗火的功效！
9樓：夔雪初綢
每天早上用七個紅棗，10克枸杞煮稀粥喝最好。（贈人玫瑰，手有餘香，祝你好運，幫到你請給個好評）
10樓：聶雅戴憶之
常言，一天三顆棗健康永不老，但要是貧血嚴重的話，紅棗、紅豆、驢膠…都要經常當滋補的適當的多吃點。
11樓：健十**官方客服
棗一般一天吃3個足矣，對於小一點的大棗可以吃6-8個，如果是手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。
對於女性來說，大棗不僅是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、美容養顏等功效，可以生吃、熟吃、泡水喝、燉肉湯等。俗語有言：“一日食三棗，百歲不顯老”。
12樓：靈兒妙招
每天吃幾顆紅棗好處多，但這幾個時間段最好別吃，儘早教給家裡人
每天紅棗吃幾個好？
13樓：抱香蕉睡覺
一、每天紅棗不超過15顆
紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用會有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
二、紅棗養生的幾種吃法
1、紅棗泡茶：補氣護嗓。紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血、補氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
2、紅棗熬湯：止咳潤肺。將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。具體做法是：取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半個小時左右。
3、紅棗煮蛋：補血養顏。用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
4、紅棗熬粥：安神助眠。若經常覺得躁鬱不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調理，若與小米一起煮，則可更好地發揮紅棗的安神功效。
14樓：娛情於樂
一般情況下每天吃2到3個就可以了，如果是較小的棗子，可以吃8到9個。
乾紅棗營養價值是很高的，平時適當的吃幾顆，有很好的調理身體和保健的功效。
但是控制好自己吃棗子的數量是很有必要的。原因如下：
1、紅棗糖分含量較高，過多食用反而不利於身體的調養和保健。
2、棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負擔，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對於糖分分解的負擔
3、我們要遵從滋補調理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養身，這樣是不好也是不被提倡的。
4、對於脾胃比較虛弱的人來說，這種人對於棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。
5、對於剛剛手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。
乾紅棗一天吃幾顆最好
15樓：匿名使用者
健康吃法 每天堅持吃3個！紅棗，含有豐富的營養物質和多種微量元素。它含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、桃等水果均高，還含有維生素p、維生素a、b族維生素等，十分有益於人體健康，因此紅棗又有“天然維生素”的美譽。
那麼，紅棗到底都有哪些功效呢? 華康骨傷醫院列舉一些有關紅棗的養生知識給大家參考：
益顏美容減少老人斑：紅棗中所含的維生素b和維生素c，能促進皮下血液迴圈，使**和毛髮光潤，能夠有效地減少色素老年斑的產生並使面部皺紋平整。可取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫熱食服，對美容**大有益處。
保護肝臟：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養脾護肝大有裨益。
用紅棗、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用，30天為一療程，對急慢性肝炎和肝硬化有一定療效。每天吃20枚紅棗可預防肝炎。
防止落髮：紅棗有健脾養胃之功能。“脾好則皮堅”，**容光煥發，毛髮則有了安身之處，所以常食營養豐富的紅棗可以防止頭髮脫落，而且可長出烏黑髮亮的頭髮。
健胃補腦：中醫常用紅棗養胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以保護脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。
用紅棗與麵粉製成棗糕，能養胃補腦。
補氣養血：紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。
促進睡眠：晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。
每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
治低血壓：大棗20枚，母雞一隻，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時加入大棗燜熟，分次食之。
抗過敏：紅棗治過敏性紫癜，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天見效。
紅棗補益有禁忌
選用紅棗進補並非適宜所有的女性朋友，如體質燥熱的女性在月經期間就不適合服食紅棗。此外，過量進食紅棗也是有害的。因為大棗含糖高，尤其是幹棗，過食會損脾胃，生溼熱，如導致反酸和腹脹等，並容易引起齲齒。
生鮮紅棗進食過多時，易產生腹瀉並將傷脾，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。
紅棗的吃法
紅棗的用法有多種，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各類補膏及湯藥。至於紅棗赤豆粥、紅棗糯米粥，自古以來就是老年、虛弱之人的療養保健飲食。紅棗與芹菜一起煎服，有助降低膽固醇和軟化血管。
有些人喜歡在紅棗里加點花旗參，健脾胃、清熱氣。如用紅棗煮湯，也可加入綠豆、銀耳等同煮;紅棗煲花生，對於患腳氣病者有輔助作用;鮮紅大棗放糖煎熬，可製成蜜棗;紅棗去核，用文火烤成脆棗;將鮮棗裝壇噴酒製成醉棗;將紅棗製成糕餅，是潤顏滋養的佳品;紅棗蓮藕湯能補血，使膚色紅潤。水煮吃是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
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阿爾茨海默協會 對於紅棗的個數，我們講求一般對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個，對於大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了，而對於小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以。紅棗的每日所需的數量是因人而異的，沒有規定必須要怎麼吃，所以要根據自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。一般說來，吃紅棗的時間...
吃紅棗好不好，一天吃多少顆最合適
不知冷熱心 一天三個棗,健康沒煩惱 意思是每天能吃上幾顆就行了，不需在多吃就行。紅棗 含有豐富的維生素a 維生素c 維生素b2等多種維生素，稱得上百果之冠。鮮紅棗中維生素c的含量較柑橘高7 10倍，為蘋果的75倍。紅棗中還含有益於健康的化學成分如谷氨本酸 賴氨酸 精氨酸等14種氨基酸，蘋果酸 酒後酸...