1樓：冰棍是我
這可厲害了，一杯酸奶差不多200卡路里，按你200斤來算，基礎代謝差不多2000卡路里，加上你走動，上班上學等活動，差不多需要2500卡路里，一天負2300開路里，按每7天基礎代謝減少5%算，差不多一個月負16100+15400+14700+20100=66300.
按7713卡路里一公斤脂肪算，一個月8.5公斤脂肪，按照身體調節肌肉萎縮來計算，1個月會代謝掉4公斤肌肉，如果你能扛住一個月，並且不進醫院的話，理論可以減輕12.5-15公斤體重，當然這個數次隨你的基數減少，而降低。
2樓：金蛇狂舞
你好，建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。
安全**最重要，少聽忽悠，不要亂吃拿身體做試驗，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
3樓：匿名使用者
這麼吃很容易把身體吃差的，節食長期是不可行的。
4樓：爽朗的微笑姐
堅持三個月會瘦10幾斤
5樓：77春妞
身體會垮，健康**吧
每天晚上跑步加節食一個月可以瘦多少斤？
6樓：王后
輕微肥胖的人群一個月下來體重減少一般在2-4kg左右，體重基數較大肥胖較為嚴重的人群一個月減少5-10kg體重是有可能的。
1、不要節食。要讓飲食更加合理，儘量遠離高熱量飲食，三餐主食的量可以減少但不能不吃，多吃一些優質蛋白和果蔬，千萬不要餓肚子否則會影響到健康。
2、適當增加力量訓練，因為身體肌肉比例的提高你的基礎代謝率增加減脂效果。力量訓練要放在有氧運動之前去做。
3、保證有氧運動的量。一般來說要想有一個比較好的效果，有氧運動要持續30-50分鐘。
4、保持一個良好的心態，不要操之過急。健身是一個長期的工程，回到之前所說短期效益因人而異，切不可因為短期效果不好就放棄，要持之以恆的堅持下去。
信佛就只是讀讀經書嗎，信佛之後每天讀經，為什麼還會做噩夢？
題主你好！信佛的人應該把經書的道理運用起來，不然就是執法。佛陀說過 佛說的法是無上甘露，也是一味毒藥。佛法就像手指著月亮，看到月亮的才得甘露，執著手就是月亮，反而成了妄念。所以，學佛的人如果看經書，不能解其意，依我建議，應該以五戒十善為做人準則，以念南無阿彌陀佛為主要修行。阿彌陀佛！信佛者可以什麼也...
體重260多斤，節食一個月能瘦多少？
你這樣節食 是不行的啊。吃得太少了。而且 一開始所減去的都是身體內的水分。如果不保證一定的事物的攝入的話。你會脫水的。我也在 2個月吧。瘦了5斤。我是在學校。很多不方便的。如果你在家裡很多事情會很方便的。早飯是一定要吃的。你可以吃無糖燕麥片加低脂牛奶。這樣很經餓。而且熱量也不會攝入很多的。中飯你就吃...
爸爸在戒菸，煙是我在管，每天就只准他抽一支，他煙癮來了找我要，不給的話我又覺得心裡不好過，我該怎麼
既然能控制一天一根，就能戒的掉！其實幾天不抽就可以戒掉了，就是開頭幾天有點難受，但是熬過幾天就好！如果你老爸真的想戒菸，就跟他說，堅持幾天就能戒掉了，你要堅持，因為你是男人，你是我老爸！你要做個好榜樣！做事不能半途而廢。煙這東西 他自己沒有剋制力 你拒絕也沒用 他自己會想辦法 我外公60戒的 明年就...