1樓：阿波啵啦
來自尼爾森報告，和2023年相比，2023年健身會員鍛鍊頻率和時長都有小幅度的增長。有一半的健身會員在每 2-3 天 1 次，還有 12%的人每天都會去健身房鍛鍊。其中男性會員的健身頻率更高（有 18%的男性會員每天鍛鍊）。
平均健身時長為 84 分鐘，同樣也是男性會員的健身時長略長（88 分鐘），女性為79分鐘。
2樓：
我覺得愛健身的基本每天都會去吧，至少我和朋友基本每天都去在健身房隨隨便便練個2小時很正常。
3樓：匿名使用者
每個層次都不一樣，多數集中在週末上午；大佬們多會選擇週一到週五的下午~
4樓：北京活躍科技
根據2023年中天盈信的調查，健身會員都非常注重健康，長期堅持運動健身， 85%以上會員持年卡；
而且健身會員都有保持穩定健身習慣，74%的人每週至少健身3次，其中每週健身3次的人數佔47.3%；每週健身4次以上26.8%；每週健身2次21.7%；
健身會員的平均健身時長為110分鐘/次，他們非常享受健身過程。
健身專案選擇上，他們最喜歡器械和跑步，有近80%的會員選擇。
活躍傳媒有更多關於商業健身的資料，歡迎交流。
以**和塑身為目的去健身房健身，應該有一個什麼樣的健身計劃表？
5樓：匿名使用者
1180釐米，標準體重應該是75kg左右，
6樓：匿名使用者
我到過bai127斤，在今年2月。現du在是102斤，分享我的經驗。
去健zhi身中心
dao，健美操和瑜珈的結合，有
7樓：匿名使用者
我就不去健身房，我每天晚上堅持做仰臥起坐，必須要堅持，其他說什麼也扯淡
8樓：湛覓兒
最佳跑步機上跑步，慢慢適應快節奏的，這樣就可以更快地燃燒脂肪，一個星期的回
時間去健身房鍛鍊至少3次，每次答至少30分鐘執行，你要看到自己的哪些部分實行什麼樣的裝置。不明白，問教練，教練是不是一個私人的教育將不收取
9樓：穿nike鞋的豬
**和塑身，只要堅持就很容易做到，不要扯那麼高深，每天堅持1個小時跑步，半個小時動感單車，飲食注意不要吃得撐肚子，不要宵夜，少吃油葷。不瘦不美你罵我
10樓：匿名使用者
只要堅持一定會有效果的
如何高效健身，如何快速有效的健身？
1.熱身 熱身是鍛鍊當中最容易被忽視卻又最為重要的一項前提，不論是有氧運動還是力量，開始鍛鍊是進行10分鐘左右的熱身很關鍵。熱身的時間不宜過程也不宜過短。熱身時間過短，沒有起到運動當中的緩衝作用，運動容易受傷。熱身時間過長，將所有力氣耗盡，在正式訓練當中力量減半，效果打折。還有很大一部分人將熱身和運...
如何正確的去健身，如何正確健身？
正確健身的方法 1 循序漸進，力所能及。這是健身鍛鍊中應恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身的承受能力。尤其是中斷訓練後，重新開始訓練時，不能急於增加運動負荷 包括重量 強度 密度 時間 也不宜採用以前的訓練重量，必須有個恢復階段，使肌體逐步適應。2 動作規範。不規範的動作會給關節 肌肉 韌帶帶來意...
健身小白如何挑選靠譜的健身館的健身教練
尾巴會吃飯 都市生活節奏非常快，白領們大多過著公司與出租屋兩點一線的生活，非常單調。常年坐在辦公室內，也讓他們身上有各種各樣頸椎方面的毛病。下班之後去一趟健身房，成了許多白領的生活常態。想要擁有理想的身材，找到一個靠譜的健身教練會起到事半功倍的效果。那麼問題又來了，如何才能找到一個比較靠譜的健身教練...