1樓：問渠_心理諮詢
夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血(約有25%～40%發生一過性腦缺血的人，在5年內將產生嚴重的腦梗塞)引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。因此，凡是容易發生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜裡睡眠深時就會相應地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫學上稱之為夢魘的非常可怕的惡夢。睡眠淺時就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.
有時人在腦缺血剛驚醒時，因持續數分鐘的視覺、運動障礙還沒有結束，還會引起人掙扎想醒，卻又醒不過來的心理錯覺。如某地農村有張會使人夜夜發生夢魘的「鬧鬼」的床，就是因枕頭過高引起的。由於人睡眠時發生的夢魘或鬼壓身大多與睡眠時枕頭過高或睡姿不正導致頸部受屈、受壓有關。
因此，民間有發生夢魘或鬼壓床時努力活動一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學根據的，也確實有效的，經常發生夢魘或鬼壓身的患者不妨一試。人白天在精神高度緊張時，會因很小的一點聲音而受到驚嚇。人夜裡在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過程中，有時也會因突然似乎聽到某種很大的響聲而發生夢魘。
這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過程中因耳朵與枕頭摩擦產生的。這種在平時睡眠時早已聽而不聞的「巨響」，有時在精神緊張時卻會變得非常可怕。人白天心跳異常或心功能異常會引起腦缺血，人夜裡心跳異常或心功能異常也會引起腦缺血。
具體的夢境表現為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢，隨後就發生了夢魘（即腦缺血）。又如，安眠藥可以**神經衰弱患者的惡夢，是因為這類患者的惡夢是因心動過速引起的，而安眠藥可以使心跳變慢，但心跳變慢有時會使血壓偏低的人發生腦缺血。因此，用安眠藥來**惡夢有時不但無效，反而會加重患者的病情（遺憾的是，國內幾乎所有的醫生至今對惡夢患者的主要**方法仍是不問具體的**，全都用安眠藥來**）。
由於夏天人周圍血管擴張比冬天嚴重，導致夏天人的血壓偏低，比較容易發生腦缺血（如人夏天的白天在站立過久或下蹲突然起立時也很容易發生腦缺血），因此，人夏天睡眠時也比較容易發生夢魘或鬼壓身。此外，人白天會因強烈的恐懼而引發腦缺血性暈倒。人睡眠時也同樣會因單純心悸感引起的強烈恐懼的夢境而發生夢魘或鬼壓身。
人白天發生一過性腦缺血時，輕的僅會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑和各種神經功能障礙的症狀。重的還會產生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識喪失而暈倒的症狀。人睡眠時發生一過性腦缺血時，同樣地輕的僅會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑和各種神經功能障礙的症狀。
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。
人在睡覺過程中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
瞭解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影。我之所以瞭解這麼多，是因為有很多這樣的經歷，大多和睡眠不規律有關。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。
2樓：丘燦墨梓榆
我一好朋友睡不好就愛這樣
她說她全身動不了
眼睛倒是可以睜開
有時候會出現幻覺
很嚇人的
她說她先使勁的甩腦袋
一定要努力讓自己動
可以先動腳
使勁的動
甩如果你看到幻覺
馬上閉眼睛
不要看這個是她的辦法
你可以借鑑一下
3樓：匿名使用者
我也有過你的經歷，這種現象叫做「脫體」，是由於身體極度疲勞所致，你可能是坐飛機太疲憊形成的。這種現象可能會再次發生，要避免的方法是按時休息，還有，頭朝南睡可以助眠，不妨試試。另外，你上面所經歷的一切都是你的潛意識造成的，包括幻聽，幻覺等，其實都是你的夢境，不過你會很清醒，你會把它當做是真的，因為你無法分辨。
出現這種狀況時，不要害怕，一般會在15分鐘之後恢復，你也可以通過轉移注意力的方法解除脫體，就是不斷去想其它別的更能引起你的注意的東西。
4樓：匿名使用者
你這種情況我仔細分析了一下，以下是我的個人觀點：
第一，會不會是時差沒倒過來？或者有輕微的暈機，再者是剛剛從加拿大回來，氣候溫度溼度什麼之類的水土不暫時服。
第二，你的兩個手一個放在身體左邊另外一個在額頭上，是真實的還是夢裡面夢到的？你可以好好回憶一下，那時候的兩個手是怎麼放的。因為睡覺的時候手放在胸口後者心臟的位置會給呼吸及心跳造成額外的壓力會很大機率導致做噩夢，放在額頭也有很高的機率。
最後說一下，朋友，沒什麼的，做噩夢其實也是一種享受，起碼比看恐怖電影更身臨其境一點，更真實一點，試著放鬆，take it easy ！
5樓：匿名使用者
不停地念南無阿彌陀佛，它會害怕，一會就醒了
6樓：八千萬禁軍教頭
兄弟！這個沒事！你才一回嘛！哥都已經幾十回咯！還不是沒事！
7樓：匿名使用者
在我記憶當中類似於你這種情況發生過好多次，有一段時間甚至是連續性的。。剛開始的時候很緊張，以為是什麼髒東西（或許真的是什麼髒東西）呵呵。。後來問了一些朋友，發現也沒什麼，很多人都有過這種感覺，有些醒來後會滿頭大汗。
有的時候還會產生幻覺，我記得我就有一次，半夜不知怎麼的，突然就醒了，眼睛一睜開，發現一個人坐在我床邊，頭髮散著，盯著我看，我能看到這個人輪廓，能看出她的性別。但是自己心裡清楚，肯定不是真的，於是又把眼睛閉上，再睜開就沒了。。至於你的這種情況，就算再遇到也沒什麼，如果感覺自己被人壓著身體動不了，掐著脖子什麼的，不要太急著掙脫，先要在意識上放鬆自己，然後突然間發力，一般都能掙脫。
（我有過好幾次經驗了）沒什麼大不了的。補充一點，睡覺時候雙手不要放在胸口，這樣會比較容易做惡夢。
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