1樓：匿名使用者
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試
提高睡眠質量十法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
半夜醒來會睡不著怎麼辦？
2樓：天天好運來的我
如果你總是失眠的話，睡不著覺的話。這個你應該是有毛病了。應該去當地的醫院檢查檢查。
看看別人在哪兒。為什麼睡不著覺？在醫生看完之後，合理給你開藥。
服用一些日子慢慢會好起來的。但你要注意休息。平時也不要想的太多。
如果你心事兒太多的話，也會營養睡眠的。多注意休息。
3樓：鹹欣然
這個睡不著覺，要到醫院看中醫了，或者自己去用點偏方玫瑰花，紅棗，桂圓，生薑，這奶頓車來呵，每天晚上喝一杯，對你睡覺有幫助
4樓：
肯定是最近什麼事情煩擾著你，
把這些事解決，
再做一些有助於睡眠的事就不會了。
5樓：農村中醫大夫
這種情況需要吃雙槐丸**才行
6樓：千金芳
每天半夜醒來，然後就睡不著了，為什麼？這3種疾病需要警惕
半夜醒來會睡不著怎麼辦？
7樓：犀利桀驁不馴
順其自然，適當補覺。
半夜醒來再也睡不著啥情況？
8樓：老劉穿越君
半夜醒來後就再也睡不著的人？是身體在暗示什麼嗎？望周知
9樓：匿名使用者
半夜醒來以後難以入睡，是神經衰弱引起的。對於半夜醒後難入睡的人群，建議保持舒暢的心情，放鬆自己，保證安靜的睡眠環境，同時注意每天要用溫水衝跑2袋眠夢香飲用，並且堅持下去，可以改善半夜醒來睡不著的情況，能夠促進深度睡眠。
10樓：修念
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的:
每天感覺睡不著
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
11樓：方便看中醫
半夜睡醒就再也睡不著了，怎麼回事？
12樓：智齒多餘
我也經常這樣，不知道有沒有什麼辦法解決
最近經常半夜醒來睡不著，怎麼辦?
13樓：周若兔
教你幾招輕鬆改變經常半夜醒！
14樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
15樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
16樓：水靈靈
你好；晚安！rydl
睡覺睡到半夜醒來後就睡不著了，怎麼才能才能繼續入睡？
17樓：超級萌人汽車
（精品）1.半夜醒來後睡不著怎麼辦？教你個好方法，可以快速入睡
18樓：碩陽人福
對，其實我也跟你一樣，半夜醒來以後就很難入睡了。
19樓：嗯吶
你再睡不著之後不要去看手機，看電腦，這樣只會讓你更心煩，你閉上眼正常情況下都能夠繼續睡著。
20樓：雙子
我也困擾了好多天，現在只要醒了，就放會睡眠**。
21樓：wu就是這麼無聊
睡不著醒一會然後繼續睡，我就從來沒睡不著的時候。
22樓：love奈何情深
可以聽一些比較輕鬆的**，讓自己儘快的入睡。
23樓：個非凡哥
如果有心事壓力大的話，就沒有辦法繼續入睡了，真的沒有辦法，除了吃藥
24樓：的法國人
醒了之後可以繼續數星星啊，那樣就會很快入睡。
25樓：你總是不懂我的
聽點催眠的**，或者數綿羊進行自我催眠。
26樓：琦琛
你可以看著天然後看著看著就睡著了。
27樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
28樓：匿名使用者
睡前放鬆心
bai情，不要使情緒緊繃。
du在睡覺前zhi，切勿陷入到dao緊張和悲傷的情緒回當中去。
聽**答能快速的使人心情平靜，一般心情沒有波動的話，就能快速進入睡眠當中。
養成早睡早起的好習慣，習慣成自然，一旦生物鐘確定了，就成為了固定閉著眼睛，心無雜念，繼續躺著，即使睡不著，也可以閉目養神。
每晚睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
29樓：湧梧沏肩鑽
其實失眠是很常見的，想要解決失眠就應該對症下藥：
環境原因：
版有些人適應新環境的能權力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
30樓：可愛的果
1、首先睡bai
前半小時du
到1小時之間，不宜思考問題或看書zhi，看過於dao緊張的電視。
2、避免服用興內奮飲料（如咖啡,濃茶容等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
31樓：day小北瓜
可以聽一些催眠的**放鬆心情自然而然就睡了。
半夜醒來會睡不著怎麼辦?
32樓：城念之
白天少睡覺午間最多不能多與半小時多運動多幹活晚上感到身體疲備了就會一覺睡到大天亮
33樓：stin的寶
半夜起來睡不著覺了，可能是因為你白天睡覺睡多了，要不然的話，就是你已經有點神經衰弱了，如果是這樣的話，儘量白天少睡覺，多給晚上留點時間，而且如果是有這樣的毛病，儘量在黑夜不要多喝水，減少去廁所的次數，這樣可以提高睡眠質量，如果旁邊的人有打呼嚕的習慣的話，可以儘量和別人分開睡，這樣也可以提高睡眠質量，儘量不要依靠藥物來解決，因為這樣可能導致藥物依賴，要儘量保持自然睡眠，而且睡前儘量不要喝咖啡或者是喝茶，這樣會加大大腦的興奮性，保持良好的睡眠習慣
34樓：
如果晚上經常在這個時間醒來，可能是膽囊方面的問題。因為在這個時段，是膽囊活躍的時間，在這個時間能進入深度睡眠，膽汁便能進行新陳代謝。此外膽囊的活動又與情緒息息相關，若是經常在這個時段甦醒，可能是你最近有感到恐懼的事情，或是不滿意目前的生活狀態。
這種情況應該調節一下自己的情緒，多做和多想積極的事情。
35樓：yxc銘
白天多鍛鍊身體。讓自己累起來。有心事懂得訴說
36樓：叫我超大人
默默掏出你的數學課本，研究研究。
37樓：班丘皖衲
這個要看自己多大年紀了！一般4o歲以上半夜醒來睡不著屬正常現象，調理好內分泌過一段時間就好了！
38樓：草莓微兒
看電視劇，看書催眠，要麼起來幹活
39樓：一米陽光
數羊嗎 1-2-3-4-5-6.....
睡到半夜，突然醒來就再也睡不著，該怎麼辦？
40樓：西湖純淨水
這種情況下還是不要想著再睡了，找點事情做做吧。
41樓：個非凡哥
如果醒來後再也睡不著，可以一直數星星。
42樓：小丫頭膽小鬼
可能是最近壓力太大了吧，可以及時的解解壓
43樓：把目光和紀念館
應該多注意調整好睡覺的時間和習慣。
半夜醒來會睡不著怎麼辦，睡到半夜，突然醒來就再也睡不著，該怎麼辦？
城念之 白天少睡覺午間最多不能多與半小時多運動多幹活晚上感到身體疲備了就會一覺睡到大天亮 stin的寶 半夜起來睡不著覺了，可能是因為你白天睡覺睡多了，要不然的話，就是你已經有點神經衰弱了，如果是這樣的話，儘量白天少睡覺，多給晚上留點時間，而且如果是有這樣的毛病，儘量在黑夜不要多喝水，減少去廁所的次...
最近經常半夜醒來睡不著，怎麼辦，經常半夜醒來就睡不著了，該怎麼辦呢？
綺真 這種情況就是入睡困難，顧名思義，就是很難進入睡眠狀態，有時在床上輾轉反側幾個小時都難以睡著，是由於大腦皮層細胞的興奮和抑制兩個活動過程的平衡出現了障礙，或睡眠的習慣 節律 被打亂所致。主要表現為躺在床上後30分鐘甚至1 2小時依然難以入睡，翻來覆去 急躁不安 心慌不適，等到入睡時，已是深夜時分...
半夜醒來，心跳很快睡不著，半夜醒來再也睡不著啥情況？
這是神經衰弱的表現，睡眠質量不好，容易醒，睡不踏實，而且心緒不寧，心跳的厲害睡不著，喝點清心養容丸，安神補腦液，平時飲食清淡，白天儘量少睡覺，晚上睡覺就不會心跳加快了。這種症狀你應該到醫院去檢查一下，諮詢一下醫生，聽從他們的建議對症用藥。有病早發現不要自己給自己看病。祝你安康！半夜醒來再也睡不著啥情...