1樓：for生活
其實很多人認為早上和鹽水很好，其實是錯誤的，人體早上的滲透壓是平衡的，這時如果和鹽水的話，會使體內的滲透壓紊亂，導致便祕。
蜂蜜的確實解決便祕的好食品，但是不適宜空腹喝，因為蜂蜜的糖分高，早上喝過多的糖，對腎臟的代謝增加了負荷。建議早上起床喝一杯200ml的溫熱水，20分鐘之後早餐吃免煮的燕麥片，用開水沖泡燕麥，燈稍涼一些以後加入蜂蜜，然後一起進食，燕麥是粗糧，增加膳食纖維，對便祕有一定的療效。您不妨試試！
2樓：
根據我自己的經驗,早上空腹喝一杯溫蜂蜜水,晚上睡覺之前也來一杯,效果特別好!!
你也試試吧!
早晨空腹喝蜂蜜水好還是喝淡鹽水好
3樓：山東零醛世界科技公司
是蜂蜜了，鹽不建議喝，咱本身吸收的就很多了，不建議單獨在喝，只要自己健康比什麼都好，只要自己好才是真的好，才有能力去愛你的人，保護你的人
早上空腹喝蜂蜜水對於便祕有好處嗎
4樓：勿忘心安
早上空腹喝蜂蜜水對於便祕沒有好處，對身體沒有好處。
因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。
所以起床後應該先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與麵包一起吃。
1、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
2、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何***。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
5樓：依然未央
蜂蜜雖然可以潤滑腸道起到排便作用，但早上空腹第一杯就喝蜂蜜水，並不好。早上起來可以喝一杯溫開水刺激腸道。
很多人習慣早起喝杯蜂蜜水來養生，不過專家指出，這種做法並不合理，應用白開水代替蜂蜜水。
因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床後應該先喝一杯溫白開水。
再者，空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬於甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。
在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食慾可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
因此，清晨起床後先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。
什麼時候喝蜂蜜水最好？
蜂蜜水一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。
如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。
因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
據瞭解，目前公認三類人群不宜用蜂蜜：
1、未滿一週歲的嬰兒忌食用蜂蜜，因為蜂蜜在釀造、運輸的過程中很容易受到肉毒桿菌的汙染，而嬰兒胃腸功能虛弱，肝臟排毒能力較差，容易感染引起中毒。
2、糖尿病患者忌食蜂蜜，因蜂蜜升血糖作用特別明顯。
3、肝硬化患者忌食蜂蜜，因為蜂蜜會加重肝臟的纖維化。也有專家指出，蜂蜜與感冒藥相沖，所以，不宜用蜂蜜水送服感冒藥，最好能錯開4-6小時食用。
6樓：秦國才教授
蜂蜜水最好不要空腹飲用，因為蜂蜜裡含有果糖等，如果空腹喝蜂蜜水，會增加胃酸分泌增多，使得體內酸性物質增多，時間久了會對胃粘膜有損傷，從而有得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的危險。因此飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯後飲用。
早晨的第一杯蜂蜜水最好在喝完一杯溫的白開水半小時後，這時體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食慾，也可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
綜上，不建議早上空腹飲用，請慎之。
7樓：網際網路聯合闢謠平臺
喝蜂蜜水補充水分後，便祕確實會有所緩解。
蜂蜜含有大量果糖，對於果糖不耐受的人群，在喝大量蜂蜜水之後果糖可以在腸道存在更長的時間，能起到一定的通便作用。
因此，想要靠喝蜂蜜水通便，前提是對果糖不耐受，同時喝大量蜂蜜。
而通便茶往往會新增一些瀉藥的成分，長期服用會導致腸胃功能的紊亂。
說了這麼多，最好的方式其實是預防便祕的發生。
8樓：奇聞生活說
我們都知道，蜂蜜水的營養對人體有很好的作用。它不僅能給人體提供必需的能量，而且還是排毒養顏的天然食品，所以很多女孩會有每天喝蜂蜜水的習慣。那麼每天堅持喝一杯蜂蜜水，對身體有什麼好處呢？
9樓：皇天
蜂蜜是**便祕的 但什麼時候喝都行 沒必要早上空腹喝啊，，，
10樓：匿名使用者
早晨空腹喝蜂蜜水，這對身體是有很多好處的，可以防止便祕，滋養**，蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，你堅持一段時間，還可以有效的調節你的胃腸功能。
11樓：花銷唄
有好處 建議溫水沖服
12樓：牢白楣
益生菌解決您的問題……
13樓：健康答疑爆**
早上空腹喝蜂蜜水有什麼好處？專家給出了明確答案
喝蜂蜜水能緩解便祕嗎，早上空腹喝蜂蜜水對於便祕有好處嗎
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