1樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
2樓：姜大夫請解答
緩解便祕的小妙招你知道嗎？
3樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便祕的人群飲用。
4樓：匿名使用者
吃香蕉，用香蕉皮泡水喝。
5樓：匿名使用者
快速的解決方法一般都是選擇藥物了，而藥物傷身還可能造成依賴性，要解決根本問題還得重視飲食及生活習慣，還要放鬆心情避免精神高度緊張。
多選擇新鮮的蔬菜與水果補充維生素、纖維素幫助清理腸道，每天適量運動、多喝水、也可每天堅持喝火麻生態茶，含有火麻仁、決明子、桑葚、番石榴果等成分的火麻生態茶能夠增加親水因子吸收，能夠鎖住糞便的水分，避免大便乾結。
6樓：
ected roaring words that reached them, they d
er, randu, listen to her. in and ou
怎樣五分鐘快速去除便祕？求速答！
7樓：智貴善其謀
ouse. the only difference is,
8樓：認識呀
nd of the year. "it will prob
9樓：匿名使用者
but among the amiable characte
能治便祕最好的簡單方法
10樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
11樓：一刀見笑
（1）宜常取食易於消化、質地較軟的食物。
（2）力求大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
（3）宜攝取具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油。
（4）宜選用質地偏涼的食物，如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等，以免加重仙熱而導致便血。
12樓：小酒盅
**便祕最快的方法是藥物**，其中最快的藥物是硫酸鎂，但它的缺點是部分人會有出現腹痛，且需要多喝水。如在醫院裡可以使用甘油灌腸機灌腸，這是最簡單、最快的。如果是嚴重的便祕，可以用五百到一千毫升的鹽水灌腸來**便祕。
13樓：猶望亭菅羅
一般多喝水吃青菜就能治便祕的啊，習慣性或嚴重點一般方法可能不行的，我家是用專門治便祕的金…百…通治經常便祕很好啊。非藥的，沒**過吧，急可到**網搜店鋪：金…百…通，益生元的。
他們公司開的全國專賣店的。比較明顯！
14樓：京
大便拉不出不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀。平時需要多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣加強鍛鍊。積極接受**原發疾病如肛周疾病等。
必要時可以短時間使用導瀉的藥物如麻仁丸、果導片、開塞露這個藥物等但不可以長期依靠藥物。
15樓：權妖
**便祕最好的方法是合理飲食，養成良好習慣。便祕與情緒壓力，飲食習慣，大便習慣等有很大關係，另外你可以吃點好健時清好清暢膠囊，一起搭配調理。平時多運動，合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要熬夜規律作息，都可以預防便祕的發生。
16樓：牛牛飛魚
**便祕有以下幾方面：第
一、注意飲食習慣，多以清淡食物為主，注意適當的勞逸結合，鍛鍊身體，改善體質。第
二、改善生活方式，儘可能防止過度勞累、壓力過大、情緒低落以及經常失眠等情況。因為這種情況容易導致植物神經功能失調，而導致腸胃功能紊亂。
17樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便祕等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
18樓：養生博主
長期便祕者最好多攝入纖維素，粗纖維素包括：蕃薯、香蕉、波菜等，增加腹飽感，填充腸道，促進便意。可溶性纖維素有：
葛鬱金片，可溶性纖維素附於腸道壁，助消化、助蠕動、袪腸熱、提高腸動力。生活中也得多運動，多喝水，這幾個方法最有公效力
19樓：
早上起床喝兩大杯溫水。
第一杯小口小口的喝，清小腸。。
第二杯大口大口的喝，清大腸。。
每天吃香蕉。。。
20樓：
導致便祕的原因是胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，常見的便祕表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，有排便不淨感，可以考慮服用源自印度的養生食品，昌弘辣木籽來改善治便祕，注意平時應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等. 生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.
養成定時上廁的習慣。
女人便祕了怎麼調理好？吃什麼食物可以緩解便祕
21樓：匿名使用者
可以常吃香蕉、玉米、紅薯，多喝水，少吃辛辣、油膩、燒烤類的食物，加強運動。
22樓：匿名使用者
深有體會，蜂蜜！還有自己熬粥（五穀雜糧均可）主要豆子，促進消化，提前洗好泡上，做時容易熟！
23樓：匿名使用者
吃香蕉、蔬菜等富含膳食纖維的事物可以促進糞便的排洩，記得還要多喝水哦。望採納，謝謝。
24樓：李木子明日月
首選蘋果其次香蕉再次梨每天至少一個
25樓：香香公主
吃香蕉我就是的，喝點牛奶
26樓：韓西教育
豆類，比如蠶豆，青豆，都有一定的通便效果
27樓：來自慶雲寺膽識過人的海棠果
吃火龍果防便祕還可以美容
28樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便祕？
29樓：一個無辜的d級人員
以前我也是，買藥吃了，現在每天早上喝一大杯溫開水，效果好
30樓：匿名使用者
每天養成固定時間上廁所，沒有便感也去坐一下。建議坐廁，上廁所想一些開心的事，如藍天白雲海灘草地等。千萬不要看手機和報紙等，上十分鐘左右即可。
白天經常喝蜜蜂水，當白開水喝。
這些是我的實踐，也是我現在一直在堅持的，效果還不錯。
希望可以幫到親。
31樓：風雨1314嘻
不知道你聽過不，清輕茶。效果很好
32樓：shine儛
女人便祕也分好多種，比如說心情不好便祕，是和肝或腎有關。便祕是你的氣血不足，中醫講的氣不能好運用，所謂氣血同源吧，肝造血，腎化精為氣，就是你精氣血不足啦，這時候就先吃些加味逍遙丸，平時多喝酸奶，然後去調理一下腸胃，清清宿便，就是把便祕的宿便的毒素清掉
怎樣才能徹底治好便祕
33樓：柒夜雪
病情分析：你好，我來為您回答問題。便祕的調理：
心理調適：許多人常因心緒不佳而發生便祕。驚恐、緊張、憂愁等也會使—些人的便意消失，引起便祕或加重病情。
鍛鍊身體：早起後多作散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳等，可使胃腸活動加強，食慾增強，； 定時排便：人體自主神經有一定的自律性，排便也是這樣。
重視食療：食療是防治便祕的有效方法，且簡單易行。食療原則是：
飲食量要足，飲食宜粗細相配，多飲水，多吃生津潤腸通便的食物，如梨子、香蕉等； 早晚摩腹：可站住也可仰臥位，左手撐按於臍部，右手疊壓左手上，先向順時針方向旋轉腹部81次，再向逆時針方向揉腹部，次數相等，意注掌下，呼吸自然。針刺，支溝、足三裡、大腸俞。
以上僅供參考。 因為不是對坐面珍，故很難恰如其分地一言中的。
34樓：過往再見
現在的工作和生活環境，使得便祕患者日漸增多，有的女孩子礙於面子，經常不會盡早到 醫院進行詢問**，但是自己又不知道如何去解決，弄得惡性迴圈。有以下幾種簡便實用的**便祕之法。
1、按壓便祕點
取穴：便祕點位於手部背側，食指、中指間，食指根部。
方法：用一手拇指的指尖按壓另一手的便祕點，以區域性感到脹痛為度，按壓2-3分鐘。若在大便時按壓，可促排便。
2、按壓支溝穴
取穴：位於前臂背側，手背腕橫紋中點直上約三個拇指寬度，前臂兩骨之間凹陷處。
方法：用一手拇指按壓另一手的支溝穴，以區域性感到脹痛為度，按壓5分鐘，每天2-3次。
功效：行氣潤腸通便。
適用症：排便困難、習慣性便祕、老年性便祕等。
怎樣快速消除偏頭痛？如何快速緩解偏頭痛
睡一覺，或者吃一粒布洛芬，平時注意不要頭部受涼。如何快速緩解偏頭痛?偏頭痛是我們日常生活中給很多人都帶來困擾的一種症狀，一旦發作，就會非常痛苦，頭痛難忍，其實有一些小妙招可以稍微緩解偏頭痛的症狀，比如說，可以熱敷或者冷敷，還可以進行頭部按摩，轉移注意力也是一種不錯的方法。熱敷或冷敷在生活中，如果突然...
如何快速緩解胳膊肌肉酸脹，如何儘快消除胳膊痠痛
不少人蔘加體育鍛煉後，會在睡眠中出現小腿抽筋 肌肉痠痛 睡得不踏實或在第二天仍感疲勞。這是未能重視運動後放鬆及運動後的恢復，或是突然參加大運動量的運動，人體各方面機能難以承受而出現的不適狀態。大運動量後如何放鬆和恢復，手段主要有下面幾點 1 運動後放鬆 運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放...
如何才能讓高瘦的人快速長肉呢，如何才能讓一個高瘦的人快速長肉呢
不少體形偏瘦的健身者在開始鍛鍊時都想在最短的時間裡多長點肌肉，可是瘦人在進行健美鍛鍊時，首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病，繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦，則一定要病癒後再進行健美鍛鍊。若屬單純性消瘦...