怎樣排肝毒，怎樣排肝毒

1樓：三月二日晴

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素

的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第

一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻交替按壓。

4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。

中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

肝臟最佳排毒時間

01：00～02：00 排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

2樓：健康16點

肝毒堆積在身體怎麼辦？每天敲打身上這兩處，排肝毒通經絡

3樓：手機使用者

想要促進肝臟排毒的話可以多吃海帶、綠豆、蓮藕、地瓜，自己在家也可以榨點鮮果汁和菜汁來喝，這些食物都可以促進體內毒素的排出。

4樓：手機使用者

排肝毒建議平時多飲用果菜汁，可以加強排便和排尿作用，幫助身體毒素的排除，新鮮蔬菜和水果汁還可以提供大量植物酵素，分解體內有毒物質及多餘的、不能夠被利用的蛋白質、脂肪、糖類，並參與清楚細菌、病毒、及癌細胞。

5樓：匿名使用者

飲食結構要合理，要多食蔬菜、水果，以補充足夠的維生素和纖維素，也有助於促進消化功能。肝臟功能減退時常常影響脂肪代謝，所以很多慢性肝炎患者會合併有肝炎後脂肪肝。因此飲食要低脂肪、低糖(過多的糖進入人體內易轉化為脂肪)、高蛋白。

蛋白質飲食要包括植物蛋白和動物蛋白，如豆製品、牛肉、雞肉、魚肉等。挑食對肝病是不利的。食量要恰當，肝病時消化功能減弱，食之過飽常導致消化不良，也加重肝臟負擔。

吃飯八成飽最好。暴飲暴食對肝臟、對胃腸功能都不利。

另外，要養成良好的作息習慣，早睡早起，不要熬夜。戒菸戒酒。